이것이 iOS 14의 절전 모드 작동 방식입니다.

중 하나 iOS 14의 새로운 기능은 절전 모드입니다. iPhone과 Apple Watch 덕분에 잠자는 동안 모니터링이 가능합니다. 구성 방법, 작동 방법 및 제공하는 정보의 의미를 설명합니다.

수면의 중요성

Apple은 사용자의 건강에 대한 관심과 신체 활동을 모니터링하고 심박수와 심방 세동 감지를 제어하기 위해 이제 좋은 수면 습관을 홍보해야합니다. 숙면은 일상 활동을 적절하게 수행하는 데 필수적이지만 신체 건강에도 필수적입니다. 점점 더 많은 연구가 수면 부족과 비만, 고혈압 또는 우울증을 연결합니다.그러나 그것은 우리가 너무 걱정하지 않는 측면입니다.

Apple이 제공하는 수면 모니터링은 우리가 어떻게 수면을 취하는 지에 대한 철저한 정보를 제공하기위한 것이 아니라 우리가 얼마나 수면을 취하는 지 인식하고 달성하려는 목표를 설정하기위한 것입니다. 적절한 모니터링보다 우리의 습관을 개선하는 것은 "교육적인"작업에 가깝습니다., 다른 타사 응용 프로그램에서 제공하는 수면의 질, 숙면 및 얕은 수면 시간과 같은 데이터가 부족하기 때문입니다. Apple Watch에있는 하드웨어, 특히 O6 Saturation 용 센서가있는 새로운 Series 2의 경우 Apple이이 모니터링에 더 깊이 들어갈 수 있다는 느낌이 들지만 현재로서는 그렇지 않습니다. 아마도 새로운 iPhone 12가 출시 된 후 이와 관련된 소식이 있거나 iOS 15를 기다려야 할 수도 있습니다.

방해 금지 모드와 수면 모드

가장 먼저 분명히하고 싶은 것은 방해 금지 모드와 절전 모드의 차이입니다. 전자는 많은 사용자에게 완전히 알려지지 않았지만 오랫동안 우리와 함께했습니다. 방해 금지 모드는 우리가 정의한 특정 시간이나 수동으로 활성화 할 때 전화 나 알림으로 인해 우리를 괴롭히지 않는 기능입니다. 절전 모드는 훨씬 더 나아가이 기사에서 설명 할 내용이며 여러 옵션 중 방해 금지 모드와 관련된 옵션이 있지만 그 특성 중 하나 일뿐입니다.

iOS 14 및 watchOS 7의 절전 모드

iOS 14 및 watchOS 7에서의 활성화는 수동으로 할 수 있지만 본질은 자동으로 활성화되도록 구성하는 것입니다. 구성을 위해 건강 애플리케이션의 수면 섹션으로 이동해야하며, 여기에서 iPhone 및 Apple Watch가 수면 상태를 모니터링하는 데 사용할 매개 변수를 정의 할 수 있습니다. 첫 번째는 수면 목표를 정의하는 것입니다. 우리가 매일 자고 싶은 시간 수입니다.. 성인은 하루에 7 시간에서 9 시간 사이에 수면을 취해야하지만 이는 개인에 따라 다를 수 있습니다. 이 작업이 완료되면 우리가 원하는 시간과 알람 시계가 울릴 시간을 정의하는 패턴을 생성해야합니다.

여기서 우리는 각 요일에 대해 여러 일정을 설정할 수 있습니다. 옵션은 매일 동일하게 구성된 것부터 요일별로 완전히 다른 일정에 이르기까지 다양합니다. 제 경우에는 평일 (월요일 ~ 금요일) 일정과 주말 일정을 정의했습니다. 이 패턴은 매일의 일상을 표시하는 패턴이 될 것입니다. 그러나 항상 다음 날의 알람을 변경할 수 있습니다. 변경은 그날에만 적용되고 설정된 패턴을 다시 시작합니다. 나중에이 주제로 돌아갑니다.

기상 시간은 알람이 울리는 시간을 표시하고 취침 시간은 절전 모드가 활성화되는시기를 결정합니다. iPhone 및 Apple Watch에서 잠자기 모드는 무엇을합니까? 잠자기 모드로 인해 발생하는 iPhone부터 시작하겠습니다. iPhone의 잠금 화면이 어두워지고 알림 표시가 중지되고 방해 금지 모드가 활성화됩니다.. iPhone을 잠금 해제하여 사용할 수 있지만 평소보다 더 많은 단계를 거쳐야합니다. 해당 잠금 화면에는 Apple Watch의로드 또는 알람이 설정된 시간에 대한 정보와 추가 한 바로 가기에 대한 직접 액세스가 표시됩니다.

이러한 바로 가기는 건강 앱의 수면 메뉴 또는 바로 가기 앱 내에서 구성 할 수 있습니다. 어떤 단축키를 추가 할 수 있습니까? iPhone의 바로 가기 앱에있는 모든 사람. 잠자리에들 때 사용하는 기능에 대한 바로 가기를 만드는 것입니다., 집안의 모든 조명을 끄거나 우리가 보통 침대에서 듣는 팟 캐스트를 재현하는 지름길입니다. 이전에 언급했듯이 알람을 변경하는 옵션도 있습니다. 설정된 패턴을 변경하지 않고도 다음날 아침에 알람을 변경하는 빠른 방법이기 때문에 매우 유용합니다.

