Apple sempre ha defensat la importància de l'esport a la nostra vida en molts sentits. El principal: la salut. És per això que l'Apple Watch sempre ha estat un dispositiu enfocat, d'una manera o altra, a millorar o monitoritzar la salut i activitat dels usuaris. L'existència de reptes personalitzats i globals a watchOS augmenta l'activitat dels usuaris amb l'objectiu de completar uns propòsits per obtenir un obsequi que no deixen de ser insígnies virtuals a l'Apple Watch. En aquesta ocasió, Apple ja ha presentat el seu repte per començar el 2022 «Estrena l?any amb bon peu». Si vols completar-ho, t'expliquem com fer-ho.
Comença bé l'any amb el repte 'Estrena l'any amb bon peu' de l'Apple Watch
Cada any quan arriba el 31 de desembre, els usuaris d'Apple Watch reben una notificació amb el primer repte global de l'any a watchOS. Es tracta d´un mini repte que Apple ens posa per començar l´any movent-nos, fomentant l´esport i l´activitat entre els usuaris. Si s'aconsegueixen els objectius del repte, es lliura una insígnia a l'usuari que pot utilitzar a apps com Missatges i veure el trofeu a l'app Activitat tant de iOS com de watchOS.
En aquesta ocasió Apple ha trucat al repte «Estrena l'any amb bon peu» i l'objectiu a aconseguir no és res més que completar els tres anells set dies consecutius al gener de 2022:
Repte «Estrena l´any amb bon peu». Comença el 2022 com es mereix. Completa els tres anells set dies seguits al gener i aconseguiràs aquest premi.
Completant els anells de moviment, exercici i de peu
En aquesta ocasió només hem de completar els tres anells: moviment, exercici i dret de manera consecutiva durant 7 dies. Recordeu que la forma de completar els anells és la següent:
- moviment: ho diu el seu nom. Aquest anell quantifica el nombre de calories que cremem al llarg del dia, independentment que fem exercici o no. Com més ens moguem, més completarem aquest anell. L'objectiu per completar l'anell es fixa de forma personalitzada encara que l'Apple Watch ens suggereix quin objectiu hauríem de posar per no estancar-nos a la comoditat.
- exercici: aquest anell també es pot personalitzar per completar-lo. Tot i això, el que és recomanable és almenys fer 30 minuts d'exercici actiu al dia. Es mesura en minuts d'activitat moderada-alta i podem trackejar les nostres activitats gràcies a l'app Entreno.
- Dempeus: finalment, l'objectiu d'aquest anell és evitar el sedentarisme diari. Evitar quedar-nos asseguts durant llargues hores. L'Apple Watch ens enviarà notificacions cada hora per aixecar-nos si encara no ho hem fet. Si estem drets fent alguna activitat durant almenys un minut a cada hora, augmentarà una hora a aquest anell. Per completar-ho, haurem d'arribar, almenys, a 12 hores que és el que recomana Apple, almenys que hàgim personalitzat l'anell i tinguem menys hores.
Per tant, per a aquest primer repte de 2022 n'hi ha prou amb completar els tres anells durant una setmana de manera consecutiva. Personalment, crec que el repte és el cap de setmana. Per a molts, la setmana sempre és la zona de més activitat i el cap de setmana, reduïm l'activitat i de vegades l'anell de De Pie o fins i tot el de Moviment es queda a les portes de completar-se. És per això que Apple posa tot el mes de gener perquè tinguem diverses oportunitats de completar el repte sense frustrar-nos pel cap de setmana o altres infortunis que puguin aparèixer i ens impedeixin completar el repte.
Tens un altre repte de gener preparat per a tu
Sí. Apple no només prepara reptes globals per a tots els usuaris, sinó que mensualment watchOS ens llança un repte personalitzat per a cadascun dels usuaris en funció de la seva activitat, moviment i altres paràmetres recollits les darreres setmanes. En general, aquests reptes individuals són una mica més complicats de completar que els reptes globals que van dirigits a un públic molt més gran.
En aquest primer mes de gener tenim un repte que consisteix a córrer o caminar almenys una distància determinada. En el meu cas:
Aquest mes, camina o corre 266,4 km per guanyar aquest premi.
Al final de l'explicació t'informa de quants quilòmetres portes ia quina mitjana de quilometratge diari hauries d'anar per completar el repte. Com veieu, és un repte força més complicat que el repte global del gener perquè no deixa de ser un repte personal que l'Apple Watch t'ofereix per intentar millorar i enfortir la teva salut.
Recordeu que per veure els reptes actius heu d'anar a l'app Activitat a iOS oa l'Apple Watch. En el cas de l'Apple Watch, lliscarem de dreta a esquerra per accedir a la secció Premis i lliscarem cap avall fins arribar a edició Limitada per consultar la informació del repte global de 2022. Si volem conèixer l'objectiu del nostre repte personalitzat de gener de 2022 haurem d'anar-nos a dalt del tot on apareixerà d'allò més bé Repte de gener. Si cliquem sobre ell, accedirem a la insígnia que obtindríem si completéssim el repte i una breu descripció de l'objectiu en quilòmetres que hem d'aconseguir per finalitzar el repte.
Ànim amb aquest 2022 que esperem que vingui carregat d'il·lusions, salut, activitat i bones notícies per a tots els seguidors de Actualidad iPhone!