Come utilizzare la funzione "Sleep" della sveglia del tuo iPhone

La funzione "Sleep" di iOS è una grande incognita per la stragrande maggioranza degli utenti, tant'è che molti non hanno mai configurato questa opzione con cui Apple intende darci la possibilità di migliorare il nostro sonno, dato che promette di svegliarci alle il momento esatto in modo che la nostra giornata inizi bene. Questo è il risultato di molti degli studi che Apple ha svolto negli ultimi anni con l'applicazione "Salute" e altri tipi di dispositivi hardware come l'Apple Watch. L'importante ora è sapere come funziona davvero la funzione "Sleep" di iOS e se davvero ci aiuterà a dormire meglio.

Ci accingiamo quindi a organizzare per parti, come sempre, puoi utilizzare il nostro indice per andare direttamente alla parte di testo che ti interessa di più, o semplicemente perché vuoi rileggere il contenuto il più velocemente possibile. In questo tutorial imparerai come configurare la funzione "Sleep" di iOS in modo che ti svegli nel momento più conveniente per ottimizzare il tuo sonno. Quindi andiamo lì e non dimentichiamolo Actualidad iPhone Avrai sempre ciò che ti serve per tenere sempre pronto il tuo iPhone e iPad.

Impostazione della sveglia e della pianificazione del sonno

Inizieremo a poco a poco e il primo sarà senza dubbio quello di dire alla funzione "Sonno" quali sono le nostre abitudini prima di andare a dormire. Per fare ciò, andremo all'applicazione Allarme del nostro dispositivo iOS come facciamo per stabilire un allarme normale e corrente. Vedremo che ora nella parte centrale inferiore ne abbiamo aggiunto uno nuovo. Quando facciamo clic su questa opzione, ci viene presentato rapidamente un piccolo testo del suo contenuto e dovremo solo fare clic su "Inizio" per configurare il sistema.

Una volta iniziato, la prima domanda che ci farai è: "A che ora vuoi svegliarti?", qui non dovremmo cambiare le nostre abitudini, includeremo il tempo in cui ci svegliamo regolarmente per andare a lavorare o qualunque sia il nostro obbligo di routine. Quindi, dovrai rispondere: "In quali giorni vuoi che suoni la sveglia?"Come puoi vedere, questa configurazione è esattamente la stessa di un allarme ben configurato in iOS.

Successivamente, dobbiamo dire al dispositivo di quante ore abbiamo bisogno per dormire la notte, è importante che ogni utente risponda semplicemente in base alle proprie abitudini, poiché ci troviamo di fronte a un dettaglio personale che dipenderà dal modo in cui ognuno gestisce le loro ore di sonno. E infine, risponderemo: Quando vuoi ricevere il promemoria che è ora di andare a letto? Come hanno fatto i nostri genitori per molto tempo, il nostro dispositivo iOS ci avviserà del momento ideale per andare a letto.

Ultimi passaggi, il tono della sveglia

È fantastico che Apple sia arrivata a riconoscere che le solite suonerie di allarme nell'app Sveglia sono forti e possono far svegliare chiunque di cattivo umore, ecco perché, Hanno incluso una serie di acustiche per tutti i gusti. Ascoltali uno per uno e scegli quello che più si adatta alla tua personalità, o semplicemente quello che ti piace di più, pensa che sarà la prima cosa che sentirai in una lunga giornata di lavoro. Inoltre, non dimenticare che se hai musica sul dispositivo o tramite Apple Music, puoi anche selezionare questi brani come toni di sveglia, nel caso in cui quelli che offre Apple non ti convincano.

E la configurazione sarà terminata, ora non ti resta che passare attraverso l'applicazione Dream per vedere come progrediscono le tue statistiche e sapere se stai rispettando quanto stabilito.

Rivedi la nostra cronologia del sonno

Una volta impostato questo allarme, avremo sempre una cronologia della qualità del nostro sonno. Questi dati saranno più efficaci se utilizzi un Apple Watch mentre dormi, ad esempio, tuttavia, l'iPhone stesso è in grado di determinare la qualità del tuo sonno se lo lasci sul comodinoSebbene si consiglia di utilizzare questa funzione, collegarla per caricarla di notte.

Per sapere se stai dormendo in modo efficace, dovresti mantenere le barre della cronologia del sonno all'interno delle due linee arancioni, questo sarà un chiaro indicatore che stai migliorando la qualità, e per questo devi sempre cercare di sdraiarti e alzarti allo stesso tempo, allo stesso tempo, o in caso contrario, quando l'applicazione ti dice di farlo. Apple afferma di aver lavorato duramente per sviluppare questo tipo di funzionalità per migliorare la salute dei propri clientie personalmente gli sto dando una possibilità in questi giorni, poiché gli specialisti assicurano che le abitudini di routine prima di coricarsi migliorano la qualità della vita.