Apple Watch i Activity, ključevi za njegovo razumijevanje

Apple Watch bio je kralj božićne kupovine, kako smo mogli pročitati u izvještajima nekih analitičara s više od 5 miliona prodanih jedinica. Novi modeli, pad cijena u usporedbi s lansiranjem originalnog modela, široka paleta završnih obloga, boja i kaiša ... Nesumnjivo je postao referenca za pametne satove i mnoge korisnike koji su ranije koristili jednostavnu kvantifikacijsku narukvicu odlučili su se za Apple Watch, koji pored svega što je radila njihova narukvica nudi još mnogo opcija. Ali postoji nešto što zbunjuje mnoge korisnike i to je način na koji Apple Watch mjeri vašu fizičku aktivnost. Objašnjavamo ključeve za njegovo razumijevanje.

Stojeći

Počinjemo s jednom od obavijesti koje većinu iritiraju: Ustanite. To je zaista preporuka stara već nekoliko godina i podržana mnoštvom naučnih studija. Hodanje oko 5 minuta svakog sata zdravo je i sprečava metaboličke bolesti poput dijabetesa. Ali možda problem leži u Appleovoj obavijesti: Ne radi se o ustajanju već o obavljanju neke aktivnosti svakog sata, da, minimalnoj. Obavijest također dolazi prije kraja sata, kako bi se postigla poanta tog sata. Ako dobijete 12 bodova u danu, popunit ćete prsten.

Ejercicio

Možda je poanta ta koja stvara najviše nesigurnosti. Šta Apple smatra da vježba? Kompanija ga definira kao bilo koju aktivnost koja malo opterećuje vaše tijelo, poput brze šetnje. Apple Watch takođe prati vaše pokrete, puls i Aktivnost koju radite mora imati određeni utjecaj na puls kako bi Apple smatrao da vježba u suprotnom ga neće kvantificirati. Radeći istu aktivnost, dvoje ljudi može postići različite rezultate na Apple Watchu, ovisno o naporu koji ulaže svaki od njih.

Kretanje

Napokon dolazimo do prstena koji kvalificira potrošene kalorije. Kao i kod prethodnog, Apple Watch koristi senzore pokreta i otkucaja srca kako bi kvantificirao kalorije koje konzumirate, ali samo "Aktivne kalorije". Apple govori o "Energiji u aktivnosti" koja se odnosi na aktivne kalorije koje se troše kada obavljamo fizičku aktivnost. Postoje i "Bazalne kalorije" ili "Energija u mirovanju" koje konzumiramo zbog jednostavne činjenice da smo živi kroz vitalne procese poput disanja. Ukupne kalorije koje unosimo rezultat su zbroja ove dvije, ali prsten za kretanje odnosi se samo na aktivne.

Ovaj cilj kretanja je jedini koji možemo izmijeniti po svom ukusuBilo tijekom početne konfiguracije Apple Watcha ili bilo kada pomoću Force Touch iz aplikacije Activity na satu. Pored definiranja cilja kalorija koje treba unositi (imajte na umu da su one samo „aktivne“), možemo vidjeti i tjedni sažetak naše aktivnosti.