ಈ COVID-19 ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ಬಂಧನದೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಟೆಲಿವರ್ಕಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಉಳಿದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ನಿಜವಾದ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ Actualidad iPhone ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೈ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿಮಗೆ ನಾಲ್ಕು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು # ಸ್ಟೇಆಥ್‌ಹೋಮ್‌ಗೆ ಅನುಸಾರವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊರೊನಾವೈರಸ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ
ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವೆಂದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಇಡೀ ದೇಹ, ಎಬಿಎಸ್, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವರ್ಚುವಲ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇದು ಹರಿಕಾರ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಹುಡುಕುವವರಿಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಐಫೋನ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ ಇದು ಸಮಗ್ರ ಪಾವತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಪಾವತಿಸದೆ ಅದರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಐಒಎಸ್ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು 4,9 / 5 ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ 2.000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಇದು ಐಒಎಸ್ 9 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೇವಲ 250 ಎಂಬಿ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ.
8 ಫಿಟ್: ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಇದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ meal ಟ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಐಪ್ಯಾಡ್ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಟಿವಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ಇದು ಸಂಯೋಜಿತ ಪಾವತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕೇವಲ 120 ಎಂಬಿ ಜಾಗಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು, ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ 11 ಗಿಂತ ಸಮನಾದ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಹುಡುಗರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಸರಿಸಲು.
ಏಳು - 7 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ
ಸಮಯವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ದೂರಸಂಪರ್ಕ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಗತಿಕರನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶವು ದೇಹದ ಆರಾಧನೆಗೆ ಅರ್ಪಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಸೆವೆನ್ ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 7 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಈ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅದರ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅದರ ಮುದ್ರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಭೌತಿಕ ರೂಪವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತರಲು ಸೆವೆನ್ ಅನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೆವೆನ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಲಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ, ನಾವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸಮಗ್ರ ಪಾವತಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು 300 ಎಂಬಿ ತೂಗುತ್ತದೆ, ಐಒಎಸ್ 12 ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಟಿವಿಗೆ ಅದರ ಆವೃತ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ.
ಹೋಮ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ 5 ನಿಮಿಷಗಳು
ಮತ್ತೊಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಎಚ್‌ಐಟಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆರು ಗುಂಪುಗಳ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: ಅಬ್ಸ್, ಕೊಬ್ಬು ನಷ್ಟ, ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಐಪ್ಯಾಡ್‌ಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ತುಂಬಾ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿಗಳಾಗುತ್ತಾರೆಯೇ?
ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಮಯ ಅಥವಾ ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಅವಧಿಗಳು ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನನಿಬಿಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು!
ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಉಳಿದವುಗಳಂತೆ, ಇದು ಉಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆದರೆ ಇದು "ಪ್ರೀಮಿಯಂ" ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂರಚನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 3D ಅನಿಮೇಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೇವಲ 160 ಎಂಬಿ ತೂಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ 11 ಅಥವಾ ಆಪರೇಟಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಂನ ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸಂಕಲನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕತಡೆಯನ್ನು ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಪರೀತ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಾರದು, COVID-19 ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಹಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.