Nyt syksyn saapuessa meidän on alettava nähdä, voimmeko koko kesän ajan kasvanut vatsa pienentää sitä, jotta kun nugat saapuvat, housut sopivat edelleen. Jos vain ohitamme kuntosalin oven edessä, näemme, että meistä tuntuu pahalta, paras mitä voimme tehdä, on omistautua juoksemiseen. App Storesta voimme löytää suuren määrän sovelluksia, jotka auttavat meitä hallitsemaan fyysistä aktiivisuuttamme jatkuvasti, ja Apple Watchin ansiosta tämä valvonta on vieläkin parempi. Sovellus, josta puhumme tänään, mikä Sen normaalihinta on 3,99 euroa, mutta yksi niistä on se, jonka voimme ladata ilmaiseksi rajoitetun ajan.
10k juoksija Se on tarkoitettu niille, jotka haluavat aloittaa juoksemisen, ja kaikille niille käyttäjille, jotka ylittävät jo 5 kilometriä heidän retkillään. 10k Runner tarjoaa meille erilaisia rutiineja, jotka koostuvat kävelystä - juoksemisesta - kävelystä ja aktiivisuuden asteittaisesta kasvattamisesta 10 kilometrin saavuttamiseksi. Meidän täytyy vain laittaa kuulokkeet ja kuunnella musiikkia, kun saamme ohjeita sovelluksesta.
10k Runner -ominaisuudet
- 5000-10.000 XNUMX koulutusta.
- 8 viikkoa, 3 kertaa viikossa 5000 saavuttamiseksi.
- Kuusi viikkoa vielä kolme kertaa viikossa 6 saavuttamiseksi.
- Vaihtoehtoinen kävely ja juoksu.
- Äänivalmentaja kertoo mitä tehdä.
- Aloita pehmeästi ja rakenna hitaasti juoksuja.
- Toimii lukitun (tumman) näytön kanssa.
- Toista istunnot milloin haluat
- MUSIIKKI / GPS / SISÄ-ULKO
- Kuuntele musiikkia juoksun aikana.
- Äänivalmentaja sopeutuu sinulle tarvittaessa.
- Se toimii täydellisesti kaikkien musiikkisovellusten kanssa.
- Yhteensopiva kaikkien GPS-sovellusten kanssa.
- Nike +, RunKeeper, MapMyRun ja KAIKKI muut.
- VOITOT / MITALIT / SAAVUTUKSET
- Jokainen suoritettu kilpailu on voitto.
- Vastaanota mitalit edistymisestäsi.
- Motivoivat lainaukset kehollesi ja mielellesi.
- JAA YSTÄVIEN KANSSA
- Jaa voitot / mitalit Facebookissa, Twitterissä ja sähköpostitse.
- RUNNERS-FOORUMI
- Liity juoksijoiden foorumiin Facebookissa.
- Keskustele muiden juoksijoiden kanssa ja jaa.
- OHJE JA OHJEET
- Suunniteltu aloittelijoille menestymään.
- Opas ja tietoa aloittelijoille.
- Vastaukset kaikkiin yleisiin kysymyksiin.
- Linkit venytys- ja lämmittelyvideoihin.
