Avec le lancement de l'Apple Watch, nombreux sont les utilisateurs qui ont commencé à l'utiliser pour surveiller vos cycles de sommeil, les heures de repos, le type de repos, le suivi des heures de sommeil en attente... toujours en utilisant des applications tierces, car il n'a pas pris la peine d'inclure une application de ce type jusqu'à relativement récemment.
L'une des applications les plus intéressantes disponibles sur l'App Store pour surveiller le sommeil est Sleep+++, une application qui vient d'être mise à jour pour ajouter une nouvelle fonction pour interpréter la qualité de notre repos en combinant trois mesures: variation de la fréquence cardiaque, fréquence cardiaque au repos et durée du sommeil réparateur.
Application combine ces trois données pour nous offrir un nombre qui s'il se situe entre 0 et 100. Des nombres plus élevés nous indiquent que nous sommes prêts pour le lendemain. Cependant, si les chiffres ne sont pas très élevés, il convient, selon les applications, de ne pas faire d'efforts excessifs dans la journée et invite à planifier à l'avance les heures de sommeil du lendemain.
Selon le développeur de l'application :
Il est important de traiter cette valeur comme un indicateur et non comme une mesure clinique. Bien qu'il existe des recherches substantielles indiquant que ces trois facteurs sont généralement corrélés aux performances de sommeil, ils peuvent être affectés par une grande variété de facteurs qui peuvent réduire leur précision. L'idée est de vous donner une idée générale de la préparation de votre corps et de l'utiliser pour prendre des décisions saines pour votre journée.
L'application Sleep++ est disponible pour votre télécharger complètement gratuit et comprend des publicités, des publicités que nous pouvons supprimer à l'aide d'un achat dans l'application au prix de 1,99 euros.
