MyFitnessPal, una app perfecta para contar las calorías que comes

A la hora de seguir una dieta (ya sea para ganar peso, para mantenerse o para perder peso) es bastante recomendable ingerir la cantidad adecuada de calorías diarias en función de nuestro ritmo metabólico basal, una tarea algo pesada en la que una app como esta nos puede ser de mucha ayuda.

Base de datos

Si hay algo aburrido a la hora de apuntar las calorías y los macronutrientes en una dieta es el hecho de meter a mano cada dato, y posiblemente es ahí donde MyFitnessPal destaca por encima del resto, ya que cuenta con una inmensa base de datos de alimentos que además está mejorada por su comunidad, por lo que no tendremos problemas por ejemplo en añadir productos de marcas de distintos supermercados, los cuales tienen distintos valores nutricionales. En muchas apps de este tipo se plantean alimentos de forma genérica, pero eso puede llevar a errores continuos en el cómputo global.

Es impresionante el nivel de la base de datos en alimentos de Estados Unidos, pero sorprendentemente la española no está nada mal y cuenta con los principales productos de los supermercados más comunes, incluyendo marcas blancas como por ejemplo Hacendado en el caso de Mercadona, o productos de Carrefour Discount. Y a esto hay que añadir la posibilidad de leer productos por código de barras, lo que hace la búsqueda aun más rápida.

No solo calorías

Aunque impresiona lo sencillo que nos lo ponen para contar calorías, para mí lo más interesante de esta aplicación es la cantidad de opciones que nos da para intercambiar datos con otras aplicaciones. Podemos conectarla con Withings para recibir automáticamente el peso de la báscula, con RunKeeper para registrar los entrenamientos sin tener que importarlos a mano, con la pulsera Jawbone UP que registra nuestra actividad diaria de forma generalizada o con Sworkit, que nos anima a usar circuitos a la hora de entrenar. Y son solo algunos ejemplos, la lista total es muy amplia.

No resulta menos interesante tampoco el seguimiento que podemos hacer del peso, si bien esta parte es más floja y he encontrado que en la propia app de Withings está más trabajado y resulta más interesante hacer el seguimiento. Eso sí, en ningún momento estoy diciendo que no sea suficiente, ya que nos muestra una gráfica que sirve más que de sobra para seguir nuestra evolución a lo largo del tiempo y ver si la dieta está funcionando como debería.

La aplicación es gratuita y tiene una comunidad social bastante activa detrás, lo cual es interesante si te gusta interactuar con otras personas a la hora de lograr tus objetivos, ya sea compartiendo conocimientos o simplemente leyendo.