עכשיו, כשהסתיו הגיע, עלינו להתחיל לראות אם הבטן ההיא שגדלה לאורך כל הקיץ נוכל להפחית אותה כך שכאשר הנוגטים יגיעו, המכנסיים ימשיכו להתאים. אם רק עוברים מול דלת הכושר, אנו רואים שאנחנו מתחילים להרגיש רע, הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות זה להתמסר לריצה. ב- App Store אנו יכולים למצוא מספר רב של יישומים המסייעים לנו לשלוט בפעילות הגופנית שלנו בכל עת, ובזכות ה- Apple Watch ניטור זה טוב עוד יותר. היישום עליו אנו מדברים היום, אשר מחירו הרגיל הוא 3,99 אירו אך שנוכל להוריד בחינם לזמן מוגבל הוא אחד מהם.
רץ 10k זה מיועד גם למי שרוצה להתחיל לרוץ וגם לכל אותם משתמשים שכבר עולים על 5 קילומטרים בטיולים שלהם. 10k ראנר מציע לנו שגרות שונות המורכבות מהליכה - ריצה - הליכה והגדלת הפעילות בהדרגה כדי להגיע ל -10 ק"מ. אנחנו רק צריכים לשים את האוזניות ולהאזין למוזיקה בזמן שאנחנו מקבלים את ההוראות מהיישום.
10k תכונות ראנר
- 5000 עד 10.000 אימונים.
- 8 שבועות, 3 פעמים בשבוע כדי להגיע ל -5000.
- 6 שבועות נוספים, 3 פעמים בשבוע כדי להגיע ל -10.000.
- הליכה וריצה חלופית.
- מאמן האודיו אומר לך מה לעשות.
- התחל רך ובנה לאט את הריצות.
- עובד עם מסך נעול (כהה).
- חזור על הפעלות מתי שתרצה
- מוזיקה / GPS / חיצוני
- האזן למוזיקה שלך בזמן שאתה רץ.
- מאמן האודיו מסתגל אליך כשאתה צריך את זה.
- זה עובד בצורה מושלמת עם כל אפליקציות המוסיקה.
- תואם לכל היישומים להפעלה עם GPS.
- נייקי +, RunKeeper, MapMyRun וכל האחרים.
- ניצחונות / מדליות / הישגים
- כל מרוץ שהושלם הוא ניצחון.
- קבל מדליות על ההתקדמות שלך.
- הצעות מחיר מוטיבציה לגופכם ולנפשכם.
- לשתף עם חברים
- שתפו את הניצחונות / המדליות בפייסבוק, בטוויטר ובמייל.
- פורום המסדרים
- הצטרפו לפורום הרצים שלנו בפייסבוק.
- שוחח בצ'אט עם רצים אחרים ושתף.
- עזרה ואינדיקציות
- מיועד למתחילים להצליח.
- מדריך ומידע למתחילים.
- תשובות לכל השאלות הנפוצות.
- קישורים לסרטוני מתיחה וחימום.
