So steuern Sie unsere Wiederherstellungszeit über die Apple Watch

Eine der besten Funktionen unserer Apple Watch stehen in direktem Zusammenhang mit Bewegung und GesundheitJa, es bietet uns auch immer mehr Möglichkeiten mit anderen Arten von Anwendungen, Benachrichtigungen, Wetterdaten, dem neuen Sturzdetektor und vielem mehr, aber die meisten von uns nutzen wirklich die Sportfunktionen, die uns bieten.

Die Apple Watch hat eine sehr interessante Funktion, die von den meisten Benutzern etwas vergessen wird. Sie sammelt die Wiederherstellungsdaten, sobald wir unsere körperliche Aktivität beendet haben. In einigen Fällen kennen viele Benutzer nicht einmal die wichtige Funktion, die die Apple Watch nach Abschluss des Trainings ausführt, aber die Wiederherstellung ist nach der Aktivität sehr wichtig, und heute werden wir sehen So steuern Sie unsere Wiederherstellungszeiten über die Apple Watch.

Sich gut zu erholen ist genauso wichtig wie Training

Und es ist so, dass der Körper nach einer körperlichen Aktivität einige Zeit braucht, um sich zu erholen. In diesem Fall können wir die Erholung von der Apple Watch überwachen, wenn wir ein mit der Uhr überwachtes Training beenden. Diese Funktion ist bei allen Apple Watch-Modellen verfügbarVon der Serie 0 (Original Watch) bis zur neuesten verfügbaren Apple Watch, Serie 4.

Die Daten dienen dazu, die Reaktion unseres Herzens nach jedem Training zu sehen. In diesen Daten können wir sehen, wie unser Körper im Laufe der Zeit und während des Trainings immer weniger Zeit benötigt, um sich zu erholen. In Wirklichkeit hängt alles mit unserem Herzen zusammen und deshalb ist es genauso wichtig, sich zu erholen und häufig zu trainieren. Um die Daten unserer Genesung nach dem Training sehen zu können, müssen wir direkt zu gehen die Herz Apple Watch App.

Darin müssen wir direkt auf die Option zugreifen, die unter jedem der Workouts hinzugefügt wird und die aufgerufen wird recuperación Mit diesen Daten werden wir sehen, wie wir unsere Herzfrequenz nach Abschluss einer Trainingseinheit senken. Wenn wir jedes Mal ständig trainieren, kostet es uns normalerweise weniger, unseren normalen Puls wiederherzustellen, weshalb wir einen guten Job machen. Wenn wir trainieren, sinkt diese Herzfrequenz schneller, bis wir unsere normale Ruheherzfrequenz wiedererlangt haben.

Dies sind Daten, die fast genauso wichtig sind wie die des Trainings selbst. Überprüfen Sie daher von Zeit zu Zeit, ob sich Ihre Herzfrequenz stabilisiert oder schneller fällt. Bei meinem Fang oben in zwei Minuten fiel der BPM um 11. Dieser Unterschied muss mit dem Training größer werden, was bedeutet, dass sich unser Herz jedes Mal schneller erholt. Ein Detail, das zu beachten ist, ist, dass wir unfaire oder null Informationen über die Wiederherstellung erhalten, wenn wir ein Training beenden und ein anderes ohne Pause beginnen.


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