La salud cada vez cobra más importancia, sobre todo por la creciente obesidad entre los menores y el gran número de trabajos que requieren de actividad sedentaria. Pero no te preocupes, si estás interesado en perder peso, en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, una interesante recopilación de utilidades que te ayudarán a dejar kilos de la forma más fácil. Sin embargo, no te engañes, el principal activo en la pérdida de peso eres tu, tu dieta y tu actividad diaria. Pero si tenemos aplicaciones que nos ayudan, mejor que mejor.
Te recordamos también que el Apple Watch puede ser un factor determinante, si lo que quieres es contabilizar pasos y calorías, el Apple Watch es el compañero del iPhone perfecto. De hecho, muchas de estas aplicaciones de las que vamos a hablar cuentan con su propia aplicación para el Apple Watch, porque no es lo mismo tener un dispositivo que nos recuerde cuando no hemos cumplido con nuestro objetivo diario, sobretodo para quienes nos cuesta más de la cuenta salir de casa a correr nuestros treinta minutos diarios. Así pues, empezamos con el listado de aplicaciones para perder peso, pero no nos vamos a quedar en el tema de una única aplicación, sino que vamos a incluir una aplicación para cada materia que influya en nuestro objetivo.
7 Min Workout – Para quienes no tienen tiempo que perder
Si lo que queremos es únicamente tonificar, mantener o perder pequeñas cantidades de peso, 7 Min Workout puede ser nuestro compañero perfecto. Para ello es ideal que tengamos de entrada una dieta saludable y unos hábitos que favorezcan el hecho de que sólo vamos a realizar siete minutos de ejercicio. Así la resume su equipo de desarrollo:
Los investigadores han seleccionado 12 ejercicios que se realizan durante 30 segundos, con intervalos de 10 segundos de descanso. Este entrenamiento de alta intensidad produce un metabolismo diario más elevado y equivale a hacer ejercicio durante más de una hora, en solo algo más de 7 minut
Son ejercicios simples, pero que satisfarán nuestras necesidades de actividad diaria, pero hay que ser consecuentes, no vamos a perder grandes cantidades de peso, es más buen una actividad de mantenimiento o calentamiento si lo que pretendemos es acompañarlo a una dieta simple. Incluye aplicación para el Apple Watch y cuesta 2,99€.
Correr para adelgazar
Efectivamente, correr es una actividad que quema bastantes grasas si lo hacemos bien, además, nos ayuda a aligerar peso y tonificar nuestras piernas, que al fin y al cabo son las que nos mueven día a día. Si realizamos las tablas que nos presenta esta aplicación, no nos costará demasiado perder peso. Sin embargo, correr requiere un estado físico que no puede ser demasiado bajo, por eso os recomendamos que sigáis al pie de la letra las recomendaciones de la aplicación
ESPECIALMENTE PARA PERDER PESO: Plan de intervalos único con intervalos para correr, caminar y sprints.
– Elige entre 6 programas de entrenamiento, longitud total de 48 semanas;
– 3 niveles de dificultad: Principiante, Intermedio y Avanzado;
– Planes de entrenamiento listos de 2 meses, 3 entrenamientos por semana.
Correr es una actividad muy saludable, pero que puede hacer bastante daño a tus articulaciones, así pues, sigue al pie de la letra las recomendaciones de esta aplicación y podrás dejar hasta 15KG en tan sólo 8 semanas.
Fit Men Cook – Recetas saludables
La dieta es un factor indispensable a la hora de perder tiempo. Atrás queda el mito del arroz y el pollo, con esta aplicación podrás comer bien, delicioso y sano. Eso si, sin pasarse. Te recomendamos esta aplicación para que acompañada de un buen ejercicio, puedas perder peso de forma saludable. Recordamos también, que dejar de comer no es adelgazar, eso te provocará un efecto rebote importante, la clave se encuentra en estar saciado sin pasarse.
Fáciles recetas saludables sin problemas en la cartera. Es tan simple como eso y es un mensaje que han visto más de 942.000 personas que se han unido a Kevin Curry en su popular cuenta de Instagram.
Esta aplicación está creada por Kevin Curry, un usuario cualquiera que tomó la determinación de cambiar sus hábitos alimenticios con la única intención de mejorar su salud y su vida. Complementado con ejercicio, esta dieta podría cambiar tu aspecto radicalmente.
MyFitnessPal – Contar calorías
Las calorías forman parte importante de la dieta y la pérdida de peso, y es que la clave está en consumir menos calorías de las que vamos quemar en nuestro día a día. Para ello está MyFitnessPal, una aplicación bajo la seña de Under Armour, una especializada marca de vestimenta deportiva. No sólo nos contará las calorías, sino también los pasos que hemos dado, para que sepamos si estamos cumpliendo con nuestros objetivos diarios, y de ese modo consumir menos de las que quemamos, así iremos perdiendo peso paulatinamente.
Pacer – No te olvides de dar al menos 10.000 pasos
Un truco para no coger peso o dejarlo poco a poco es el de los 10.000 pasos, supuestamente, si damos esta cantidad de zancadas al día, nos aseguramos quemar el 100% de las calorías que hemos consumido, consiguiendo así una vida bastante más activa de la que nos imaginamos. La verdad es que para algunas personas, la meta de los 10.000 pasos no es demasiado fácil, así que tenemos a Pacer que nos contabilizará los pasos y las rutas para que no dejemos nada atrás.
