Apple Watch und Aktivität, die Schlüssel zum Verständnis

Die Apple Watch war der König des Weihnachtseinkaufs, wie wir in den Berichten einiger Analysten mit mehr als 5 Millionen verkauften Einheiten nachlesen konnten. Die neuen Modelle, der Preisverfall im Vergleich zur Einführung des Originalmodells, die große Auswahl an Oberflächen, Farben und Armbändern ... Es ist zweifellos die Referenz für Smartwatches und viele Benutzer geworden, die zuvor ein einfaches Quantifizierungsarmband verwendet haben entschieden sich für eine Apple Watch, die neben allem, was ihr Armband tat, noch viele weitere Optionen bietet. Aber es gibt etwas, das viele Benutzer verwirrt, und es ist die Art und Weise, wie die Apple Watch Ihre körperliche Aktivität misst. Wir erklären die Schlüssel, um es zu verstehen.

Stehen

Wir beginnen mit einer der Benachrichtigungen, die viele am meisten irritieren: Steh auf. Es ist wirklich eine Empfehlung, die bereits mehrere Jahre alt ist und von einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien unterstützt wird. Das stündliche Gehen von etwa 5 Minuten ist gesund und beugt Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes vor. Aber vielleicht liegt das Problem in Apples eigener Benachrichtigung: Es geht nicht darum aufzustehen, sondern jede Stunde etwas zu tun, ja, minimal. Die Benachrichtigung kommt auch vor dem Ende der Stunde, um den Punkt dieser Stunde zu erhalten. Wenn Sie die 12 Punkte für den Tag erhalten, haben Sie den Ring gefüllt.

Ausüben

Es ist vielleicht der Punkt, der die größte Unsicherheit schafft. Was hält Apple für ein Training? Das Unternehmen definiert es als jede Aktivität, die Ihren Körper ein wenig belastet, wie z. B. einen rasanten Spaziergang. Die Apple Watch überwacht auch Ihre Bewegungen, Herzfrequenz und Die Aktivität, die Sie ausführen, muss einen gewissen Einfluss auf Ihre Herzfrequenz haben, damit Apple sie als Übung betrachten kann Andernfalls wird es nicht quantifiziert. Wenn Sie also dieselbe Aktivität ausführen, können zwei Personen auf der Apple Watch je nach Aufwand unterschiedliche Ergebnisse erzielen.

Bewegung

Schließlich kommen wir zu dem Ring, der die Kalorien qualifiziert, die wir verbraucht haben. Wie bei der vorherigen Version verwendet die Apple Watch die Bewegungs- und Herzfrequenzsensoren, um die von Ihnen verbrauchten Kalorien zu quantifizieren, jedoch nur die "aktiven Kalorien". Apple spricht von "Energie in Aktivität", um sich auf die aktiven Kalorien zu beziehen, die verbraucht werden, wenn wir eine körperliche Aktivität ausführen. Es gibt auch die "Basalkalorien" oder "Energie in Ruhe", die wir verbrauchen, um durch lebenswichtige Prozesse wie die Atmung am Leben zu sein. Die Gesamtkalorien, die wir verbrauchen, sind das Ergebnis der Summe dieser beiden, aber der Bewegungsring bezieht sich nur auf die aktiven.

Dieses Bewegungsziel ist das einzige, das wir nach unseren Wünschen ändern könnenEntweder während der Erstkonfiguration der Apple Watch oder jederzeit mit Force Touch in der Aktivitäts-App der Uhr. Zusätzlich zur Definition unseres Ziels, Kalorien zu verbrauchen (denken Sie daran, dass sie nur "aktiv" sind), können wir eine wöchentliche Zusammenfassung unserer Aktivitäten sehen.