Ova COVID-19 kriza donosi mnoge posljedice, a jedna od njih je da dobrovoljnim zatvaranjem u svoje domove nastojimo narušiti rutinu zdravih navika i sport je upravo prva stvar koju napuštamo. Rad na daljinu ne znači da zaustavljamo ostale naše svakodnevne aktivnosti. Istina je da mnogi ljudi žive u relativno malim stanovima ili kućama u kojima bavljenje sportom može postati prava prepreka, zbog čega u Actualidad iPhone Želimo vam pomoći. Donosimo vam četiri aplikacije pomoću kojih ćete se moći baviti sportom kako biste se pridržavali # StayAtHome i zaustavili Coronavirus.
Vježbajte kod kuće
Kao što joj samo ime govori, namjera ove aplikacije je da možete vježbati kod kuće bez potrebe za bilo kakvom dodatnom opremom. Ima vrlo opsežne rutine za cijelo tijelo, trbušnjake, prsa i ruke, između ostalog. Ima i virtualni monitor koji će vas voditi korak po korak i brojač vježbi koje radimo. Očito je da je pripremljen i za početnike i za one koji traže nešto specifičnije. Ima kalkulator kalorija, integrira se sa iPhone Health aplikacijom i prati rezultate.
Kao i kod većine aplikacija danas, on ima integrirani sistem plaćanja, ali možete testirati velik dio njegovih funkcionalnosti bez da morate apsolutno ništa platiti, tako da odluku možete slobodno donijeti. Ima dobre kritike u iOS App Storeu koje mu daju ne manje od 4,9 / 5 zvjezdica sa više od 2.000 procena. Kompatibilan je sa bilo kojim uređajem koji ima iOS 9 ili noviji i težak je samo 250 MB, tako da ne zauzima previše prostora. Ovo je nesumnjivo odlična alternativa kada se bavite sportom kod kuće bez posebne opreme.
8fit: Trening i recepti
Ovo je jedna od najstarijih i najpopularnijih međunarodnih aplikacija. S njim se ne fokusiramo samo na vježbanje kod kuće, već će se fokusirati i na našu prehranu. Dobra prehrana neophodna je za održavanje rezultata postignutih vježbanjem, a prije svega za održavanje zdravog fizičkog stanja. Ova aplikacija ima različite ciljeve koji će nam pomoći da smršamo, uđemo u formu ili dobijemo mišićnu masu, ovisno o našim interesima, a posebno našim potrebama.
Aplikacija izračunava naše fizičko stanje i pružit će nam plan obroka i treninga koji se prilagođava našim potrebama. Imajte na umu da je kompatibilan s iPadom i Apple TV-om, pa je prilično svestran i omogućava nam da iskoristimo gotovo svaki prostor u svom domu. Kao što se i očekivalo, ima integrirana plaćanja, što se u posljednje vrijeme događa s većinom aplikacija. Teži izuzetno malo, nešto više od 120 MB prostora, a bit će kompatibilan s uređajima koji imaju verziju jednaku ili veću od iOS-a 11, što ni nije loše. Da presele dječake i djevojčice.
Sedam - 7 minuta vježbanja
Vremena je malo, a činjenica da radimo na daljinu ili da moramo brinuti o najpotrebitijima iz porodice može značiti da teško imamo vremena da se posvetimo kultu tijela. Tako Sedam je tako popularna aplikacija koja obećava rezultate sa samo 7 minuta vježbanja dnevno i to ga je učinilo jednom od najpreuzimanijih i najcjenjenijih aplikacija u industriji. Moći ćete trenirati bez potrebe za bilo kojom vrstom materijala i stvoriti naviku vježbanja zahvaljujući svojim kratkim vremenskim periodima. Zbog svog tipa ponekad ga je najteže usvojiti ako nemate prethodni fizički oblik.
Možete postaviti ciljeve kao što su mršavljenje ili dobivanje mišićne mase, Jednostavno morate uzeti u obzir koji su vaši fizički kapaciteti, jer je Sedam dizajniran da vas stavi do krajnjih granica bez potrebe za upotrebom bilo koje vrste materijala. Vježbe za sedmice su brze, pa biste trebali biti spremni unaprijed kako biste išli u korak s ritmom. Kao što se očekivalo, ima niz integriranih plaćanja ako želimo koristiti sve njegove funkcionalnosti, a u ovom slučaju teži 300 MB, kompatibilan je sa bilo kojim uređajem koji ima iOS 12, ali bez svoje verzije za Apple TV.
5 minuta kućnog fitnesa
Još jedna aplikacija usredotočena je na vježbanje kod kuće na kraće vremensko razdoblje i koja će nam pomoći u održavanju fizičke forme zahvaljujući HIT vježbama. Ova aplikacija omogućit će nam da iskoristimo do šest grupa sesija: trbušnjaci, gubitak masnog tkiva, prsa i ruke, zadnjica i noge, joga i pilates. To je prilično cjelovita aplikacija i također ima svoju verziju za iPad, što je nešto što treba uzeti u obzir. Prednost je u tome što obećava da će nas održavati u formi posvećujući samo pet minuta dnevno sportu, hoće li biti vrlo odvažni?
Nemate vremena ili snage volje da uđete u formu? Isprobajte ovu aplikaciju. Sve sesije imaju vremenski period rada i odmora kako bi se osiguralo da vježbe ne traju duže od 5 minuta. Čak i najzaposlenija osoba na svijetu trebala bi imati 5 minuta za vježbanje!
U principu, kao i kod ostalih, suočeni smo s besplatnom aplikacijom, ali ona nudi "premium" verziju koja će nam omogućiti da otključamo različite konfiguracije koje nisu u besplatnoj verziji. Sve vježbe imaju detaljne upute i 3D animacije koje nam pokazuju kako ih pravilno raditi. Aplikacija također uzima u obzir vaš napredak, tako da će se prilagoditi vašim potrebama na osnovu vremena koje ste koristili i postignutih ciljeva. Težak je samo 160 MB i može se pokretati na uređajima koji imaju iOS 11 ili noviju verziju operativnog sistema.
Nadamo se da zahvaljujući ovoj kompilaciji možete vježbati kod kuće i održavati formu uprkos karantinu. Zapamtite, ne biste trebali izlaziti iz kuće, osim iz krajnjih razloga, Važno je da svi zajedno radimo u borbi protiv COVID-19.