Applicazioni per fare esercizio a casa [# QuédateEnCasa]

Questa crisi del COVID-19 sta portando molte conseguenze, una di queste è che con il confinamento volontario nelle nostre case tendiamo a rompere la nostra routine di sane abitudini e proprio lo sport è la prima cosa che abbandoniamo. Il telelavoro non significa che abbandoniamo il resto delle nostre attività quotidiane. È vero che molte persone vivono in appartamenti o case relativamente piccoli dove fare sport può diventare un vero ostacolo, motivo per cui su iPhone News vogliamo darti una mano. Ti presentiamo quattro applicazioni con le quali potrai fare sport per rispettare lo # StayAtHome e fermare il Coronavirus.

Fai esercizio a casa

Come indica il nome, l'intenzione di questa applicazione è che puoi esercitarti a casa senza la necessità di alcuna attrezzatura aggiuntiva. Ha routine molto estese per tutto il corpo, addominali, petto e braccia, tra gli altri. Dispone inoltre di un monitor virtuale che ti guiderà passo passo e di un contatore degli esercizi che facciamo. Ovviamente è predisposto sia per gli utenti principianti che per coloro che cercano qualcosa di più specifico. Ha un calcolatore di calorie, si integra con l'applicazione iPhone Health e tiene traccia dei risultati.

Come con la maggior parte delle applicazioni al giorno d'oggi, ha un sistema di pagamento integrato, ma puoi testare gran parte delle sue funzionalità senza dover pagare assolutamente nulla, quindi puoi prendere la decisione liberamente. Ha buone recensioni nell'App Store iOS che gli danno non meno di 4,9 / 5 stelle con più di 2.000 valutazioni. È compatibile con qualsiasi dispositivo con iOS 9 o versioni successive e pesa solo 250 MB, quindi non occupa troppo spazio. Questa è senza dubbio un'ottima alternativa quando si tratta di fare sport a casa senza alcun tipo di materiale specifico.

8fit: formazione e ricette

Questa è una delle applicazioni più antiche e popolari a livello internazionale. Con esso ci concentriamo non solo sull'esercizio fisico a casa, ma anche sulla nostra dieta. Una buona alimentazione è fondamentale per mantenere i risultati ottenuti con l'esercizio e soprattutto per mantenere un sano stato fisico. Questa applicazione ha diversi obiettivi che ci aiuteranno a perdere peso, rimetterci in forma o aumentare la massa muscolare a seconda dei nostri interessi e soprattutto delle nostre esigenze.

L'applicazione fa un calcolo del nostro stato fisico e ci fornirà un piano alimentare e di allenamento che si adatta alle nostre esigenze. Ricorda che è compatibile con iPad e Apple TV, quindi è abbastanza versatile e ci permette di sfruttare quasi tutti gli spazi della nostra casa. Come previsto, ha integrato i pagamenti, cosa che accade ultimamente con la maggior parte delle applicazioni. Pesa eccezionalmente poco, poco più di 120 MB di spazio, e sarà compatibile con i dispositivi che eseguono una versione uguale o superiore a iOS 11, il che non è male. Per spostare ragazzi e ragazze.

Sette - 7 minuti di esercizio

Il tempo stringe e il fatto che siamo in telelavoro o che dobbiamo prenderci cura dei più bisognosi della famiglia può significare che difficilmente abbiamo tempo da dedicare al culto del corpo. Così Seven è un'app così popolare, promette risultati con soli 7 minuti di esercizio al giorno e questo lo ha reso una delle applicazioni più scaricate e apprezzate del settore. Potrai allenarti senza bisogno di alcun tipo di materiale e creare un'abitudine all'esercizio grazie ai suoi brevi periodi di tempo. A causa della sua tipologia, a volte è il più difficile da adottare se non si dispone di una precedente forma fisica.

Puoi fissare obiettivi come perdere peso o aumentare la massa muscolare, Devi semplicemente tenere conto di quali sono le tue capacità fisiche, poiché Seven è progettato per metterti al limite senza utilizzare alcun tipo di materiale. I sette esercizi sono veloci, quindi dovresti essere preparato in anticipo per stare al passo con il ritmo. Come previsto, ha una serie di pagamenti integrati se vogliamo utilizzare tutte le sue funzionalità e in questo caso pesa 300 MB, essendo compatibile con qualsiasi dispositivo che esegue iOS 12 ma senza la sua versione per Apple TV.

5 minuti di Home Fitness

Un'altra applicazione focalizzata sull'esercizio a casa per brevi periodi di tempo e che ci aiuterà a mantenere la forma fisica grazie agli esercizi HIT. Questa applicazione ci permetterà di sfruttare fino a sei gruppi di sessioni: addominali, perdita di grasso, petto e braccia, glutei e gambe, yoga e pilates. È un'applicazione abbastanza completa e ha anche una sua versione per iPad, che è qualcosa da tenere in considerazione. Il vantaggio è che promette che ci manterrà in forma dedicando allo sport solo cinque minuti al giorno, saranno molto audaci?

Non hai il tempo o la forza di volontà per rimetterti in forma? Prova questa app. Tutte le sessioni hanno periodi di lavoro e riposo a tempo per garantire che gli esercizi non durino più di 5 minuti. Anche la persona più impegnata del mondo dovrebbe avere 5 minuti per fare esercizio!

In linea di principio, come per il resto, siamo di fronte a un'applicazione gratuita ma offre una versione "premium" che ci permetterà di sbloccare diverse configurazioni che non sono nella versione gratuita. Tutti gli esercizi hanno istruzioni dettagliate e animazioni 3D che ci mostrano come eseguirli correttamente. L'applicazione tiene anche conto dei tuoi progressi, quindi si adatterà alle tue esigenze in base al tempo in cui l'hai utilizzata e agli obiettivi raggiunti. Pesa solo 160 MB e può essere eseguito su dispositivi con iOS 11 o una versione successiva del sistema operativo.

Speriamo che grazie a questa compilation possiate fare un po 'di esercizio a casa e mantenervi in ​​forma nonostante la quarantena. Ricorda, non dovresti uscire di casa se non per motivi di estrema necessità, è importante che tutti noi collaboriamo nella lotta contro COVID-19.


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