Med lanceringen af Apple Watch var mange de brugere, der begyndte at bruge det til overvåge dine søvncyklusser, timers hvile, typen af hvile, holde styr på ventende timers søvn... altid ved hjælp af tredjeparts applikationer, da det ikke gad at inkludere en applikation af denne type før relativt for nylig.
En af de mest interessante applikationer, der er tilgængelige i App Store til at overvåge søvn, er Sleep+++, en applikation, der netop er blevet opdateret til at tilføje en ny funktion til fortolke kvaliteten af vores hvile ved at kombinere tre målinger: pulsvariation, hvilepuls og varighed af rolig søvn.
Ansøgning kombinerer disse tre data for at give os et tal, hvis det placerer mellem 0 og 100. Højere tal fortæller os, at vi er klar til næste dag. Men hvis tallene ikke er særlig høje, er det praktisk, afhængigt af applikationen, ikke at gøre en overdreven indsats i løbet af dagen og inviterer os til på forhånd at planlægge søvntimerne for den næste dag.
Ifølge applikationsudvikleren:
Det er vigtigt at behandle denne værdi som en indikator og ikke som et klinisk mål. Selvom der er betydelig forskning, der indikerer, at disse tre faktorer generelt korrelerer med søvnydeevne, kan de blive påvirket af en lang række faktorer, der kan reducere deres nøjagtighed. Ideen er at give dig en generel idé om, hvor forberedt din krop er og at bruge den til at træffe sunde beslutninger for din dag.
Sleep++-appen er tilgængelig for din download helt gratis og inkluderer annoncer, annoncer, som vi kan fjerne ved at bruge et køb i applikationen, der har en pris på 1,99 euro.
