Diese COVID-19-Krise bringt viele Konsequenzen mit sich. Eine davon ist, dass wir mit der freiwilligen Einsperrung in unseren Häusern dazu neigen, unsere Routine gesunder Gewohnheiten zu durchbrechen, und Sport genau das Erste ist, was wir aufgeben. Telearbeit bedeutet nicht, dass wir den Rest unserer täglichen Aktivitäten einstellen. Es stimmt, dass viele Menschen in relativ kleinen Wohnungen oder Häusern leben, in denen der Sport zu einem echten Hindernis werden kann, weshalb in Actualidad iPhone wir wollen dir unter die Arme greifen. Wir bieten Ihnen vier Anwendungen, mit denen Sie Sport treiben können, um die Anforderungen von # StayAtHome zu erfüllen und das Coronavirus zu stoppen.
Übung zu Hause
Wie der Name schon sagt, soll mit dieser Anwendung zu Hause trainiert werden, ohne dass zusätzliche Ausrüstung erforderlich ist. Es hat sehr umfangreiche Routinen für den ganzen Körper, Bauch, Brust und Arme unter anderem. Es hat auch einen virtuellen Monitor, der Sie Schritt für Schritt führt, und einen Zähler für die Übungen, die wir machen. Offensichtlich ist es sowohl für Anfänger als auch für diejenigen gedacht, die etwas Spezifischeres suchen. Es verfügt über einen Kalorienrechner, ist in die iPhone Health-Anwendung integriert und verfolgt die Ergebnisse.
Wie bei den meisten Anwendungen heutzutage verfügt es über ein integriertes Zahlungssystem, aber Sie können einen großen Teil seiner Funktionen testen, ohne absolut etwas bezahlen zu müssen, sodass Sie die Entscheidung frei treffen können. Es hat gute Bewertungen im iOS App Store, die es nicht weniger als 4,9 / 5 Sterne geben mit mehr als 2.000 Bewertungen. Es ist mit jedem Gerät kompatibel, auf dem iOS 9 oder höher ausgeführt wird, und wiegt nur 250 MB, sodass es nicht zu viel Speicherplatz beansprucht. Dies ist zweifellos eine großartige Alternative, wenn es darum geht, zu Hause ohne ein bestimmtes Material Sport zu treiben.
8fit: Training und Rezepte
Dies ist eine der ältesten und beliebtesten Anwendungen auf internationaler Ebene. Damit konzentrieren wir uns nicht nur auf das Training zu Hause, sondern auch auf unsere Ernährung. Eine gute Ernährung ist wichtig, um die mit Bewegung erzielten Ergebnisse aufrechtzuerhalten und vor allem um einen gesunden körperlichen Zustand aufrechtzuerhalten. Diese Anwendung hat verschiedene Ziele, die uns helfen, Gewicht zu verlieren, in Form zu kommen oder Muskelmasse zu gewinnen, abhängig von unseren Interessen und insbesondere unseren Bedürfnissen.
Die Anwendung berechnet unseren physischen Zustand und liefert uns einen Speise- und Trainingsplan, der sich an unsere Bedürfnisse anpasst. Denken Sie daran, dass es mit dem iPad und Apple TV kompatibel ist und daher sehr vielseitig ist und es ermöglicht uns, fast jeden Raum in unserem Haus zu nutzen. Wie erwartet sind Zahlungen integriert, was in letzter Zeit bei den meisten Anwendungen der Fall ist. Es wiegt außergewöhnlich wenig, etwas mehr als 120 MB Speicherplatz und ist mit Geräten kompatibel, auf denen eine Version ausgeführt wird, die mindestens iOS 11 entspricht, was ebenfalls nicht schlecht ist. Jungen und Mädchen bewegen.
Sieben - 7 Minuten Training
Die Zeit ist knapp und die Tatsache, dass wir Telearbeit leisten oder uns um die Bedürftigsten der Familie kümmern müssen, kann bedeuten, dass wir kaum Zeit haben, uns dem Körperkult zu widmen. So Seven ist eine so beliebte App, dass sie Ergebnisse mit nur 7 Minuten Training pro Tag verspricht und das hat es zu einer der am meisten heruntergeladenen und geschätzten Anwendungen in der Branche gemacht. Sie können ohne jegliches Material trainieren und dank der kurzen Zeiträume eine Übungsgewohnheit schaffen. Aufgrund seines Typs ist es manchmal am schwierigsten anzunehmen, wenn Sie keine vorherige physische Form haben.
Sie können Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau setzen, Sie müssen lediglich Ihre physischen Fähigkeiten berücksichtigen, da Seven Sie an die Grenzen bringt, ohne Material zu verwenden. Sieben Übungen sind schnell, daher sollten Sie im Voraus darauf vorbereitet sein, mit dem Rhythmus Schritt zu halten. Wie erwartet verfügt es über eine Reihe integrierter Zahlungen, wenn wir alle Funktionen nutzen möchten. In diesem Fall wiegt es 300 MB und ist mit jedem Gerät kompatibel, auf dem jedoch iOS 12 ausgeführt wird ohne seine Version für Apple TV.
5 Minuten Heimfitness
Eine weitere Anwendung konzentrierte sich auf das Training zu Hause für kurze Zeit und hilft uns, dank HIT-Übungen die körperliche Form zu erhalten. Mit dieser Anwendung können wir bis zu sechs Sitzungsgruppen nutzen: Bauchmuskeln, Fettabbau, Brust und Arme, Gesäß und Beine, Yoga und Pilates. Es ist eine ziemlich vollständige Anwendung und es gibt auch eine eigene Version für das iPad, die berücksichtigt werden muss. Der Vorteil ist, dass es verspricht, dass es uns in Form hält, indem es nur fünf Minuten pro Tag dem Sport widmet. Werden sie sehr gewagt sein?
Sie haben keine Zeit oder Willenskraft, um in Form zu kommen? Probieren Sie diese App aus. Alle Sitzungen haben zeitlich festgelegte Arbeits- und Ruhezeiten, um sicherzustellen, dass die Übungen nicht länger als 5 Minuten dauern. Selbst der beschäftigtste Mensch der Welt sollte 5 Minuten Zeit haben, um zu trainieren!
Grundsätzlich stehen wir wie bei den anderen vor einer kostenlosen Anwendung, die jedoch eine "Premium" -Version bietet, mit der wir verschiedene Konfigurationen freischalten können, die nicht in der kostenlosen Version enthalten sind. Alle Übungen enthalten detaillierte Anweisungen und 3D-Animationen, die uns zeigen, wie man sie richtig macht. Die Anwendung berücksichtigt auch Ihren Fortschritt, sodass sie sich an Ihre Bedürfnisse anpasst, basierend auf der Zeit, in der Sie sie verwendet haben, und den erreichten Zielen. Es wiegt nur 160 MB und kann auf Geräten mit iOS 11 oder einer späteren Version des Betriebssystems ausgeführt werden.
Wir hoffen, dass Sie dank dieser Zusammenstellung zu Hause etwas Sport treiben und trotz Quarantäne in Form bleiben können. Denken Sie daran, Sie sollten das Haus nur aus Gründen der äußersten Notwendigkeit verlassen. Es ist wichtig, dass wir alle im Kampf gegen COVID-19 zusammenarbeiten.