Como controlar o noso tempo de recuperación desde o Apple Watch

Unha das mellores características do noso Apple Watch están directamente relacionados co exercicio e a saúdeSi, tamén nos ofrece cada vez máis posibilidades con outro tipo de aplicacións, notificacións, datos meteorolóxicos, o novo detector de caídas e moito máis, pero a maioría de nós o que realmente aproveitamos son as funcións deportivas que nos ofrece.

O Apple Watch ten unha función moi interesante que a maioría dos usuarios esquecen un pouco e é a que recolle os datos de recuperación unha vez que rematamos de facer a nosa actividade física. Nalgúns casos, moitos usuarios nin sequera saben a importante función que realiza o Apple Watch unha vez rematado o adestramento, pero a recuperación é moi importante despois da actividade e hoxe veremos como controlar os nosos tempos de recuperación desde o Apple Watch.

Recuperarse ben é tan importante como adestrar

E é que despois dunha actividade física o corpo necesita un tempo para recuperarse e neste caso podemos controlar a recuperación do Apple Watch sempre que rematamos un adestramento controlado co reloxo. Esta función está dispoñible en todos os modelos de Apple WatchDesde a serie 0 (reloxo orixinal) ata o Apple Watch máis recente dispoñible, a serie 4.

Os datos serven para ver a reacción do noso corazón despois de calquera adestramento e nestes datos podemos ver como a medida que pasa o tempo e seguimos adestrando, o noso corpo tarda cada vez menos en recuperarse. En realidade todo está relacionado co noso corazón e por iso é tan importante recuperarnos ben como adestrar con frecuencia. Para poder ver os datos da nosa recuperación despois de facer o adestramento ao que temos que ir directamente a aplicación de reloxo apple apple.

Nela temos que acceder directamente á opción que se engade debaixo de cada un dos adestramentos e que se chama Recuperación Con estes datos veremos como baixamos a frecuencia cardíaca despois de rematar unha sesión de adestramento e normalmente se adestramos constantemente cada vez custaranos menos recuperar o pulso normal, por iso estamos a facer un bo traballo. A medida que acumulamos adestramento, esta frecuencia cardíaca caerá máis rápido ata que recuperemos a frecuencia cardíaca en repouso normal.

Son datos case tan importantes coma os dos propios adestramentos, polo que de cando en vez comproba que a frecuencia cardíaca se estabiliza ou cae máis rápido. No caso da miña captura na parte superior en dous minutos o BPM baixou 11. Esta diferenza ten que ser maior co paso do adestramento, o que significará que o noso corazón se recupera máis rápido cada vez. Un detalle a ter en conta é que se rematamos unha sesión de adestramento e comezamos outra sen descanso, obteremos información inxusta ou nula sobre a recuperación.


O contido do artigo adhírese aos nosos principios de ética editorial. Para informar dun erro faga clic en aquí.

Sexa o primeiro en opinar sobre

Deixa o teu comentario

Enderezo de correo electrónico non será publicado. Os campos obrigatorios están marcados con *

*

*

  1. Responsable dos datos: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalidade dos datos: controlar SPAM, xestión de comentarios.
  3. Lexitimación: o seu consentimento
  4. Comunicación dos datos: os datos non serán comunicados a terceiros salvo obrigación legal.
  5. Almacenamento de datos: base de datos aloxada por Occentus Networks (UE)
  6. Dereitos: en calquera momento pode limitar, recuperar e eliminar a súa información.