Comment relever le défi 'Commencer l'année du bon pied' sur l'Apple Watch

Défi 2022 Apple Watch

Apple a toujours défendu l'importance du sport dans nos vies de plusieurs manières. Le principal : le santé. C'est pourquoi l'Apple Watch a toujours été un appareil axé, d'une manière ou d'une autre, sur l'amélioration ou la surveillance de la santé et de l'activité des utilisateurs. L'existence de défis personnalisés et mondiaux dans watchOS Augmentez l'activité des utilisateurs afin de remplir certains objectifs pour obtenir un cadeau qui sont toujours des badges virtuels sur l'Apple Watch. À cette occasion, Apple a déjà présenté son défi pour commencer 2022 "Commencez l'année du bon pied". Si vous souhaitez le compléter, nous vous expliquons comment le faire.

Bien démarrer l'année avec le challenge 'Commencer l'année du bon pied' de l'Apple Watch

Chaque année, à l'approche du 31 décembre, les utilisateurs d'Apple Watch sont informés par le premier défi mondial de l'année sur watchOS. C'est un mini défi que nous propose Apple pour commencer l'année en mouvement, en promouvant le sport et l'activité auprès des utilisateurs. Si les objectifs du challenge sont atteints, un badge est remis à l'utilisateur qu'il peut utiliser dans des applications telles que Messages et voir les trophée dans l'application Activité sur iOS et watchOS.

Cette fois, Apple a appelé le défi «Commencez l'année du bon pied» et le but à atteindre n'est rien de plus que terminer les trois anneaux pendant sept jours consécutifs en janvier 2022 :

Défi « Commencer l'année du bon pied ». Commencez 2022 comme il se doit. Terminez les trois anneaux sept jours de suite en janvier et vous obtiendrez ce prix.

Compléter le mouvement, l'exercice et les anneaux debout

À cette occasion Nous n'avons qu'à compléter les trois anneaux : mouvement, exercice et station debout consécutivement pendant 7 jours. N'oubliez pas que la façon de compléter les anneaux est la suivante :

  • Mouvement: dit son propre nom. Cet anneau quantifie le nombre de calories que nous brûlons tout au long de la journée, que nous fassions ou non de l'exercice. Plus nous bougeons, plus nous compléterons cet anneau. L'objectif de compléter la bague est fixé de manière personnalisée, bien que l'Apple Watch suggère quel objectif nous devrions mettre pour ne pas rester coincé dans le confort.
  • Exercice: cette bague peut également être personnalisée pour la compléter. Cependant, il est conseillé de faire au moins 30 minutes d'exercice actif par jour. Il se mesure en minutes d'activité modérée à élevée et nous pouvons suivre nos activités grâce à l'application Train.
  • Debout: Enfin, l'objectif de cette bague est d'éviter un mode de vie sédentaire au quotidien. Évitez de rester assis pendant de longues heures. L'Apple Watch nous enverra des notifications toutes les heures pour nous lever si nous ne l'avons pas déjà fait. Si nous restons debout à faire une activité pendant au moins une minute toutes les heures, cela augmentera d'une heure jusqu'à cet anneau. Pour le compléter, nous devons arriver au moins 12 heures, ce qui est recommandé par Apple, sauf si nous avons personnalisé la bague et avons moins d'heures.
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Par conséquent, pour ce premier challenge de 2022 assez avec compléter les trois anneaux pendant une semaine d'affilée. Personnellement, je pense que le défi est dans le week-end. Pour beaucoup, la semaine est toujours la zone la plus achalandée et le week-end, nous réduisons l'activité et parfois l'anneau Debout ou même de Mouvement est presque terminé. C'est pourquoi Apple met tout le mois de janvier afin que nous ayons plusieurs occasions de relever le défi sans être frustré par le week-end ou d'autres malheurs qui peuvent survenir et nous empêcher de relever le défi.

Vous avez un autre défi de janvier préparé pour vous

Oui. Apple ne prépare pas seulement les défis mondiaux pour tous les utilisateurs, mais watchOS mensuel lance un défi personnalisé pour chacun des utilisateurs basé sur son activité, son mouvement et d'autres paramètres collectés ces dernières semaines. Ces défis individuels sont généralement un peu plus difficiles à relever que les défis mondiaux qui s'adressent à un public beaucoup plus large.

En ce premier mois de janvier, nous avons un défi consistant à courir ou à marcher au moins une certaine distance. Dans mon cas:

Ce mois-ci, marchez ou courez 266,4 km pour gagner ce prix.

A la fin de l'explication Il vous informe du nombre de kilomètres que vous parcourez et du kilométrage quotidien moyen que vous devrez parcourir pour relever le défi. Comme vous pouvez le constater, il s'agit d'un défi bien plus compliqué que le défi mondial de janvier car c'est toujours un défi personnel que vous propose l'Apple Watch pour tenter d'améliorer et de renforcer votre santé.

N'oubliez pas que pour voir les défis actifs, vous devez accéder à l'application Activité sur iOS ou sur l'Apple Watch. Dans le cas de l'Apple Watch, on va glisser de droite à gauche pour accéder à la section Récompenses et nous glisserons vers le bas jusqu'à ce que nous atteignions Édition limitée pour consulter les informations du défi global de 2022. Si nous voulons connaître l'objectif de notre défi personnalisé de janvier 2022 nous devrons aller au sommet où il apparaîtra en grand défi de janvier. Si nous cliquons dessus, nous accéderons au badge que nous obtiendrions si nous terminions le défi et à une brève description de l'objectif en kilomètres que nous devons atteindre pour terminer le défi.

¡Ánimo con este 2022 que esperamos que venga cargado de ilusiones, salud, actividad y buenas noticias para todos los seguidores de Actualidad iPhone!


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