পর্যালোচনা - ঘুম অ্যালার্ম ঘড়ি

বিরূদ্ধে স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ক্লক দেরিতে ঘুম থেকে ওঠার আমাদের আর অজুহাত থাকবে না। তা কর্মে যেতে হবে, কলেজ হোক বা ঠিক সময়ে জেগে উঠুক, স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ক্লক এটি আমাদের এটি অর্জনে অনেক সাহায্য করবে।

আমরা এই দরকারী অ্যাপ্লিকেশনটিতে উত্সর্গীকৃত পর্যালোচনাটি মিস করি।

অ্যালার্ম ঘড়ির বিরক্তিকর আওয়াজ দেখে চমকে ওঠা না করে প্রত্যেকে ভাল ঘুমাতে, সুরে এবং সত্যিই বিশ্রাম নিতে পছন্দ করে, কম কেও না, প্রতিদিন সকালে প্রাচীরের সামনে বিধ্বস্ত হয়ে শেষ হয়।

স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ক্লক এটি আমাদের আইফোনের অন্তর্ভুক্ত অ্যাক্সিলোমিটার ব্যবহার করে কাজ করে। তিনি রাতে এটিকে বিছানায় আমাদের গতিবিধি বিশ্লেষণ করতে প্রধানত এটি ব্যবহার করেন এবং অদ্ভুত বলে মনে হয়।

[দ্রষ্টব্য: এই অ্যাপ্লিকেশনটি আইপড টাচ দিয়ে কাজ করে না]

এটি কৌতুক নয়, এমনকি যদি এটির মতো শোনা যায়। অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের ঘুমের চক্রগুলি বিছানায় আমাদের রাতের গতিবিধি বিশ্লেষণ করে সনাক্ত করবে। কয়েকটি "ট্রায়াল" রাতের সাথে, সাধারণ চক্র অ্যালার্ম ঘড়ি আপনি আমাদের ঘুমের চক্র সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। আপনারা যারা ঘুমের চক্রটি কখনও শুনেন নি তাদের জন্য এখানে একটি ছোট্ট ব্যাখ্যা:

বিভিন্ন ধরণের ঘুমের ধাপ রয়েছে:

• 1 ফেজ- এটি 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে চলে। আমাদের চোখগুলি মসৃণভাবে সরানো হয়, আমাদের পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়ে যায় এবং আমরা তুলনামূলকভাবে সহজেই জেগে উঠতে পারি।
• 2 ফেজ- চোখের চলাচল আর নেই, হার্টের রেটও নেমে যায়, পাশাপাশি তাপমাত্রাও থাকে না।
• পর্যায় 3 এবং 4- এটি জেগে উঠতে অনেক খরচ হয়, আমরা যদি হঠাৎ ঘুম থেকে উঠে যায় তবে আমরা কয়েক মিনিটের জন্য হতাশাবোধ করি।

একটি ছোট টীকা হিসাবে, ঘুমের আরইএম পর্ব, (যা আপনারা অনেকেই শুনে থাকতে পারেন) 70 এবং 90 পর্যায়ে প্রবেশের প্রায় 3 বা 4 মিনিটের পরে ঘটে।

[আমি আশা করি এই ছোট্ট ব্যাখ্যা দিয়ে আমি খুব বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়ি না]

একবার ঘুমের পর্যায়গুলি ব্যাখ্যা করা গেলে আসুন আমরা অ্যাপ্লিকেশনটি বিশ্লেষণ করতে থাকি।

কিছু স্লিপ সাইকেল অ্যালার্ম ক্লক এটি নির্ধারণ করা হয়, আমাদের আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে, জাগরণের আদর্শ সময় time
এটি করার জন্য, আমরা পছন্দসই সময়ে অ্যালার্ম প্রোগ্রাম করব, এবং সাধারণ চক্র অ্যালার্ম ঘড়ি এটি বাকী অংশটি করবে, সারা রাত ধরে আমরা কী চলাচল করি তা বিশ্লেষণ করে, এভাবে আমরা যে বিভিন্ন ধাপটি পার করি সেগুলি হ্রাস করে।

যখন আবেদন SEPA ঘুম থেকে ওঠার সবচেয়ে ভাল সময় এটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং শান্ত সংগীতের সাথে একটি অ্যালার্ম নির্গত করবে, যাতে আপনাকে চমকে না দেয়।

আপনারা অনেকে বিশ্বাস করতে অসুবিধা পাবেন যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি যা বলে তা তাই করে তবে আমি নিশ্চিত যে এটি কাজ করে, 100%। ধারণাটি কার কাছ থেকে এসেছিল আমি জানি না, তবে এটি সৎভাবে একটি ভাল পুরষ্কারের দাবিদার।

অ্যাপ্লিকেশনটির বিবরণে আমরা বালিশের পাশে কীভাবে ফোনটি রাতে আমাদের কাছে রাখতে পারি তার উদাহরণগুলি দেখতে পাই। সর্বদা হিসাবে এবং স্বাস্থ্যের কিছুটা রোধ করতে আমরা সম্ভাব্য সংকেতগুলি এড়াতে ফোনটি ফ্লাইট মোডে রাখতে পারি।

একেরও কম ইউরোর জন্য আমরা এখানে সরাসরি ক্লিক করে এটি পেতে পারি:

আমি ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় সে সম্পর্কে নির্দেশাবলী অ্যাপস্টোরের অ্যাপ্লিকেশন পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।
সুতরাং এখন আপনি জানেন, যদি আপনি চান না যে আপনার চাদর আর আটকে থাকে, তবে এই অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে দেখুন, কারণ আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটি কাজ করে। তিনি কীভাবে তা আমাকে জিজ্ঞাসা করবেন না, তবে এটি সত্যিই কার্যকর হয়।

অ্যাপ্লিকেশনটি আমাদের ঘুমের পর্যায়ে এবং ভয়েলার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে কেবল কয়েক দিনের ব্যবহারের সাহায্যে আমরা সমস্যা ছাড়াই জেগে উঠব।