Эс алуу жана дүйнөдөн ажыратуу үчүн колдонмолор (III)

Эс алуу жана дүйнөдөн ажыратуу үчүн колдонмолор

Релаксация жана медитация ыкмалары, ар кандай түшүнүктөргө ээ болсо дагы, аларды жүзөгө ашырган адамдардын көздөгөн максаттары сыяктуу эле ар кандай: өзүн жана аны курчап турган дүйнө менен биримдигин табуу, күндөлүк түйшүктөрдөн арылтуу, дем берүү чыгармачылык, эс тутумду жана концентрацияны жогорулатуу жана натыйжада өндүрүмдүүлүктү стимулдаштыруу, топтолгон стресстен жана тынчсыздануудан арылып, жыргалчылыктын жакшырышына жетишүү ж.б.

Эми, iPhone жана iPad сыяктуу мобилдик шаймандарга жана ондогон иштеп чыгуучулар тарабынан түзүлгөн тиркемелерге рахмат, эс алуу, стресстен арылуу жана күнүмдүк иштен алыстоо жана анын чыгарылган ыргагы иш жүзүндө каалаган убакта жана каалаган жерде болушу мүмкүн.

Төмөнкү тиркемелер бул эс алуу жана / же ой жүгүртүүгө арналган колдонмолордун сериясын жабат. Эгер сиз алардын арасынан керектүүсүн таба албасаңыз, анда карап көрүүнү унутпаңыз бөлүк жана экинчи бөлүм ушул тандоонун.

5 мүнөттүк эс алуу - уйку, эс алуу жана стресстен арылтуу боюнча ой жүгүртүү

Беш мүнөттүн ичинде бизде тынчтануу жана эс алуу керек, анын аталышы баардыгын айтып берет. Балким, сиз эс алууга убактым жок деп ойлойм, жашоонун жаңы ритмине мүнөздүү нерсе, жана ушул себептен, ушул тиркеменин жардамы менен сиз каалаган убакытты жана жерди пайдаланып, көңүлүңүздү тынчтандырып, батареяңызды толтура аласыз, « күндүзгү эмгек учурунда кыска аялдамалар үчүн идеалдуу ".

Сессиялардын ар бири беш мүнөткө гана созулат; "тынч жана бейпил абалга бейпил саякат түзүү үчүн оозеки жетекчилик, жумшак музыка жана тынчтандыруучу үндөрдүн айкалышы" аркылуу сиз концентрацияны жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатып, стресстен арыласыз, уйкуну жана эс алууңузду жакшыртасыз.

Зенфие: Испан тилиндеги акыл-эстүүлүк жөнүндө ой жүгүртүү

Zenfie - бул жүз пайыз испан тилине которулган жана сиз менен "медитация жана эс-тутум (ой жүгүртүү медитациясы) практикасын үйрөнүп, тереңдете турган" тиркеме.

Zenfieдин максаты - испан тилиндеги жетектелген медитация модулдары аркылуу жеке максаттарыңызга жетүү үчүн сизди коштоп жүрүү. Zenfie сиздин медитация шеригиңиз болот:

  • Коё бериңиз.
  • Жакшыраак уктаңыз, кайра уктаңыз.
  • Эс алууну жана эс алууну жакшыртыңыз, стрессти жакшы көзөмөлдөңүз.
  • Өзүңүзгө болгон ишенимди өркүндөтүңүз.
  • Жеке мамилелерди жакшыртыңыз.
  • Спорт практикасында концентрацияны жакшыртыңыз.
  • Өзүңүздү жетектеген медитацияларды эс алдыруучу музыка менен аткарыңыз.

Бирок эс алуу жана ой жүгүртүү чоңдорго гана тиешелүү эмес, демек Zenfieде эң кичүүсүнө арналган эки модул бар үйдүн:

  • Zenfie Kids, 3 жаштан 6 жашка чейинки балдар үчүн
  • Zenfie Junior, 7 жаштан 14 жашка чейинки балдар үчүн.

Мындан тышкары, ал сунуш кылат белгилүү сессиялар иш жүзүндө канча жолу колдонсо болот жана белгилүү бир муктаждыктарды канааттандыруу үчүн иштелип чыккан:

  • Эс алуу жана эс алуу сеанстары.
  • Келе жаткан стресстин SOS сессиялары.
  • Күндү туура баштоо үчүн ойгонуу сеанстары.
  • Уктаар алдында сессиялар.
  • Музыкалык сессиялар.

Зен - Тынчсыздануу стресстүү ой жүгүртүү уйку эс алуу

Zen экөө тең иштелип чыккан тиркеме андан келип чыккан стресс жана ден-соолук көйгөйлөрү менен күрөшүү, ой жүгүртүү чеберчилигин үйрөнүү жана өздөштүрүү.

Колдонууга оңой интерфейси, ар кандай ой жүгүртүү тректери, эс алуу көнүгүүлөрү жана жетектелген сабактары менен, Zen Mixer сизге алдыга койгон максаттарыңызга жетүүгө жардам берет: жакшы уктоо, өндүрүмдүүлүктү жана концентрацияны жогорулатуу, кыйын эмоциялар менен иштөө же жөн гана эс алып, баардыгын коё берүү тынчсыздануу.

"Персоналдаштырылган чөйрөнү түзүү үчүн" ар кандай фондорду жана үндөрдү тандап жана айкалыштыра аласыз: тропикалык токойдогу үндөр, суу алдындагы үндөр, айлана чөйрөдөгү үндөр жана узак ж.б. Мындан тышкары, анын таймерлери жана коңгуроолору бар.

Ушул апталарда байкагандай, App Store дүкөнүндө стресс менен күрөшүүгө, эс алууга жана жайбаракат жана сергек жашоо образын өткөрүүгө жардам бере турган көптөгөн шаймандар бар. Эми сизге керектүү нерсеге эң ылайыктуусун тандап алуу гана калды.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: AB Internet Networks 2008 SL
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.