10k Runner رایگان برای مدت زمان محدود

10k-runner

اکنون که پاییز فرا رسیده ، باید ببینیم که آیا شکمی که در تمام تابستان در حال رشد است ، می توانیم آن را کاهش دهیم تا وقتی نوقا می آیند ، شلوار به تناسب ما ادامه دهد. اگر فقط از جلوی درب سالن ورزشی رد شویم ، می بینیم که احساس بدی داریم ، بهترین کاری که می توانیم انجام دهیم اختصاص دادن خود به دویدن است. در App Store می توانیم تعداد زیادی برنامه را پیدا کنیم که به ما کمک می کنند فعالیت بدنی خود را همیشه کنترل کنیم و به لطف Apple Watch این نظارت حتی بهتر است. برنامه ای که امروز درباره آن صحبت می کنیم ، که قیمت عادی آن 3,99 یورو است اما ما می توانیم برای مدت زمان محدودی بصورت رایگان بارگیری کنیم یکی از آنهاست.

دونده 10k هم برای کسانی که می خواهند شروع به دویدن کنند و هم برای همه کاربرانی که در حال حاضر بیش از 5 کیلومتر هستند در گردش آنها 10k Runner برنامه های متفاوتی از جمله راه رفتن - دویدن - پیاده روی و افزایش تدریجی فعالیت را برای ما فراهم می کند تا بتوانید به 10 کیلومتر برسید. در حالی که دستورالعمل ها را از برنامه دریافت می کنیم ، فقط باید هدفون بگذاریم و به موسیقی گوش دهیم.

ویژگی های 10k Runner

  • 5000 تا 10.000 آموزش.
    • 8 هفته ، 3 بار در هفته برای رسیدن به 5000.
    • 6 هفته دیگر ، 3 بار در هفته برای رسیدن به 10.000 هزار.
    • راه رفتن و دویدن جایگزین.
    • مربی صدا به شما می گوید که چه کاری باید انجام دهید.
    • نرم را شروع کرده و به آرامی دویدن را افزایش دهید.
    • با صفحه قفل شده (تاریک) کار می کند.
    • هر زمان که بخواهید جلسات را تکرار کنید
  • موسیقی / GPS / فضای داخلی
    • هنگام دویدن به موسیقی خود گوش دهید.
    • مربی صدا در صورت نیاز با شما سازگار می شود.
    • این کاملا با تمام برنامه های موسیقی کار می کند.
    • سازگار با تمام برنامه ها برای اجرای با GPS.
    • Nike + ، RunKeeper ، MapMyRun و همه موارد دیگر.
  • پیروزی ها / مدال ها / دستاوردها
    • هر مسابقه کامل یک پیروزی است.
    • برای پیشرفت خود مدال دریافت کنید.
    • نقل قول های انگیزشی برای بدن و ذهن شما.
  • با دوستان به اشتراک گذاشتن
    • پیروزی ها / مدال ها را در فیس بوک ، توییتر و از طریق ایمیل به اشتراک بگذارید.
  • فرم CORRIDORS
    • به انجمن دوندگان ما در فیس بوک بپیوندید.
    • با دونده های دیگر گپ بزنید و به اشتراک بگذارید.
  • راهنما و نشانه ها
    • برای موفقیت مبتدیان طراحی شده است.
    • راهنما و اطلاعات برای مبتدیان.
    • پاسخ به تمام سوالات رایج
    • پیوند به فیلمهای کششی و گرم کننده.
5K تا 10K: آموزش 10K را اجرا کنید (لینک AppStore)
5K تا 10K: آموزش 10K را اجرا کنیدرایگان

محتوای مقاله به اصول ما پیوست اخلاق تحریریه. برای گزارش یک خطا کلیک کنید اینجا.

اولین کسی باشید که نظر

نظر خود را بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند با *

*

*

  1. مسئول داده ها: میگل آنخل گاتون
  2. هدف از داده ها: کنترل هرزنامه ، مدیریت نظرات.
  3. مشروعیت: رضایت شما
  4. ارتباط داده ها: داده ها به اشخاص ثالث منتقل نمی شوند مگر با تعهد قانونی.
  5. ذخیره سازی داده ها: پایگاه داده به میزبانی شبکه های Occentus (EU)
  6. حقوق: در هر زمان می توانید اطلاعات خود را محدود ، بازیابی و حذف کنید.