Faigh cruth sa bhaile a bhuíochas sin do Apple TV 4 agus The 7 Minute TV Workout

7-nóiméad-workout-apple-tv-3

Tá go leor feidhmchlár ann a mhúineann dúinn conas a dhéanamh cleachtadh coirp i 7 nóiméad, Sea. Is é an míbhuntáiste a bhaineann leis na feidhmchláir seo go léir ná go gcaithfimid iad a úsáid ar iPad nó, níos measa fós, ar iPhone. Más mian linn an méid atá le rá aige a fheiceáil nó a chloisteáil, caithfimid aird a thabhairt agus éisteacht go cúramach, nó caithfimid na cleachtaí a fhoghlaim sula ndéantar iad. Ní bheadh ​​na fadhbanna seo ann dá ndéanfaimis na cleachtaí ag féachaint ar an scáileán inár seomra ranga. Is é sin a ligeann dúinn An Workout Teilifíse 7 Nóiméad, an chéad fheidhmchlár dá chineál don Apple TV sa cheathrú glúin.

Mar is féidir linn a léamh agus an t-iarratas á thabhairt isteach, tháinig cáil ar na workouts seacht nóiméad a bhuíochas do alt a foilsíodh in New York Times ag cur síos ar chiorcad a foilsíodh ina dhiaidh sin sa Iris Sláinte & Aclaíochta Choláiste Leighis Leighis Mheiriceá. Is éard atá sa chiorcad 12 chleachtadh 30 soicind an ceann agus scíth 10 soicind idir cleachtaí. Ní mór dúinn an oiread ionadaithe agus is féidir a dhéanamh sna 30 soicind sin. Ar dtús ní bheidh ann ach 7 nóiméad ach, le himeacht ama, is féidir é a dhéanamh arís agus arís eile, rud a fhágfaidh go mbeidh an oiliúint in ann 21-28 nóiméad a bhaint amach san iomlán.

Cleachtaí san áireamh sa Workout 7 Minute TV

  1. Seacanna léim.
  2. Squats ar an mballa.
  3. Ups bhrú.
  4. ABS.
  5. Céimeanna sa chathaoir.
  6. Squatting.
  7. Dips cathaoir triceps.
  8. Plank (tábla).
  9. Rás statach ag ardú glúine.
  10. Dul chun cinn.
  11. Brúigh-suas agus rothlú.
  12. Taobhphlánach.

7-nóiméad-workout-apple-tv-1

Traenálaí pearsanta inár salon

Agus na cleachtaí á ndéanamh againn feicfimid íomhá cosúil leis an gceann roimhe seo ina dtaispeántar beochan dúinn faoin gcaoi a ndéantar an cleachtadh, an t-am atá fágtha againn agus an barra dul chun cinn ginearálta chun a fháil amach cé mhéid atá fágtha againn le críochnú. A. glórphoist tabharfaidh sé spreagadh éigin dúinn, chomh maith leis an méid a comhaireamh síos ó na trí soicind dheireanacha. Cuirfidh an scéalaí in iúl dúinn freisin cad é an chéad chleachtadh eile agus cathain a bheidh sé chun sosa.

Ag deireadh an chiorcaid, déanfar an lá a bhfuil muid leis a mharcáil go huathoibríoch ponc gorm, ag tabhairt le fios go bhfuil cleachtadh déanta againn ar son Nóiméad 7. Más mian linn leanúint ar aghaidh, níl le déanamh againn ach tosú arís. Nuair a chríochnóimid, má tá an ciorcad déanta againn faoi dhó, feicfimid dhá phointe ar an lá féilire.

7-nóiméad-workout-apple-tv-4

Tá an Workout 7 Minute TV ar fáil ón Apple TV App Store XNUMXú glúin le haghaidh a praghas € 1,99. I láthair na huaire ní aistrítear ach go Béarla é, ach go luath is go Spáinnis a bheidh sé (aistrithe ag ár gcomhghleacaí Ignacio), Rúisis agus Polainnis. Déanfaimid tarraingt de 4 chód a bheith in ann iad a úsáid ar do Apple TV sa cheathrú glúin. I láthair na huaire, agus tar éis go leor a chuardach, níor aimsigh mé bealach chun an cód a fhuascailt go díreach ón Apple TV, mar sin is fearr an cód a úsáid ar iPhone. Tabharfaidh sé botún dúinn agus an feidhmchlár á shuiteáil, ach beidh sé le feiceáil i “ceannaithe” san Apple TV App Store. Ní féidir liom a chreidiúint nár chuir Apple bealach níos éasca le cód a fhuascailt ar Apple TV, ach ceart go leor.

Ár luacháil

eagarthóir-léirmheas

 


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

2 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   mickey a dúirt

    Dealraíonn sé gur aip spéisiúil é, is cosúil go bhfuil aclaíocht ar feadh 7 nóiméad ag teacht leis na hamanna luaith seo.

  2.   Carlos Toimil a dúirt

    Conas is féidir liom an tarraingt a iontráil?