Amb el llançament de l'Apple Watch, molts van ser els usuaris que van començar a utilitzar-ho per monitoritzar els seus cicles de somnis, hores de descans, el tipus de descans, portar una gestió de les hores de son pendents… sempre fent ús d'aplicacions de tercers, ja que no es va molestar a incloure una aplicació d'aquest tipus fins fa poc.
Una de les aplicacions més interessants disponibles a l'App Store per monitoritzar el son és Sleep+++, una aplicació que s'acaba d'actualitzar per afegir una funció nova per interpretar la qualitat del nostre descans combinant tres mesuraments: variació del ritme cardíac, freqüència cardíaca en repòs i durada del son reparador.
L'aplicació combina aquestes tres dades per oferir-nos un número que si situa entre 0 i 100. Els números més alts, ens informen que estem preparats per al dia següent. No obstant això, si els números no són gaire elevats, és convenient, segons l'aplicació, no fer esforços excessius durant el dia i ens convida a anar planificant amb antelació les hores de son del dia següent.
Segons afirmen el desenvolupador de l'aplicació:
És important tractar aquest valor com a indicador i no com a mesura clínica. Si bé hi ha investigacions substancials que indiquen que aquests tres factors generalment es correlacionen amb el rendiment del son, es poden veure afectats per una àmplia varietat de factors que poden reduir-ne la precisió. La idea és donar-li una idea general de com està de preparat el seu cos i que l'utilitzi per prendre decisions saludables per al seu dia.
L'aplicació Sleep++ està disponible per a la vostra descàrrega de forma totalment gratuïta i inclou anuncis, anuncis que podem eliminar fent ús duna compra dins de laplicació que té un preu de 1,99 euros.
