S uvedením Apple Watch bylo mnoho uživatelů, kteří je začali používat sledujte své spánkové cykly, hodiny odpočinku, typ odpočinku, sledování nevyřízených hodin spánku... vždy pomocí aplikací třetích stran, protože se neobtěžovalo zahrnout aplikaci tohoto typu až do relativně nedávné doby.
Jednou z nejzajímavějších aplikací dostupných v App Store pro sledování spánku je Sleep+++, aplikace, která byla právě aktualizována a přidala novou funkci pro interpretovat kvalitu našeho odpočinku kombinací tří měření: kolísání srdeční frekvence, klidová srdeční frekvence a klidná doba spánku.
Aplikace kombinuje tyto tři údaje a nabízí nám číslo, které se umístí mezi 0 a 100. Vyšší čísla nám říkají, že jsme připraveni na další den. Pokud však čísla nejsou příliš vysoká, je vhodné v závislosti na aplikaci nevyvíjet během dne přehnané úsilí a vybízí nás, abychom si předem naplánovali hodiny spánku na další den.
Podle vývojáře aplikace:
Je důležité zacházet s touto hodnotou jako s indikátorem a ne jako s klinickým měřítkem. Přestože existují rozsáhlé výzkumy, které ukazují, že tyto tři faktory obecně korelují s výkonem spánku, mohou být ovlivněny širokou škálou faktorů, které mohou snížit jejich přesnost. Cílem je poskytnout vám obecnou představu o tom, jak je vaše tělo připraveno, a využít jej k tomu, abyste se pro svůj den zdravě rozhodovali.
K dispozici je pro vás aplikace Sleep++ stáhnout zcela zdarma a zahrnuje reklamy, reklamy, které můžeme odstranit pomocí nákupu v aplikaci, která má cenu 1,99 eur.