그리고 Apple Watch에서? 음, iPhone에서 일어나는 것과 비슷한 일이 발생합니다. 항상 켜져있는 모델에서도 디스플레이가 꺼지고 터치하면 현재 시간과 알람 시간 만 표시되며 최소 밝기로 표시됩니다., 침대에서 파트너를 방해하지 않도록. 물론 방해 금지 모드도 활성화되어 있으며 Apple Watch의 잠금을 해제하려면 왕관을 돌려야합니다. 화면이 다시 꺼지면 다시 잠 깁니다.

휴식 모드

슬립 모드가 활성화되었을 때 일어나는 모든 일에 우리는 릴렉스 모드를 추가해야합니다. 활성화 또는 비활성화 할 수있는 옵션이며 다음으로 구성됩니다. 잠자기 모드로 설정하기 전에 iPhone 및 Apple Watch에서 잠자기 모드를 개선하십시오.. 얼마나 앞서? 제 경우에는 45 분입니다. 효과는 수면 모드와 동일하며 잠자리에 들기 전에 연결이 끊어지는 시간을 설정하는 것이 목표입니다.

수면 모니터링

우리가 정한 일정은 우리가 잠자리에들 것이라는 것을 우리에게 알리는 데 도움이 될 것입니다. 또 다른 것은 우리가 그것에주의를 기울이는 지 여부입니다. 잠이들 때까지 수면 모니터링이 시작되지 않습니다.따라서 오전 12시에 잠자리에 들도록 구성 했더라도 실제로 잠자리에들 때 수면 만 계산됩니다. 그래요? iPhone 및 Apple Watch의 센서 사용.

iPhone은 우리가 잠자는 시간을 정의하는 데 사용되며 Apple Watch는 잠자는 시간을 정의하는 데 사용됩니다. 이것은 그래프에 두 가지 색상으로 표시됩니다. 우리가 침대에있을 때는 하늘색, 잠자는 시간은 진한 파란색. 수면 모드를 사용하는 동안, 진실은 내가 일어나서 아이폰을 집어 들었어도 나를 위해 표시 한 것입니다. 이 데이터를 통해 건강 앱은 우리가 얼마나 잤는지, 우리의 추세, 주간 요약, 심박수 등에 대한 정보를 제공합니다. 우리는 또한 일별 또는 월별 정보를 볼 수 있으며 역사를 이동할 수 있습니다.

핵심 부품 인 Apple Watch

수면 모드는 iPhone에서만 사용할 수 있지만 거의 모든 기능을 잃습니다. Apple은 시계가 우리가 실제로 잠자는 시간을 정의 할뿐만 아니라이 기능을 최대한 활용하는 데 매우 중요한 역할을하는 방식으로 만들었습니다. Apple Watch를 켜고 잠자리에 들면 iPhone이 아닌 시계에서 알람이 울립니다. 햅틱 모터 (진동)만을 사용하는 알람을 선택하여 함께자는 사람을 방해하지 않도록 할 수 있습니다.. 이 기능을 사용하려면 잠자리에들 때 Apple Watch를 침묵 상태로 만드는 예방 조치 만 취하면됩니다.

Apple Watch가 밤새도록 착용 할 것이라고 생각하는 Apple Watch가 매우 중요합니다. Apple Watch가 밤새도록 배터리가 충분하지 않다고 추정하더라도 잠자리에 들기 전에 알림을 보내 알림을 보냅니다. 시계를 충전합니다. 오후에 집에 돌아 오면 오랫동안 Apple Watch를 충전하는 데 익숙해졌습니다., 저녁을 준비하고 잠시 텔레비전을 보며 100 % 충전으로 잠자리에들 때 껴요. 배터리가 더 오래 지속될뿐만 아니라 더 빨리 재충전되는 Series 6을 사용하면 더욱 쉽습니다.

우리 건강을 돌보는 한 걸음 더

많은 사람들이 특히 다른 것들에 비해이 절전 모드의 일부 기능을 놓칠 것입니다. 얕은 수면인지 깊은 수면인지에 따라 수면 시간을 구분하는 타사 애플리케이션, 그리고 그들은 "수면의 질"에 대해 이야기합니다. 이러한 유형의 보고서는 항상 "신앙의 행위"처럼 보였습니다. Apple Watch Series 3, 4, 5 또는 6을 착용했는지 여부에 관계없이 이러한 계산을 수행하는 데 사용할 매개 변수가 무엇인지 모르겠습니다. 당신이 좋아하는 정보는 현재이 슬립 모드는 당신이 찾고있는 것이 아닙니다. 기사의 시작 부분에서 말했듯이이 기능은 이 측면을 개선하기 위해 얼마나 많은 수면을 취하고 목표를 설정하는지 일상 활동의 기본입니다.