Alkalmazások otthon gyakorolni [# QuédateEnCasa]

Esta crisis del COVID-19 está trayendo muchas consecuencias, una de ellas es que con el confinamiento voluntario en nuestros hogares tendemos a romper nuestra rutina de hábitos saludables y precisamente el deporte es lo primero que abandonamos. Teletrabajar no significa que dejemos el resto de actividades de nuestro día a día. Es cierto que muchas personas viven en pisos o casas relativamente pequeñas donde hacer deporte se puede convertir en un verdadero obstáculo por eso en Actualidad iPhone queremos echarte una mano. Négy alkalmazást hozunk Önnek, amelyekkel sportolhat, hogy megfeleljen a # StayAtHome követelményeinek és megállítsa a koronavírust.

Gyakoroljon otthon

Ahogy a neve is jelzi, ennek az alkalmazásnak az a célja, hogy otthon is gyakorolhasson további felszerelés nélkül. Nagyon kiterjedt rutinokkal rendelkezik az egész test, többek között a hasizom, a mellkas és a karok számára. Ezenkívül rendelkezik egy virtuális monitorral, amely lépésről lépésre végigvezeti Önt és egy számlálóval az általunk végzett gyakorlatokról. Nyilvánvaló, hogy mind a kezdő felhasználók, mind azok számára készül, akik valami konkrétabbat keresnek. Kalória kalkulátorral rendelkezik, integrálódik az iPhone Health alkalmazással, és nyomon követi az eredményeket.

Gyakorlatok otthon - felszerelés nélkül (AppStore Link)
Gyakorlatok otthon - felszerelés nélkülingyenes

Mint manapság a legtöbb alkalmazásban, integrált fizetési rendszerrel rendelkezik, de annak funkcióinak nagy részét úgy tesztelheti, hogy semmit sem kell fizetnie, így szabadon meghozhatja a döntést. Jó vélemények vannak az iOS App Store-ban, amelyek nem kevesebb, mint 4,9 / 5 csillagot adnak neki több mint 2.000 értékeléssel. Kompatibilis minden olyan eszközzel, amely iOS 9 vagy újabb rendszert futtat, és csak 250 MB súlyú, ezért nem foglal túl sok helyet. Ez kétségtelenül nagyszerű alternatíva, ha otthoni sportolásra van szükség mindenféle anyag nélkül.

8fit: Képzés és receptek

Ez nemzetközileg az egyik legrégebbi és legnépszerűbb alkalmazás. Ezzel nemcsak az otthoni testmozgásra koncentrálunk, hanem az étrendünkre is. A jó táplálkozás elengedhetetlen a testmozgással elért eredmények fenntartásához és mindenekelőtt az egészséges fizikai állapot fenntartásához. Ennek az alkalmazásnak különböző célkitűzései vannak, amelyek segítenek a fogyásban, az alakzat kialakításában vagy az izomtömeg növekedésében az érdeklődésünktől és különösen az igényeinktől függően.

8fit: Edzések és receptek (AppStore Link)
8fit: Edzések és receptekingyenes

Az alkalmazás kiszámítja fizikai állapotunkat, és olyan étkezési és edzéstervet biztosít számunkra, amely alkalmazkodik az igényeinkhez. Ne feledje, hogy kompatibilis az iPad-del és az Apple TV-vel, így meglehetősen sokoldalú és ez lehetővé teszi számunkra, hogy otthonunk szinte minden helyét kihasználhassuk. A várakozásoknak megfelelően integrált fizetésekkel rendelkezik, ami az utóbbi időben a legtöbb alkalmazással történik. Súlya kivételesen kevés, alig több mint 120 MB, és kompatibilis lesz olyan eszközökkel, amelyek iOS 11-es vagy annál nagyobb verzióját futtatják, ami szintén nem rossz. Fiúkat és lányokat mozgatni.

Hét - 7 perc testmozgás

Az idő rövid, és az a tény, hogy távmunkát folytatunk, vagy hogy a család legszükségesebbjeiről kell gondoskodnunk, azt jelentheti, hogy alig van időnk a testkultusznak szentelni. Így A Seven olyan népszerű alkalmazás, amely napi 7 perc testmozgással eredményeket ígér és ez az ágazat egyik legletöltebb és legértékesebb alkalmazásává tette. Képes lesz edzeni bármilyen anyag igénye nélkül, és rövid időtartamának köszönhetően kialakíthatja a testmozgás szokását. Típusa miatt néha a legnehezebb elfogadni, ha nincs korábbi fizikai formája.

Hét – Vonat 7 perc (AppStore Link)
Hét - Vonat 7 percingyenes

Célokat tűzhet ki, például fogyás vagy izomtömeg növelése, Egyszerűen figyelembe kell vennie fizikai képességeit, mivel a Seven úgy lett megtervezve, hogy a lehető legkorszerűbbé tegye Önt anélkül, hogy bármilyen típusú anyagot használna. A hetes gyakorlatok gyorsak, ezért előre fel kell készülni a ritmus tartására. A várakozásoknak megfelelően integrált fizetési sorozattal rendelkezik, ha minden funkcióját ki akarjuk használni, és ebben az esetben 300 MB súlyú, kompatibilis minden olyan eszközzel, amely iOS 12 rendszert futtat, de verziója nélkül az Apple TV-hez.

5 perc otthoni fitnesz

Egy másik alkalmazás arra összpontosított, hogy rövid időn keresztül otthon gyakoroljon, és amely segít a fizikai forma fenntartásában a HIT gyakorlatoknak köszönhetően. Ez az alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy akár hat foglalkozáscsoportot is kihasználhassunk: hasizom, zsírvesztés, mellkas és karok, fenék és lábak, jóga és pilates. Ez egy meglehetősen teljes alkalmazás, és saját verziója is van az iPad számára, amelyet figyelembe kell venni. Előnye, hogy azt ígéri, hogy formában tart minket azzal, hogy napi csak öt percet szánunk a sportra, nagyon merészek lesznek?

5 perc otthoni fitnesz (AppStore Link)
5 perc otthoni fitneszingyenes

Nincs időd vagy akaraterőd, hogy formába lendülj? Próbálja ki ezt az alkalmazást. Minden foglalkozás időzített munka- és pihenőidővel rendelkezik annak biztosítására, hogy a gyakorlatok ne tartsanak 5 percnél tovább. A világ legforgalmasabb emberének is 5 perc áll rendelkezésére a testmozgásra!

Elvileg, akárcsak a többivel, most is egy ingyenes alkalmazással nézünk szembe, de egy "prémium" verziót kínál, amely lehetővé teszi számunkra a különböző konfigurációk feloldását, amelyek nem az ingyenes verzióban vannak. Az összes gyakorlat részletes utasításokkal és 3D animációkkal rendelkezik, amelyek megmutatják nekünk, hogyan kell ezeket helyesen elvégezni. Az alkalmazás figyelembe veszi az előrehaladást is, így alkalmazkodik az Ön igényeihez a használat ideje és az elért célok alapján. Súlya mindössze 160 MB, és olyan eszközökön futtatható, amelyek iOS 11 vagy újabb operációs rendszerrel rendelkeznek.

Reméljük, hogy ennek az összeállításnak köszönhetően otthon is gyakorolhat egy kicsit, és a karantén ellenére is formában maradhat. Ne feledje, hogy nem szabad elhagynia a házat, csak rendkívüli okokból fontos, hogy mindannyian együttműködjünk a COVID-19 elleni küzdelemben.


Kövessen minket a Google Hírekben

Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: AB Internet Networks 2008 SL
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.