Con il lancio dell'Apple Watch, molti sono stati gli utenti che hanno iniziato a usarlo monitora i tuoi cicli del sonno, ore di riposo, il tipo di riposo, tenere traccia delle ore di sonno in sospeso... sempre utilizzando applicazioni di terze parti, poiché non si è preoccupato di includere un'applicazione di questo tipo fino a tempi relativamente recenti.
Una delle applicazioni più interessanti disponibili su App Store per monitorare il sonno è Sleep+++, un'applicazione che è stata appena aggiornata per aggiungere una nuova funzione per interpretare la qualità del nostro riposo combinando tre misurazioni: variazione della frequenza cardiaca, frequenza cardiaca a riposo e durata del sonno ristoratore.
Applicazione combina questi tre dati per offrirci un numero che se colloca tra 0 e 100. Numeri più alti ci dicono che siamo pronti per il giorno successivo. Se però i numeri non sono altissimi, fa comodo, a seconda dell'applicazione, non fare sforzi eccessivi durante la giornata e invita a programmare in anticipo le ore di sonno per il giorno successivo.
Secondo lo sviluppatore dell'applicazione:
È importante trattare questo valore come un indicatore e non come una misura clinica. Sebbene ci siano ricerche sostanziali che indicano che questi tre fattori sono generalmente correlati alle prestazioni del sonno, possono essere influenzati da un'ampia varietà di fattori che possono ridurne l'accuratezza. L'idea è di darti un'idea generale di quanto sia preparato il tuo corpo e di usarlo per prendere decisioni sane per la tua giornata.
L'app Sleep++ è disponibile per il tuo scarica completamente gratis e include annunci, annunci che possiamo rimuovere facendo uso di un acquisto all'interno dell'applicazione che ha un prezzo di 1,99 euro.
