自宅で運動するためのアプリケーション[#QuédateEnCasa]

このCOVID-19危機は多くの結果をもたらしていますが、そのXNUMXつは、家に自発的に監禁されると、健康的な習慣を破る傾向があり、スポーツはまさに私たちが最初に放棄することです。 在宅勤務は、私たちが残りの日常業務を離れることを意味するものではありません。 多くの人が比較的小さなアパートや家に住んでいて、スポーツをすることが大きな障害になる可能性があるのは事実です。そのため、iPhoneNewsではあなたに手を差し伸べたいと思っています。 #StayAtHomeに準拠し、コロナウイルスを阻止するためにスポーツを行うことができるXNUMXつのアプリケーションを提供します。

自宅で運動する

その名前が示すように、このアプリケーションの目的は、追加の機器を必要とせずに自宅で運動できることです。 それは、とりわけ全身、腹筋、胸、腕のための非常に広範なルーチンを持っています。 また、ステップバイステップでガイドする仮想モニターと、私たちが行う演習のカウンターもあります。 明らかに、それは初心者ユーザーとより具体的な何かを探しているユーザーの両方のために用意されています。 カロリー計算機があり、iPhone Healthアプリケーションと統合され、結果を追跡します。

自宅でのエクササイズ-機器なし(AppStoreリンク)
自宅でのエクササイズ-機器なし自由な

最近のほとんどのアプリケーションと同様に、統合された支払いシステムがありますが、まったく何も支払うことなくその機能の大部分をテストできるため、自由に決定を下すことができます。 iOS App Storeで、4,9 / 5つ星以上の良いレビューがあります。 2.000以上の評価があります。 iOS 9以降を実行しているすべてのデバイスと互換性があり、重量はわずか250 MBなので、スペースを取りすぎません。 これは、特定の機器を使わずに自宅でスポーツをする場合に、間違いなく優れた選択肢です。

8fit:トレーニングとレシピ

これは、国際的に最も古く、最も人気のあるアプリケーションのXNUMXつです。 それにより、私たちは自宅での運動だけでなく、食事にも焦点を当てます。 運動で得られた結果を維持し、とりわけ健康な身体状態を維持するためには、適切な栄養が不可欠です。 このアプリケーションには、私たちの興味や特にニーズに応じて、体重を減らしたり、体型を整えたり、筋肉量を増やしたりするのに役立つさまざまな目的があります。

8fit:ワークアウトとレシピ(AppStoreリンク)
8fit:ワークアウトとレシピ自由な

アプリケーションは私たちの体調を計算し、私たちのニーズに適応する食事とトレーニングの計画を提供します。 iPadやAppleTVと互換性があるので、非常に用途が広いことを忘れないでください そしてそれは私達が私達の家のほとんどすべてのスペースを利用することを可能にします。 予想通り、それは統合された支払いを持っています、これは最近ほとんどのアプリケーションで起こります。 重さは非常に小さく、120 MBをわずかに超えるスペースであり、iOS11以上のバージョンを実行しているデバイスと互換性があります。これも悪くはありません。 男の子と女の子を動かすために。

7〜XNUMX分の運動

時間は短く、在宅勤務をしている、または家族の最も困窮している人の世話をしなければならないという事実は、私たちが体のカルトに専念する時間がほとんどないことを意味する可能性があります。 したがって、 セブンはとても人気のあるアプリで、7日わずかXNUMX分の運動で結果を約束します そのため、この分野で最もダウンロードされ、価値のあるアプリケーションのXNUMXつになっています。 短時間のおかげで、どんな種類の材料も必要とせずにトレーニングを行い、運動習慣を身に付けることができます。 その類型のために、以前の物理的形態がない場合、採用するのが最も難しい場合があります。

7〜XNUMX分のエクササイズ(AppStoreリンク)
7〜XNUMX分の運動自由な

体重を減らす、筋肉量を増やすなどの目標を設定できます。 セブンはどんな種類の材料も使用せずに限界に達するように設計されているので、あなたは単にあなたの物理的能力が何であるかを考慮に入れる必要があります。 セブンスのエクササイズは速いので、リズムに追いつくために事前に準備しておく必要があります。 予想通り、すべての機能を使用したい場合は、一連の統合された支払いがあります。この場合、重量は300 MBで、iOS 12を実行しているすべてのデバイスと互換性がありますが、 AppleTV用のバージョンなし。

ホームフィットネスの5分

別のアプリケーションは、自宅での短期間の運動に焦点を当てており、HIT運動のおかげで体型を維持するのに役立ちます。 このアプリケーションでは、腹筋、脂肪の減少、胸と腕、臀部と脚、ヨガ、ピラティスの最大XNUMXつのセッショングループを利用できます。 これはかなり完全なアプリケーションであり、iPad用の独自のバージョンもあります。これは考慮に入れるべきものです。 利点は、XNUMX日XNUMX分だけスポーツに専念することで体調を維持できることを約束していることですが、彼らは非常に大胆ですか?

5分間のホームフィットネス(AppStoreリンク)
ホームフィットネスの5分自由な

形を整える時間や意志がありませんか? このアプリをお試しください。 すべてのセッションには、エクササイズが5分を超えないように、時間制限のある作業期間と休憩期間があります。 世界で最も忙しい人でさえ、運動するのに5分かかるはずです!

原則として、他のアプリケーションと同様に、無料のアプリケーションに直面していますが、無料バージョンにないさまざまな構成のロックを解除できる「プレミアム」バージョンを提供しています。 すべての演習には、それらを正しく行う方法を示す詳細な手順と3Dアニメーションがあります。 アプリケーションはまたあなたの進行を考慮に入れるので、あなたがそれを使用していた時間と達成された目的に基づいてあなたのニーズに適応します。 重さはわずか160MBで、iOS11以降のバージョンのオペレーティングシステムを搭載したデバイスで実行できます。

この編集のおかげで、自宅で運動をしたり、検疫にもかかわらず体調を維持したりできることを願っています。 非常に必要な場合を除いて、家を出てはいけないことを忘れないでください。 COVID-19との戦いで私たち全員が協力することが重要です。


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