Tehnike opuštanja i meditacije, iako su to vrlo različiti pojmovi, jednako su raznoliki kao i ciljevi ljudi kojima se oni bave: pronaći sebe i njegovo jedinstvo sa ostatkom svijeta oko sebe, osloboditi um svakodnevnih briga, potaknuti kreativnost, povećati pamćenje i koncentraciju i na taj način potaknuti produktivnost, riješiti se nakupljenog stresa i anksioznosti i postići bolje stanje blagostanja itd.
Sada, zahvaljujući mobilnim uređajima kao što su iPhone i iPad i aplikacijama koje su stvorili desetine programera, opustite se, oslobodite stresa i isključite se iz svakodnevne rutine i oslobođeni ritam je moguć praktično u bilo koje vrijeme i na svakom mjestu.
Sljedeće aplikacije zatvaraju ovu seriju aplikacija posvećenih opuštanju i / ili meditaciji. Ako među njima ne možete pronaći potrebnu, ne zaboravite pogledati prvi deo i drugi dio ovog izbora.
5-minutno opuštanje - vođena meditacija za spavanje, odmor i ublažavanje stresa
Samo pet minuta trebamo se smiriti i opustiti zahvaljujući ovoj aplikaciji čiji naslov već sve govori. Možda mislite da nemate vremena za opuštanje, nešto vrlo tipično za novi ritam života, i upravo iz tog razloga pomoću ove aplikacije moći ćete iskoristiti bilo koje vrijeme i mjesto za smirenje i punjenje baterija, «Idealno za kratka zaustavljanja tokom dnevnog poroda".
Svaka od sesija traje samo pet minuta; ublažit ćete stres, poboljšati san i bolje se odmoriti, povećavajući koncentraciju i produktivnost kroz "kombinaciju usmenog vođenja, tihe glazbe i umirujućih zvukova kako biste stvorili mirno putovanje u stanje mira i smirenosti."
Zenfie: Vođena pažnja na meditaciji na španskom jeziku
Zenfie je aplikacija koja će vam sto posto biti prevedena na španski jezik i pomoću koje možete "naučiti i produbiti praksu meditacije i sabranosti (meditacija sabranosti)".
Cilj Zenfie-a je da vas prati u ostvarivanju vaših ličnih ciljeva kroz svoje vođene module meditacije na španskom jeziku. Zenfie postaje vaš pratilac meditacije:
- Pusti.
- Spavaj bolje, vrati se na spavanje.
- Poboljšajte opuštanje i odmor, bolju kontrolu stresa.
- Razvijte bolje samopouzdanje.
- Poboljšati lične odnose.
- Poboljšajte svoju koncentraciju u bavljenju sportom.
- Izvodite samovođene meditacije uz opuštajuću muziku.
Ali opuštanje i meditacija nisu samo za odrasle, a samim tim Zenfie ima dva modula posebno posvećena najmlađima kuće:
- Zenfie Kids, za djecu između 3 i 6 godina
- Zenfie Junior, za djecu između 7 i 14 godina.
I pored toga, nudi određene sesije koji se mogu primijeniti u praksi onoliko puta koliko želite i koji su dizajnirani da zadovolje određene potrebe:
- Sesije opuštanja i odmora.
- SOS seanse nadolazećeg stresa.
- Sesije buđenja za pravi dan.
- Sjednice prije spavanja.
- Muzičke sesije.
Zen - meditacija stresa anksioznosti opuštanje spavanja
Zen je aplikacija dizajnirana oboje za borbu protiv stresa i zdravstvenih problema koji iz njega proističu, kao naučiti i ovladati vještinom meditacije.
Svojim sučeljem jednostavnim za upotrebu, širokim rasponom staza za meditaciju, vježbama opuštanja i vođenim sesijama, Zen Mixer će vam pomoći da postignete svoje ciljeve: bolje spavajte, povećajte produktivnost i koncentraciju, radite kroz teške emocije ili se jednostavno opustite i pustite sve brige.
Možete odabrati i kombinirati različite pozadine i zvukove "kako biste stvorili personalizirano okruženje": zvukove prašume, podvodne zvukove, ambijentalne zvukove i dugo itd. Pored toga, ima tajmere i alarme.
Kao što ste vidjeli ovih tjedana, u App Storeu postoji mnogo alata koji vam mogu pomoći u borbi protiv stresa, opuštanju i pokušaju voditi ležerniji i zdraviji način života. Sada ostaje samo odabrati onu koja najbolje odgovara onome što vam treba.
