مع إطلاق Apple Watch ، كان الكثير من المستخدمين الذين بدأوا في استخدامها مراقبة دورات نومك ، ساعات من الراحة ، ونوع الراحة ، وتتبع ساعات النوم المعلقة ... دائمًا باستخدام تطبيقات الطرف الثالث ، حيث لم يكلف نفسه عناء تضمين تطبيق من هذا النوع حتى وقت قريب نسبيًا.
يعد Sleep +++ أحد التطبيقات الأكثر إثارة للاهتمام المتوفرة على App Store لمراقبة وضع السكون ، وهو تطبيق تم تحديثه للتو لإضافة وظيفة جديدة لـ تفسير نوعية الراحة لدينا من خلال الجمع بين ثلاثة قياسات: تباين معدل ضربات القلب ، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة ، ومدة النوم المريح.
تطبيق يجمع بين هذه البيانات الثلاثة ليقدم لنا رقمًا إذا كان يقع بين 0 و 100. تخبرنا الأرقام الأعلى أننا جاهزون لليوم التالي. ومع ذلك ، إذا لم تكن الأرقام عالية جدًا ، فمن الملائم ، اعتمادًا على التطبيق ، عدم بذل جهود مفرطة خلال اليوم ويدعونا إلى التخطيط مسبقًا لساعات النوم لليوم التالي.
وفقًا لمطور التطبيق:
من المهم التعامل مع هذه القيمة كمؤشر وليس كإجراء إكلينيكي. في حين أن هناك بحثًا جوهريًا يشير إلى أن هذه العوامل الثلاثة ترتبط عمومًا بأداء النوم ، إلا أنها يمكن أن تتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل التي يمكن أن تقلل من دقتها. تكمن الفكرة في إعطائك فكرة عامة عن مدى استعداد جسمك واستخدامه لاتخاذ قرارات صحية ليومك.
تطبيق Sleep ++ متاح لك تحميل مجاني تماما ويتضمن الإعلانات والإعلانات التي يمكننا إزالتها عن طريق استخدام عملية شراء داخل التطبيق بسعر 1,99 يورو.
