이제 가을이 왔으니, 여름 내내 자라온 배를 줄여서 누가 도착해도 바지가 계속 맞을 수 있는지 확인해야합니다. 체육관 문을지나 자마자 기분이 나 빠지기 시작하면 최선을 다해 달리기에 전념하는 것입니다. App Store에서 우리는 항상 신체 활동을 제어하는 데 도움이되는 많은 응용 프로그램을 찾을 수 있으며 Apple Watch 덕분에이 모니터링이 더욱 향상되었습니다. 오늘 우리가 이야기하고있는 응용 프로그램은 평상시 가격은 3,99 유로이지만 한정된 기간 동안 무료로 다운로드 할 수있는 것도 그중 하나입니다..
10k 러너 달리기를 시작하려는 사람들과 이미 5km를 초과 한 모든 사용자를위한 것입니다. 그들의 나들이에. 10k Runner는 걷기-달리기-걷기로 구성된 다양한 루틴을 제공하고 점차적으로 10km에 도달 할 수 있도록 활동을 증가시킵니다. 응용 프로그램에서 지침을받는 동안 헤드폰을 끼고 음악을 들으면됩니다.
10k 러너 기능
- 5000 ~ 10.000 개의 교육.
- 8 주, 일주일에 3 번 5000에 도달합니다.
- 6 주 더, 일주일에 3 번 10.000에 도달합니다.
- 교대로 걷기와 달리기.
- 오디오 코치가해야 할 일을 알려줍니다.
- 부드럽게 시작하고 천천히 달리십시오.
- 잠긴 (어두운) 화면에서 작동합니다.
- 원할 때마다 반복 세션
- 음악 / GPS / 실내외
- 달리는 동안 음악을 듣습니다.
- 오디오 코치는 필요할 때 적응합니다.
- 모든 음악 앱에서 완벽하게 작동합니다.
- GPS로 실행되는 모든 애플리케이션과 호환됩니다.
- Nike +, RunKeeper, MapMyRun 및 기타 모든 것.
- 승리 / 메달 / 성과
- 완료된 모든 레이스는 승리입니다.
- 진행 상황에 대한 메달을 받으세요.
- 몸과 마음에 대한 동기 부여 인용문.
- 친구와 공유
- 승리 / 메달을 Facebook, Twitter 및 이메일로 공유하세요.
- 코리 도스 포럼
- Facebook의 러너 포럼에 가입하세요.
- 다른 주자와 채팅하고 공유하십시오.
- 도움말 및 표시
- 초보자가 성공할 수 있도록 설계되었습니다.
- 초보자를위한 안내 및 정보.
- 모든 일반적인 질문에 대한 답변.
- 스트레칭 및 워밍업 비디오 링크.
