كيفية التحكم في النوم باستخدام Apple Watch

الشيء الذي يفتقده العديد من المستخدمين حول Apple Watch هو مراقبة النوم. في حين أن الأساور الأخرى التي تحدد الكميات تقدم هذه الميزة بشكل قياسي ، فإن Apple Watch لا تتضمنها ، بلا شك بسبب أحد قيودها الرئيسية: البطارية. كان لابد من شحن ساعة Apple Watch من أصلها يوميًا ، ويختار معظمنا القيام بذلك أثناء نومنا. ومع ذلك ، تتغير الأشياء بشكل جذري مع الجيل الجديد من ساعات Apple ، حيث تسمح لك كل من Apple Watch S1 و S2 بالضغط على البطارية لمدة يومين. نشرح كيفية مراقبة النوم باستخدام Apple Watch.

روتين آخر لتحميله

أول شيء هو تغيير الروتين عند شحن الساعة ، لأنه لكي تتمكن حقًا من مراقبة نومك بطريقة موثوقة إلى حد ما ، من الضروري أن ترتديه ، لذلك لن تتمكن من تركه ليلاً في طاولة سرير جانبية موضوعة على قاعدة الشحن الخاصة بها. متى اشحنها بعد ذلك؟ المثالي وفقًا لاختباراتي هو القيام بذلك مرتين: في الصباح عندما تستيقظ بينما تستعد لمغادرة المنزل وفي المساء ، قبل الذهاب إلى الفراش مباشرةً.. وبهذه الطريقة ، أثناء تناول الإفطار والاستحمام واللباس ، ستتم إعادة شحن الساعة وفي الليل ، بينما تجلس بهدوء على الأريكة وتستمتع بمسلسلاتك المفضلة ، ستعمل أيضًا على إعادة شحن البطارية. لذا يمكنك ارتداء الساعة عندما تكون مفيدة حقًا: طوال اليوم ، راقب نشاطك وفي الليل أثناء نومك.

تطبيقات الطرف الثالث

لا يوجد حاليًا أي تطبيق أصلي على Apple Watch مسؤول عن مراقبة النوم (طلبي لـ watchOS 4). لكن متجر التطبيقات مليء بها ، وبعضها مجاني. لقد اخترنا أكثرها إثارة للاهتمام لتجربتها بنفسك ، على الرغم من أنني أفضل الخيار الأول: AutoSleep. بالطبع ، لا يظن أحد أن البيانات التي تم الحصول عليها قريبة مما يمكن تحقيقه في المراقبة الحقيقية باستخدام أدوات طبية محددة ، على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا لمعظم الناس.

التطبيق الذي يعطي نتائج أكثر دقة ، والذي يوفر لك حتى خيار عدم ارتداء الساعة ، على الرغم من أنه من الواضح في هذه الحالة أن النتائج أقل تفصيلاً. يكتشف تلقائيًا وقت نومك بناءً على حركات iPhone و Apple Watch ويستخدم جميع البيانات التي تجمعها الساعة تلقائيًا لمراقبة نومك ، مثل الحركة ومعدل ضربات القلب. وكل هذا بدون تثبيت تطبيق على الساعة ، لذلك لن يكون هناك نشاط في الخلفية من شأنه أن يقتل بطارية Apple Watch الخاصة بك. إنه رائع حقًا وأعتقد أنه يستحق ثمنه.

تطبيق مجاني يقدم أيضًا نتائج جيدة جدًا ، بدون الكثير من البيانات مثل التطبيق السابق ، ولكنه أكثر من كافٍ للعديد من المستخدمين الذين يريدون المراقبة الأساسية فقط. يقوم بتثبيت تطبيق على Apple Watch ، ويجب عليك الإشارة إلى وقت ذهابك للنوم ومتى تستيقظ.

يوفر هذا التطبيق بيانات أكثر تفصيلاً ، على الرغم من أنه ضروري لهذا الغرض شراء ملحق يكتشف الحركة في سريرنا.