10 কে রানার সীমিত সময়ের জন্য বিনামূল্যে

10 কে-রানার

এখন যে শরত্কাল এসেছে, আমাদের দেখতে হবে যে গ্রীষ্ম জুড়ে যে পেটটি বৃদ্ধি পেয়েছিল তা আমরা এটি হ্রাস করতে পারি যাতে নৌগ্যাটগুলি উপস্থিত হলে প্যান্টগুলি ফিট হতে থাকবে। যদি কেবল জিমের দরজার সামনে দিয়ে যায় তবে আমরা দেখতে পাই যে আমাদের খারাপ লাগতে শুরু করে, আমরা যা করতে পারি তা হ'ল দৌড়ের জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা। অ্যাপ স্টোরটিতে আমরা প্রচুর অ্যাপ্লিকেশন খুঁজে পেতে পারি যা আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সর্বদা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং অ্যাপল ওয়াচকে ধন্যবাদ এই তদারকি আরও ভাল better আমরা আজ যে অ্যাপ্লিকেশনটির বিষয়ে কথা বলছি এর স্বাভাবিক মূল্য ৩.৯৯ ইউরো রয়েছে তবে আমরা সীমিত সময়ের জন্য বিনামূল্যে ডাউনলোড করতে পারি তার মধ্যে একটি.

10 কে রানার এটি যারা দৌড়াতে শুরু করতে চান তাদের এবং ইতিমধ্যে 5 কিলোমিটার অতিক্রমকারী সমস্ত ব্যবহারকারীদের পক্ষে এটি উভয়ই তাদের প্রবাসে 10 কে রানার আমাদের হাঁটা - দৌড়াতে - হাঁটা এবং ধীরে ধীরে 10 কিলোমিটারে পৌঁছতে সক্ষম হওয়ার জন্য ক্রিয়াকলাপকে নিয়ে গঠিত বিভিন্ন রুটিন সরবরাহ করে। আমরা যখন অ্যাপ্লিকেশন থেকে নির্দেশনা পেয়েছি তখন আমাদের কেবল হেডফোন লাগাতে হবে এবং গান শুনতে হবে।

10 কে রানার বৈশিষ্ট্য

  • 5000 থেকে 10.000 প্রশিক্ষণ।
    • 8 সপ্তাহ, সপ্তাহে 3 বার 5000 এ পৌঁছাতে হবে।
    • আরও 6 সপ্তাহ, 3 বার পৌঁছাতে সপ্তাহে 10.000 বার।
    • বিকল্প হাঁটা এবং দৌড়ানো।
    • অডিও কোচ আপনাকে কী করতে হবে তা বলে।
    • নরম শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে রান আপ করুন।
    • লক (অন্ধকার) স্ক্রিনের সাথে কাজ করে।
    • আপনি যখন চান সেশন পুনরাবৃত্তি
  • সংগীত / জিপিএস / ইন্দোর-আউটডোর
    • আপনি চালানোর সময় আপনার সঙ্গীত শুনুন।
    • অডিও কোচ আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন তা আপনাকে গ্রহণ করে।
    • এটি সমস্ত মিউজিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে পুরোপুরি কাজ করে।
    • জিপিএস সহ চালানোর জন্য সমস্ত অ্যাপ্লিকেশনগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
    • নাইকি +, রানকিপার, ম্যাপমাইরুন এবং অন্যান্য সমস্ত।
  • ভিক্টোরিজ / মেডেল / অর্জনসমূহ
    • প্রতিটি সমাপ্ত জাতি একটি বিজয়।
    • আপনার অগ্রগতির জন্য পদক গ্রহণ করুন।
    • আপনার শরীর এবং মনের জন্য অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি।
  • বন্ধুদের সাথে ভাগাভাগি করা
    • ফেসবুক, টুইটার এবং ইমেলের মাধ্যমে বিজয় / পদক ভাগ করুন।
  • CORRIDORS ফোরাম
    • ফেসবুকে আমাদের রানার্স ফোরামে যোগ দিন।
    • অন্যান্য রানারদের সাথে চ্যাট করুন এবং ভাগ করুন।
  • সহায়তা এবং ইঙ্গিতগুলি
    • সফলদের জন্য নতুনদের জন্য ডিজাইন করা।
    • নতুনদের জন্য গাইড এবং তথ্য।
    • সমস্ত সাধারণ প্রশ্নের উত্তর।
    • স্ট্রেচিং এবং ওয়ার্ম-আপ ভিডিওগুলির লিঙ্ক।

আপনি এতে আগ্রহী:
অ্যাপ স্টোরের ধীরে ধীরে ডাউনলোডগুলি? আপনার সেটিংস পরীক্ষা করুন
গুগল নিউজে আমাদের অনুসরণ করুন

মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়ী: AB ইন্টারনেট নেটওয়ার্ক 2008 SL
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।