La proliferación de aplicaciones de salud y fitness que han surgido a raíz de la era de los teléfonos inteligentes realmente ha revolucionado el entrenamiento personal. No importa el deporte o la forma de ejercicio, hay una aplicación para eso.
Si bien los iPhone son plataformas de aplicaciones robustas, no están exactamente diseñadas o equipadas para ser una parte directa de tu rutina de ejercicios. Afortunadamente, los wearables como el Apple Watch ayudan a solucionarlo.
La entrada del gigante tecnológico de Cupertino a la tecnología portátil está perfectamente posicionada para ser el compañero de fitness que necesitas, equipado con sensores para rastrear varias métricas y un perfil de tamaño, peso y facilidad de uso que lo convierte en un dispositivo para ir a cualquier lugar. Apple ha puesto un gran énfasis en la biometría, implementando nuevos sensores y características con cada iteración, y ha convertido el Apple Watch en una poderosa herramienta para lograr los objetivos de fitness.
Por supuesto, aunque el hardware va muy lejos, necesitas las aplicaciones adecuadas para desarrollar todo tu potencial. Afortunadamente, una gran cantidad de desarrolladores se han apresurado a aprovechar las capacidades del Apple Watch y diseñar aplicaciones que las aprovechan al máximo. Esto ha llevado a una especie de campo lleno de gente, pero es por eso que estamos aquí para ayudar. He aquí un vistazo a las mejores ofertas para el propietario de un Apple Watch con mentalidad física.
MyFitnessPal
Uno de los nombres más venerables de esta lista, MyFitnessPal ha estado ayudando a las personas a alcanzar sus objetivos de fitness durante casi dos décadas. Su versión para Apple Watch extiende muchas de sus características a la muñeca del usuario del reloj inteligente, con un enfoque en el seguimiento de la ingesta de calorías en oposición a lo que se quema a través del ejercicio.
Tiene una extensa base de datos de más de 14 millones de alimentos, y anotar cuál de ellos estás comiendo y qué están haciendo por tu cuerpo es fácil, especialmente con el escáner de código de barras incluido. El agua, algo que todos deberíamos estar bebiendo más, también forma parte de la app, lo que permite compilar información detallada de lo que estás consumiendo.
En cuanto al entrenamiento, MyFitnessPal se centra en tres actividades principales: ejercicios de cardio comunes como correr o nadar, entrenamiento de fuerza con pesas o peso corporal, y una funcionalidad de rutinas de entrenamiento que ofrece una amplia variedad de planes de ejercicio con una suscripción. Al mi bien que la información nutricional proporcionada sobre lo que está comiendo registra las calorías, el seguimiento del entrenamiento registra las calorías, lo que permite a los usuarios controlar su equilibrio calórico en tiempo real a lo largo del día.
Hay opciones más especializadas en esta lista, pero como rastreador general de dieta y ejercicio, MyFitnessPal es de primera clase.
Liftr – Workout Tracker
Se centra en el entrenamiento de fuerza, el levantamiento de pesas y el culturismo. Su interfaz colorida y limpia es fácil de navegar, y viene equipada con una base de datos de más de 240 ejercicios, muchos con animaciones que demuestran la forma y la técnica adecuadas. También hay un inventario de equipos, para que puedas entender mejor la maquinaria del gimnasio.
Los mecanismos de seguimiento del rendimiento de Liftr son variados y detallados, con un sistema de visualización integral que puede desglosar tu semana de entrenamiento en función de factores como los kilos levantados o el número de repeticiones. Puedes ver cuánto tiempo se dedicó a partes individuales del cuerpo o grupos musculares y obtener una imagen del progreso a lo largo del tiempo a medida que obtienes ganancias.
Tiene copia de seguridad en iCloud, iconos de aplicaciones personalizados, un temporizador de descanso, un compañero muy completo para bombear hierro. Una suscripción a Liftr Pro tiene coste, pero quizás te compensa según el tipo de usuario que seas.
AllTrails: Hike, Bike & Run
No todo el trabajo de fitness ocurre dentro de los confines de un gimnasio, y no todos los entusiastas del fitness quieren mantenerse en los caminos trillados. Para aquellos que escuchan la llamada del sendero cuando se trata de mantenerse en forma, AllTrails es su app.
En funcionamiento de una forma u otra desde 2010, es una vasta y profunda recopilación de rutas de senderismo y rutas que abarcan todos los niveles de experiencia y condición física. Las rutas son seleccionadas y revisadas por los usuarios de AllTrails y se muestran claramente en los 200.000 mapas de terreno de la base de datos. Todo es increíblemente completo e increíblemente útil para cualquiera, desde el set casual hasta el excursionista de aventura hardcore
Como la mayoría de las aplicaciones de esta lista, AllTrails no es nativo del Apple Watch, comenzó su vida como un servicio web y ha estado activo en los teléfonos inteligentes durante algún tiempo. Aún así, la integración con el Apple Watch es buena, lo que facilita la referencia rápida a un mapa de senderos y la toma de decisiones direccionales informadas en tiempo real.
