अब जब शरद ऋतु आ गई है, तो हमें यह देखना होगा कि क्या वह पेट जो गर्मियों में बढ़ रहा है, हम इसे कम कर सकते हैं ताकि जब नौगट आ जाए, तो पैंट हमें फिट करना जारी रखे। अगर सिर्फ जिम के दरवाजे के सामने से गुजरते हुए, हम देखते हैं कि हमें बुरा लगने लगा है, तो सबसे अच्छा यह है कि हम दौड़ने के लिए खुद को समर्पित कर सकते हैं। ऐप स्टोर में हम बड़ी संख्या में एप्लिकेशन पा सकते हैं जो हमें हर समय हमारी शारीरिक गतिविधि को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और ऐप्पल वॉच के लिए धन्यवाद यह निगरानी और भी बेहतर है। आज हम जिस एप्लीकेशन के बारे में बात कर रहे हैं इसकी सामान्य कीमत 3,99 यूरो है लेकिन हम सीमित समय के लिए मुफ्त में डाउनलोड कर सकते हैं.
10k धावक यह उन दोनों के लिए है जो दौड़ना शुरू करना चाहते हैं और उन सभी उपयोगकर्ताओं के लिए जो पहले से ही 5 किलोमीटर से अधिक हैं उनके आउटिंग पर। 10k रनर हमें चलने-फिरने - चलने से मिलकर अलग-अलग दिनचर्या प्रदान करता है और धीरे-धीरे गतिविधि को बढ़ाकर 10 किलोमीटर तक पहुंचने में सक्षम होता है। हमें बस हेडफ़ोन पर रखना होगा और संगीत सुनना होगा जबकि हम एप्लिकेशन से निर्देश प्राप्त कर रहे हैं।
10k धावक सुविधाएँ
- 5000 से 10.000 प्रशिक्षण।
- 8 तक पहुंचने के लिए सप्ताह में 3 बार, 5000 बार।
- 6 और सप्ताह, सप्ताह में 3 बार 10.000 तक पहुंचने के लिए।
- वैकल्पिक रूप से चलना और दौड़ना।
- ऑडियो कोच आपको बताता है कि क्या करना है।
- नरम शुरुआत करें और धीरे-धीरे रन बनाएं।
- लॉक (अंधेरे) स्क्रीन के साथ काम करता है।
- जब चाहें सत्र दोहराएं
- संगीत / जीपीएस / भारत-बाहर
- दौड़ते समय अपने संगीत को सुनें।
- जरूरत पड़ने पर ऑडियो कोच आपको एडाप्ट करता है।
- यह पूरी तरह से सभी संगीत ऐप के साथ काम करता है।
- जीपीएस के साथ चलने के लिए सभी अनुप्रयोगों के साथ संगत।
- नाइके +, रनकीपर, MapMyRun और अन्य सभी।
- विधियाँ / पत्रिकाएँ / उपलब्धियाँ
- प्रत्येक पूर्ण दौड़ एक जीत है।
- अपनी प्रगति के लिए पदक प्राप्त करें।
- आपके शरीर और मन के लिए प्रेरक उद्धरण।
- दोस्तों के साथ बांटें
- फेसबुक, ट्विटर और ईमेल पर जीत / पदक साझा करें।
- कोरियर फोरम
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- अन्य धावकों के साथ चैट करें और साझा करें।
- मदद और संकेत
- सफल होने के लिए शुरुआती के लिए बनाया गया है।
- शुरुआती के लिए गाइड और जानकारी।
- सभी सामान्य प्रश्नों के उत्तर।
- स्ट्रेचिंग और वार्म-अप वीडियो के लिंक।
