Kuidas kasutada oma iPhone'i alarmi funktsiooni "Sleep"

IOS-i funktsioon "Sleep" on valdav enamik kasutajaid tundmatu, nii et paljud pole kunagi seadistanud seda võimalust, millega Apple kavatseb anda meile võimaluse oma und parandada, kuna see lubab meid äratada täpne hetk, nii et meie päev saaks hea alguse. See on paljude uuringute tulemus, mida Apple on viimase paari aasta jooksul rakenduse "Tervis" ja muud tüüpi riistvaraseadmetega, näiteks Apple Watchiga läbi viinud. Nüüd on oluline teada, kuidas iOS-i funktsioon "Sleep" tegelikult töötab ja kas see tõesti aitab meil paremini magada.

Seejärel korraldame end osade kaupa, nagu alati, saate kasutada meie indeksit, et minna otse selle osa teksti juurde, mis teid kõige rohkem huvitab, või lihtsalt sellepärast, et soovite sisu võimalikult kiiresti uuesti lugeda. Selles õpetuses saate teada, kuidas konfigureerida iOS-i funktsioon "Une" nii, et see ärataks teid une optimeerimiseks kõige mugavamal ajal. Niisiis, lähme sinna ja ärge unustage seda sisse Actualidad iPhone Teil on alati olemas kõik, mida vajate oma iPhone'i ja iPadi valmisolekuks.

Äratuse ja unegraafiku seadmine

Alustame vähehaaval ja esimene on kahtlemata funktsioonile "Une" rääkimine, millised on meie magamaminekuharjumused. Selleks läheme tavalise ja praeguse häire loomiseks oma iOS-i seadme rakendusse Alarm. Näeme, et nüüd on keskmises alumises osas uus lisatud. Sellel suvandil klõpsates kuvatakse meile kiiresti väike tekst ja selle sisu ning me peame ainult klõpsama "Alusta" süsteemi konfigureerimiseks.

Kui oleme alustanud, on esimene küsimus, mille te meile esitate: "Mis kell sa tahad ärgata?", siin ei tohiks me oma harjumusi muuta, lisame ka aja, mille jooksul ärkame regulaarselt tööle minekuks või mis iganes meie rutiinne kohustus on. Seejärel peate vastama: "Mis päevadel soovite, et alarm kostaks?"Nagu näete, on see konfiguratsioon täpselt sama kui iOS-i korralikult konfigureeritud alarm.

Seejärel peame seadmele ütlema, mitu tundi peame öösel magama, on oluline, et iga kasutaja vastaks lihtsalt vastavalt oma harjumustele, kuna me seisame silmitsi isikliku detailiga, mis sõltub sellest, kuidas igaüks haldab nende unetunde. Ja lõpuks vastame: Millal soovite saada meeldetuletust, et on aeg magama minna? Nagu meie vanemad pikka aega tegid, hoiatab meie iOS-seade meid ideaalsest ajast, kui me magama läheme.

Viimased sammud, äratuskella helin

On tore, et Apple on aru saanud, et rakenduses Alarm on tavalised äratushelinad valjud ja võivad panna kedagi halva tujuga ärkama, seetõttu Nad on lisanud seeria akustikat igale maitsele. Kuulake neid ükshaaval ja valige oma isiksusele kõige sobivam või lihtsalt see, mis teile kõige rohkem meeldib, arvage, et see on esimene asi, mida kuulete pika tööpäeva jooksul. Ärge unustage ka seda, et kui teil on seadmes või Apple Musicu kaudu muusikat, saate need lood valida ka äratuskellatoonidena, juhul kui need, mida Apple pakub, teid ei veena.

Ja seadistamine on valmis, nüüd peate lihtsalt läbima rakenduse Dream, et näha, kuidas teie statistika edeneb ja tea, kas järgite kehtestatud põhimõtteid.

Vaadake üle meie uneajalugu

Kui see alarm on sisse seatud, on meil alati une kvaliteedi ajalugu. Need andmed on tõhusamad, kui kasutate Apple Watchi näiteks magamise ajal, näiteks iPhone ise suudab teie une kvaliteeti määrata, kui jätate selle öökapileKuigi soovitame selle funktsiooni kasutamisel ühendada see ööseks laadimiseks.

Selleks, et teada saada, kas te magate tõhusalt, peaksite uneajaloo ribasid hoidma kahe oranži joone sees, see on selge näitaja, et parandate selle kvaliteeti ja selleks peate alati proovima lamada ja tõusta. samal ajal või kui see ei õnnestu, kui rakendus seda ütleb. Apple väidab, et on seda tüüpi funktsioonide väljatöötamisel oma klientide tervise parandamiseks kõvasti tööd teinudja isiklikult annan neile nendel päevadel võimaluse, kuna spetsialistid kinnitavad, et rutiinsed harjumused enne magamaminekut parandavad elukvaliteeti.