Con el pago por la app, puedes acceder a mapas y rutas offline, lo que cualquier excursionista experimentado sabe que es una necesidad, dado que la recepción de red movil puede ser difícil en la naturaleza.
Carrot Fit
El ejercicio y el fitness son un asunto serio, con un impacto real en la salud y la calidad de vida a largo del tiempo. Por supuesto, como puede atestiguar cualquiera que haya visto su propia expresión facial en un espejo de gimnasio durante la realización de un ejercicio intento, también puede ser bastante ridículo. Si estás buscando una aplicación que se apoye en el humor inherente en el hecho de que todos nos estamos sometiendo voluntariamente a la tortura física, Carrot Fit es para ti.
Bajo el capó, Carrot Fit hace lo que hacen muchas aplicaciones de fitness: ofrecer orientación para el entrenamiento, monitorear los objetivos y rastrear la biometría a lo largo del tiempo. Sin embargo, hace todo esto en un paquete de actitud sarcástica, humor y personalidad. Los entrenamientos tienen nombres entretenidos, y el seguimiento del entrenamiento también es interesante, deberías probarla.
Cabe decir que la marca particular de humor de Carrot no es para todos, con animaciones y arte que han suscitado algunas críticas por posibles problemas con la vergüenza corporal. Aún así, si te gusta un compañero de entrenamiento cuyo ambiente es hacerte reír de ti mismo, es una elección divertida.
Apple Fitness+
Puede ser fácil dejarse en todas las opciones de aplicaciones de fitness disponibles para el Apple Watch, pero ese exceso de elección no debería distraer tanto como para eclipsar el esfuerzo de primera parte de Apple. Apple Fitness+ es una gran opción para aquellos que buscan difundir su régimen de entrenamiento de forma estilosa y accesible para una amplia gama de niveles de experiencia, condición física y habilidad.
Cabe destacar la amplitud de los entrenamientos que se ofrecen. Tus opciones típicas de cardio y fuerza están disponibles, pero también puedes explorar la danza, el remo, la meditación, el HIIT y una variedad de otros regímenes. Incluso puedes explorar ejercicios agrupados por lo que Apple llama Colecciones, que empaquetan los entrenamientos por tema o para ciertos grupos como las mujeres embarazadas.
Como es de esperar, dado que es un producto de origen, la integración con el Apple Watch y su escaneo biométrico es perfecta. También puedes transmitir esos números a otra pantalla si lo estás usando para ver un entrenamiento guiado. Los amigos y familiares que también son usuarios de Apple Watch pueden incluso emparejar sus dispositivos para compartir resultados o desafiarse entre sí.
Una suscripción cuesta 80 euros al año, pero se puede compartir con hasta otros cinco usuarios, lo que hace que Fitness+ sea potencialmente una de las opciones más económicas de esta lista si juegas bien tus cartas. No es tan profundo o detallado como otras aplicaciones disponibles, pero Apple Fitness+ es definitivamente un gran punto de partida para el propietario de un reloj inteligente con mentalidad física.
Future Personal Training
Hay muchas cosas que una aplicación de reloj inteligente puede hacer para ayudar a guiar y motivar tu búsqueda de la forma física, pero para algunas personas, no hay absolutamente ningún sustituto para el tipo de atención individual que obtienes de un entrenador personal. Los creadores de Future entienden esto y están buscando traer ese tipo de atención individualizada junto con el tipo de inmediatez que ofrece el Apple Watch como plataforma.
Esencialmente, Future te empareja con un entrenador personal real que trabajará contigo a través de la aplicación para crear un régimen de entrenamiento y un conjunto de objetivos de acuerdo con tus habilidades individuales y luego trabajar contigo a lo largo del tiempo para hacer un seguimiento del progreso y proporcionar motivación. Los vídeos se ven en un teléfono inteligente y se controlan a través de su reloj con la guía pregrabada de su entrenador. Todo está muy personalizado, y tu entrenador dará forma a los entrenamientos con el tiempo de acuerdo con tu progreso.
La desventaja es que este tipo de atención individual no es barata: la suscripción cuesta unos 149 dólares al mes después de una prueba gratuita de un mes. Aún así, eso es más barato que muchas opciones de entrenamiento personal en persona, y si necesitas este tipo de atención y orientación, es una inversión que vale la pena.
Es importante saber, que esta app no está disponible en todas las partes del mundo, supongo que con el paso del tiempo se irá extendiendo a más países.
