Il Natale è tempo per incontrollatoPer non parlare del capodanno nello specifico, uno dei giorni in cui c'è più mancanza di controllo con cibo e alcol ... Ora, se stasera quando torni a casa, o meglio la mattina, corri ad attivare la modalità Notte Shift del tuo iPhone devi sapere che non ti farà davvero dormire meglio, i postumi di una sbornia saranno ancora lì ... Un nuovo studio ha appena affermato che la modalità Night Shift non aiuta i nostri schemi di sonno, al contrario, peggiorerà il nostro sonno. Dopo il salto vi racconterò di più su questo studio ...
E la cosa peggiore di tutte è che secondo lo studio condotto dal dottor Tim Brown conferma che il turno di notte non è benefico ma al contrario. Secondo questo studio pubblicato su Current Biology, il colore blu degli schermi non è affatto dannoso per i ns orologio biologico come pensavo. La luce blu sarebbe uniforme più rilassante per i nostri occhi poiché questa luce imita tavolozze di colori simili a quelle che vediamo al tramonto. Quindi niente luci calde o occhiali speciali per bloccare la luce blu dagli schermi. Tutto è una bugia ...
Ora, se odi la luce blu, il fatto che darà speranza alla tua tesi è questo questo studio ha coinvolto topi e non umani, quindi la risposta con gli umani non poteva essere conosciuta molto bene. Che ti piaccia o no, dal mio punto di vista è una questione di abitudine, puoi usarlo e non farlo più (come nel mio caso), oppure il Night Shift potrebbe essere la tua modalità di visualizzazione preferita. Comunque, La nuova modalità oscura in iOS 13 è stata una svolta contro questo e penso che abbia guadagnato terreno per Night Shift.
Ma i colori della sera-notte non sono blu come dice l'articolo, se non vince caldo (arancio, rosso, giallo) ...
Qualsiasi luce proveniente da un dispositivo elettronico che accendiamo di notte influenzerà i nostri schemi di sonno. L'importante in questo caso è diminuirlo e per questo turno di notte fa il suo lavoro. Oppure, se no, prova a mettere il turno di notte e disattivarlo, vedrai come i tuoi occhi ricevono un segnale e sarà difficile per noi vedere all'inizio, e riconcilieremo il sogno in seguito.
L'articolo dovrebbe funzionare con i topi perché i topi hanno il loro metabolismo invertito rispetto al nostro. Sono esseri notturni e non diurni come noi. Quindi ha senso che per loro l'assenza del blu li attivi e ci rilassi.
Saluti colleghi!