Apple Watch a Gweithgaredd, yr allweddi i'w ddeall

Yr Apple Watch oedd brenin siopa’r Nadolig gan ein bod wedi gallu darllen yn adroddiadau rhai dadansoddwyr gyda mwy na 5 miliwn o unedau wedi’u gwerthu. Y modelau newydd, y gostyngiad mewn prisiau o gymharu â lansiad y model gwreiddiol, yr ystod eang o orffeniadau, lliwiau a strapiau ... Heb os, mae wedi dod yn gyfeirnod ar gyfer smartwatches a llawer o ddefnyddwyr a arferai ddefnyddio breichled feintiol syml nawr. penderfynwyd defnyddio Apple Watch, sydd yn ychwanegol at bopeth a wnaeth eu breichled yn cynnig llawer mwy o opsiynau. Ond mae yna rywbeth sy'n posio llawer o ddefnyddwyr a dyma'r ffordd y mae'r Apple Watch yn mesur eich gweithgaredd corfforol. Rydyn ni'n esbonio'r allweddi i'w ddeall.

Yn sefyll

Dechreuwn gydag un o'r hysbysiadau sy'n cythruddo llawer: Sefwch i fyny. Mae'n wir argymhelliad sydd eisoes sawl blwyddyn ac yn cael ei gefnogi gan lu o astudiaethau gwyddonol. Mae cerdded am oddeutu 5 munud bob awr yn iach ac yn atal afiechydon metabolaidd fel diabetes. Ond efallai bod y broblem yn gorwedd gyda hysbysiad Apple ei hun: Nid yw'n ymwneud â sefyll i fyny ond â gwneud rhywfaint o weithgaredd bob awr, ie, cyn lleied â phosibl. Daw’r hysbysiad hefyd cyn diwedd yr awr, er mwyn cael pwynt yr awr honno. Os cewch 12 pwynt y dydd byddwch wedi llenwi'r cylch.

Ymarferiad

Efallai mai'r pwynt sy'n creu'r ansicrwydd mwyaf. Beth mae Apple yn ystyried ei ymarfer? Mae'r cwmni'n ei ddiffinio fel unrhyw weithgaredd sy'n rhoi ychydig o straen ar eich corff, fel taith gerdded gyflym. Mae'r Apple Watch hefyd yn monitro eich symudiadau, curiad y galon a Rhaid i'r gweithgaredd a wnewch gael rhywfaint o effaith ar eich curiad calon er mwyn i Apple ei ystyried yn ymarfer corff fel arall ni fydd yn ei feintioli. Felly wrth wneud yr un gweithgaredd gall dau berson sicrhau canlyniadau gwahanol ar yr Apple Watch, yn dibynnu ar yr ymdrech dan sylw ar gyfer pob un.

Symudiad

Yn olaf, rydyn ni'n dod at y cylch sy'n cymhwyso'r calorïau rydyn ni wedi'u gwario. Yn yr un modd â'r un blaenorol, mae'r Apple Watch yn defnyddio'r synwyryddion symud a chyfradd y galon i feintioli'r calorïau rydych chi'n eu bwyta, ond dim ond y "Calorïau Gweithredol". Mae Apple yn siarad am "Ynni mewn gweithgaredd" i gyfeirio at y calorïau actif sef y rhai sy'n cael eu bwyta pan rydyn ni'n cynnal gweithgaredd corfforol. Mae yna hefyd y "Calorïau Sylfaenol" neu'r "Ynni yn Gorffwys" sef yr hyn rydyn ni'n ei ddefnyddio am y ffaith syml o fod yn fyw trwy brosesau hanfodol fel resbiradaeth. Mae cyfanswm y calorïau rydyn ni'n eu bwyta yn ganlyniad swm y ddau yma, ond mae'r cylch symud yn cyfeirio at y rhai actif yn unig.

Y targed symud hwn yw'r unig un y gallwn ei addasu i'n hoffterNaill ai yn ystod cyfluniad cychwynnol yr Apple Watch neu ar unrhyw adeg gan ddefnyddio'r Force Touch o'r tu mewn i app Gweithgaredd yr oriawr. Yn ogystal â diffinio ein nod o galorïau i'w bwyta (cofiwch mai dim ond "actif" ydyn nhw) gallwn weld crynodeb wythnosol o'n gweithgaredd.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Sylw, gadewch eich un chi

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

  1.   Javier meddai

    Nawr, ond os ydw i eisiau rhedeg neu gerdded am 30 awr yn lle 1 munud, sut mae addasu hynny ar yr wylfa afal?
    Diolch yn fawr.