A poco que sigas las noticias del Apple Watch seguro que conoces una de sus caracter铆sticas principales: el sensor de frecuencia cardiaca. El reloj de Apple te podr谩 decir la frecuencia a la que late tu coraz贸n. Esto era no hace mucho una caracter铆stica reservada para dispositivos muy caros pero que poco a poco se ha ido generalizando y actualmente no hay ning煤n smartwatch o dispositivo cuantificador que se precie que no lo tenga incorporado. 驴C贸mo consigue medir el Apple Watch la frecuencia cardiaca y para qu茅 usa esos datos? Apple nos lo explica.
Fotopletismograf铆a
La t茅cnica que permite que el reloj de Apple conoza el ritmo al que late nuestro coraz贸n se llama 芦fotopletismograf铆a禄. No consiste en otra cosa que enviar una luz verde hacia nuestra piel y conocer la que se absorbe. Para eso sirven esos cuatro sensores que hay en la parte inferior del reloj. 驴Qu茅 tiene que ver la luz verde con nuestro latido? La sangre es roja, lo cual quiere decir que refleja la luz roja (por eso la vemos de ese color) y absorbe la luz verde. Cuando el coraz贸n late, m谩s sangre pasa por nuestro cuerpo, por lo que aborbe m谩s luz verde. Parpadeando un centenar de veces por segundo se consigue conocer as铆 nuestra frecuencia cardiaca. Seg煤n Apple usa la luz infrarroja tambi茅n para cuantificarlo.
Cada diez minutos
驴Y qu茅 hace Apple con esta informaci贸n? El Apple Watch cuantifica tu frecuencia cardiaca cada diez minutos. Con esta informaci贸n conoce de forma m谩s precisa la calor铆as que consumes a lo largo del d铆a. Adem谩s durante el ejercicio la cuantificar de forma continua y as铆 te lo muestra en la pantalla del reloj. Sin hacer ejercicio tambi茅n puedes conocer la frecuencia cardiaca en cualquier momento usando la opci贸n 芦glances禄 (vistazo r谩pido) de tu reloj.
Medida fiable pero con matices
Esta forma de medir la frecuencia cardiaca es fiable cuando las condiciones en las que se realiza son 贸ptimas. Por ejemplo, sin hace mucho fr铆o la sangre que pasa por nuestra piel es mucho menor que cuando hace calor, lo cual puede afectar a esta medici贸n. Tambi茅n habr谩 problemas en ejercicios en los que el movimiento de nuestro brazo sea irregular y brusco (boxeo, tenis, p谩del…). Es por esto que los profesionales usan las bandas alrededor del pecho para controlar su frecuencia cardiaca, un m茅todo m谩s inc贸modo y que requiere de otro accesorio m谩s pero que es mucho m谩s fiable. Apple incluso indica que estas bandas son compatibles con el Apple Watch siempre que tengan conectividad Bluetooth.
Para obtener un mejor resultado Apple recomienda que el reloj est茅 ajustado a la mu帽eca. No es necesario que est茅 apretado en exceso, pero s铆 ajustado para que los sensores est茅n en contacto directo con la piel. Tambi茅n es recomendable que no lo usemos en nuestra mano 芦m谩s 煤til禄, es decir, que si somos diestros lo llevemos en la mu帽eca izquierda y viceversa.
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