ಈಗ ಆ ಶರತ್ಕಾಲ ಬಂದಿದೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಾವು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ನೌಗಟ್‌ಗಳು ಬಂದಾಗ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ನ ಬಾಗಿಲಿನ ಮುಂದೆ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಓಡುವುದಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ನಾವು ಕಾಣಬಹುದು, ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಈ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಇಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್, ಅದು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲೆ 3,99 ಯುರೋಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಸೀಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
10 ಕೆ ರನ್ನರ್ ಓಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ 5 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮೀರಿದ ಎಲ್ಲ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಇದು ಎರಡೂ ಆಗಿದೆ ಅವರ ಪ್ರವಾಸಗಳಲ್ಲಿ. 10 ಕೆ ರನ್ನರ್ ನಮಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ - ಓಟ - ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ 10 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
10 ಕೆ ರನ್ನರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
- 5000 ರಿಂದ 10.000 ತರಬೇತಿ.
- 8 ತಲುಪಲು 3 ವಾರಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ 5000 ಬಾರಿ.
- 6 ತಲುಪಲು ಇನ್ನೂ 3 ವಾರಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ 10.000 ಬಾರಿ.
- ಪರ್ಯಾಯ ವಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಓಟ.
- ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಡಿಯೊ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೃದುವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರನ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
- ಲಾಕ್ (ಡಾರ್ಕ್) ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಾಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ
- ಮ್ಯೂಸಿಕ್ / ಜಿಪಿಎಸ್ / ಒಳ-ಹೊರ
- ನೀವು ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಆಡಿಯೊ ಕೋಚ್ ನಿಮಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಗೀತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
- ಜಿಪಿಎಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಲಾಯಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನೈಕ್ +, ರನ್‌ಕೀಪರ್, ಮ್ಯಾಪ್‌ಮೈರನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಇತರರು.
- ವಿಕ್ಟೋರೀಸ್ / ಮೆಡಲ್ಸ್ / ಸಾಧನೆಗಳು
- ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಓಟವೂ ಒಂದು ಜಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಪದಕಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು.
- ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಫೇಸ್‌ಬುಕ್, ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ವಿಜಯಗಳು / ಪದಕಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- CORRIDORS FORUM
- ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ರನ್ನರ್ಸ್ ಫೋರಂಗೆ ಸೇರಿ.
- ಇತರ ಓಟಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳು
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳು.
- ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ ವೀಡಿಯೊಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು.
