Mit der Einführung der Apple Watch begannen viele Benutzer, sie zu verwenden überwachen Sie Ihre Schlafzyklen, Ruhezeiten, die Art der Ruhe, das Verfolgen der ausstehenden Schlafstunden ... immer mit Anwendungen von Drittanbietern, da es sich bis vor kurzem nicht die Mühe gemacht hat, eine Anwendung dieser Art aufzunehmen.
Eine der interessantesten Anwendungen, die im App Store zur Überwachung des Schlafs erhältlich sind, ist Sleep+++, eine Anwendung, die gerade aktualisiert wurde, um eine neue Funktion hinzuzufügen interpretieren Sie die Qualität unserer Ruhe, indem Sie drei Messungen kombinieren: Herzfrequenzvariation, Ruheherzfrequenz und erholsame Schlafdauer.
Anwendung kombiniert diese drei Daten, um uns eine Zahl anzubieten, die zwischen 0 und 100 liegt. Höhere Zahlen sagen uns, dass wir für den nächsten Tag bereit sind. Wenn die Zahlen jedoch nicht sehr hoch sind, ist es je nach Anwendung praktisch, sich tagsüber nicht übermäßig anzustrengen, und lädt uns ein, die Schlafstunden für den nächsten Tag im Voraus zu planen.
Laut dem Anwendungsentwickler:
Es ist wichtig, diesen Wert als Indikator und nicht als klinisches Maß zu behandeln. Obwohl umfangreiche Untersuchungen darauf hindeuten, dass diese drei Faktoren im Allgemeinen mit der Schlafleistung korrelieren, können sie von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, die ihre Genauigkeit beeinträchtigen können. Die Idee ist, Ihnen eine allgemeine Vorstellung davon zu geben, wie gut Ihr Körper vorbereitet ist, und ihn zu nutzen, um gesunde Entscheidungen für Ihren Tag zu treffen.
Die Sleep++ App ist für Sie verfügbar völlig kostenlos herunterladen und enthält Anzeigen, Anzeigen, die wir mit einem Kauf innerhalb der Anwendung entfernen können, die einen Preis von 1,99 Euro hat.
