Apple siempre ha defendido la importancia del deporte en nuestra vida en muchos sentidos. El principal: la salud. Es por eso que el Apple Watch siempre ha sido un dispositivo enfocado, de una u otra forma, a mejorar o a monitorizar la salud y actividad de los usuarios. La existencia de retos personalizados y globales en watchOS aumenta la actividad de los usuarios con el objetivo de completar unos propósitos para obtener un obsequio que no dejan de ser insignias virtuales en el Apple Watch. En esta ocasión, Apple ya ha presentado su reto para comenzar el 2022 «Estrena el año con buen pie». Si quieres completarlo, te explicamos cómo hacerlo.
Comienza bien el año con el reto ‘Estrena el año con buen pie’ del Apple Watch
Todos los años cuando llega el 31 de diciembre, los usuarios de Apple Watch reciben una notificación con el primer reto global del año en watchOS. Se trata de un mini reto que Apple nos pone para empezar el año moviéndonos, fomentando el deporte y la actividad entre los usuarios. Si se consiguen los objetivos del reto, se entrega una insignia al usuario que puede utilizar en apps como Mensajes y ver el trofeo en la app Actividad tanto de iOS como de watchOS.
En esta ocasión Apple ha llamado al reto «Estrena el año con buen pie» y el objetivo a conseguir no es más que completar los tres anillos siete días consecutivos en enero de 2022:
Reto «Estrena el año con buen pie». Empieza el 2022 como se merece. Completa los tres anillos siete días seguidos en enero y conseguirás este premio.
Completando los anillos de movimiento, ejercicio y de pie
En esta ocasión únicamente tenemos que completar los tres anillos: movimiento, ejercicio y de pie de forma consecutiva durante 7 días. Recordad que la forma de completar los anillos es la siguiente:
- Movimiento: lo dice su propio nombre. Este anillo cuantifica el número de calorías que quemamos a lo largo del día, independientemente de que hagamos ejercicio o no. Cuanto más nos movamos, más completaremos este anillo. El objetivo para completar el anillo se fija de forma personalizada aunque el Apple Watch nos sugiere qué objetivo deberíamos de poner para no estancarnos en la comodidad.
- Ejercicio: este anillo también puede personalizarse para completarlo. Sin embargo, lo recomendable es al menos realizar 30 minutos de ejericio activo al día. Se mide en minutos de actividad moderada-alta y podemos trackear nuestras actividades gracias a la app Entreno.
- De pie: por último, el objetivo de este anillo es evitar el sedentarismo diario. Evitar quedarnos sentados durante largas horas. El Apple Watch nos enviará notificaciones cada hora para levantarnos si aún no lo hemos hecho. Si permanecemos de pie haciendo alguna actividad durante al menos un minuto en cada hora, aumentará una hora a este anillo. Para completarlo, deberemos de llegar, al menos, a 12 horas que es lo recomendado por Apple, al menos que hayamos personalizado el anillo y tengamos menos horas.
Por lo tanto, para este primer reto de 2022 basta con completar los tres anillos durante una semana de forma consecutiva. Personalmente, creo que el reto está en el fin de semana. Para muchos, la semana siempre es la zona de mayor actividad y el fin de semana, reducimos la actividad y a veces el anillo de De Pie o incluso el de Movimiento se queda a las puertas de completarse. Es por eso que Apple pone todo el mes de enero para que tengamos varias oportunidades de completar el reto sin frustrarnos por el fin de semana u otros infortunios que puedan aparecer y nos impidan completar el reto.
Tienes otro reto de enero preparado para ti
Sí. Apple no solo prepara retos globales para todos los usuarios, sino que mensualmente watchOS nos lanza un reto personalizado para cada uno de los usuarios en función de su actividad, movimiento y otros parámetros recogidos en las últimas semanas. Por lo general, estos retos individuales son algo más complicados de completar que los retos globales que van dirigidos a un público muchísimo mayor.
En este primer mes de enero tenemos un reto que consiste en correr o caminar al menos una distancia determinada. En mi caso:
Este mes, camina o corre 266,4 km para ganar este premio.
Al final de la explicación te informa de cuántos kilómetros llevas y a qué media de kilometraje diario tendrías que ir para completar el reto. Como veis, es un reto bastante más complicado que el reto global de enero porque no deja de ser un reto personal que el Apple Watch te ofrece para intentar mejorar y fortalecer tu salud.
Recordad que para ver los retos activos tenéis que ir a la app Actividad en iOS o en el Apple Watch. En el caso del Apple Watch, deslizaremos de derecha a izquierda para acceder a la sección Premios y deslizaremos hacia abajo hasta llegar a Edición Limitada para consultar la información del reto global de 2022. Si queremos conocer el objetivo de nuestro reto personalizado de enero de 2022 tendremos que irnos arriba del todo donde aparecerá en grande Reto de enero. Si pulsamos sobre él, accederemos a la insignia que obtendríamos si completamos el reto y una breve descripción del objetivo en kilómetros que tenemos que conseguir para finalizar el reto.
¡Ánimo con este 2022 que esperamos que venga cargado de ilusiones, salud, actividad y buenas noticias para todos los seguidores de Actualidad iPhone!