ນີ້ແມ່ນວິທີການ Sleep Mode ຂອງ iOS 14 ເຮັດວຽກ

ຫນຶ່ງໃນນັ້ນ ມີຫຍັງ ໃໝ່ ໃນ iOS 14 ຄື Sleep Mode ແລະຕິດຕາມໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນຂໍຂອບໃຈກັບ iPhone ແລະ Apple Watch. ພວກເຮົາອະທິບາຍວ່າມັນຖືກ ກຳ ນົດ, ວິທີການເຮັດວຽກແລະຂໍ້ມູນທີ່ມັນສະ ໜອງ ໃຫ້ພວກເຮົາ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ.

ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການນອນຫຼັບ

Apple ກ້າວຕໍ່ໄປໃນຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ຊົມໃຊ້ແລະຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ແລະຄວບຄຸມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາແລະການກວດຫາ Atrial Fibrillation, ດຽວນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງເພີ່ມການສົ່ງເສີມນິໄສການນອນທີ່ດີ. ນອນຫຼັບດີເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປະຕິບັດກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ, ແຕ່ມັນກໍ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມນັບມື້ນັບເຊື່ອມຕໍ່ການຂາດການນອນຫລັບກັບໂລກອ້ວນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືໂຣກຊຶມເສົ້າ, ແລະມັນແມ່ນລັກສະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຕ້ອງກັງວົນຫລາຍເກີນໄປ.

ການຕິດຕາມການນອນທີ່ Apple ສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ມີຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບວິທີການນອນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າພວກເຮົານອນຫຼາຍປານໃດແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມຕອບສະ ໜອງ. ມັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ "ການສຶກສາ" ຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນການປັບປຸງນິໄສຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າການຕິດຕາມກວດກາທີ່ຖືກຕ້ອງ., ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຂາດຂໍ້ມູນເຊັ່ນຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງພວກເຮົາ, ຫຼືຊົ່ວໂມງຂອງການນອນຫລັບແລະການນອນຫລັບເບົາ, ເຊິ່ງການ ນຳ ໃຊ້ຂອງພາກສ່ວນທີສາມອື່ນໆສະ ເໜີ ພວກເຮົາ. ດ້ວຍຮາດແວທີ່ Apple Watch ມີ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ Series 6 ລຸ້ນ ໃໝ່ ທີ່ມີເຊັນເຊີຂອງມັນ ສຳ ລັບຄວາມອີ່ມຕົວ O2, ຄວາມຮູ້ສຶກກໍ່ຄືວ່າ Apple ສາມາດເຂົ້າໄປໃນການກວດສອບນີ້ໄດ້ເລິກເຊິ່ງ, ແຕ່ໃນເວລານີ້ມັນບໍ່ແມ່ນ. ບາງທີຫຼັງຈາກການເປີດຕົວ iPhone 12 ລຸ້ນ ໃໝ່ ພວກເຮົາຈະມີຂ່າວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼືບາງທີພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ລໍຖ້າ iOS 15.

ຢ່າລົບກວນຮູບແບບ vs. ຮູບແບບການນອນ

ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ຂ້ອຍຢາກຈະແຈ້ງແມ່ນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Do Not Disturb Mode ແລະ Sleep Mode. ອະດີດໄດ້ຢູ່ກັບພວກເຮົາເປັນເວລາດົນນານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຮູ້ຈັກກັບຜູ້ໃຊ້ຫຼາຍຄົນ. Do Not Disturb Mode ແມ່ນພຽງແຕ່ຟັງຊັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ລົບກວນໂດຍການໂທຫຼືການແຈ້ງເຕືອນໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ນົດ, ຫຼືເມື່ອພວກເຮົາເປີດໃຊ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ຮູບແບບການນອນແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ຕື່ມອີກ, ແລະແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະອະທິບາຍໃນບົດຂຽນນີ້, ແລະໃນບັນດາຫລາຍທາງເລືອກຂອງມັນແມ່ນແບບ ໜຶ່ງ ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບແບບຢ່າລົບກວນ, ແຕ່ມັນມີພຽງແຕ່ຄຸນລັກສະນະດຽວຂອງມັນ.

ຮູບແບບການນອນໃນ iOS 14 ແລະ watchOS 7

ການເປີດໃຊ້ງານຂອງມັນໃນ iOS 14 ແລະ watchOS 7 ສາມາດເປັນຄູ່ມືໄດ້, ແຕ່ຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງມັນແມ່ນວ່າພວກເຮົາ ກຳ ນົດການຕັ້ງຄ່າມັນເພື່ອເປີດໃຊ້ງານໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ສຳ ລັບການຕັ້ງຄ່າທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງໄປຫາພາກນອນຂອງແອັບພລິເຄຊັນ Health, ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນພວກເຮົາສາມາດ ກຳ ນົດຕົວ ກຳ ນົດຕ່າງໆທີ່ iPhone ແລະ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາຈະໃຊ້ໃນການກວດສອບຕົວເອງເມື່ອເຮົານອນ. ສິ່ງ ທຳ ອິດແມ່ນ ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ການນອນ, ຈຳ ນວນຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາຢາກນອນທຸກໆມື້. ຜູ້ໃຫຍ່ຄວນນອນລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມແຕ່ລະຄົນ. ເມື່ອສິ່ງນີ້ ສຳ ເລັດແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ຖືກຖາມຈາກພວກເຮົາແມ່ນພວກເຮົາສ້າງແບບແຜນທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ນົດວ່າເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຢາກໄປນອນແລະເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຢາກໃຫ້ເຄື່ອງປຸກປຸກ.

ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາສາມາດ ກຳ ນົດຕາຕະລາງຫຼາຍຄັ້ງໃນແຕ່ລະວັນຂອງອາທິດ. ຕົວເລືອກແມ່ນມີຫຼາຍ, ຈາກທຸກໆມື້ໄດ້ມີການຕັ້ງຄ່າເທົ່າທຽມກັນ, ກັບຕາຕະລາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ໝົດ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້ຂອງອາທິດ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍໄດ້ ກຳ ນົດຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບອາທິດ (ວັນຈັນເຖິງວັນສຸກ) ແລະອີກ ໜຶ່ງ ອາທິດ ສຳ ລັບທ້າຍອາທິດ. ຮູບແບບເຫລົ່ານີ້ຈະເປັນແບບຢ່າງທີ່ ໝາຍ ເຖິງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະວັນ ແຕ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນການແຈ້ງເຕືອນສະ ເໝີ ສຳ ລັບມື້ຕໍ່ມາ, ການປ່ຽນແປງທີ່ຈະມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ໃນມື້ນັ້ນແລະຕໍ່ມາຈະສືບຕໍ່ຮູບແບບທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຈະກັບໄປຫາຫົວຂໍ້ນີ້ໃນພາຍຫລັງ.

ເວລາທີ່ຕື່ນນອນຈະ ໝາຍ ເຖິງເວລາທີ່ການປຸກປຸກ, ແລະເວລານອນຈະ ກຳ ນົດເວລາທີ່ Sleep Mode ຖືກເປີດໃຊ້. ຮູບແບບການນອນເຮັດຫຍັງຢູ່ໃນ iPhone ແລະ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາ? ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ iPhone, ເຊິ່ງໃນນັ້ນຮູບແບບ Sleep Mode ຈະເປັນສາເຫດ ໜ້າ ຈໍລັອກຂອງ iPhone ຂອງເຮົາມືດ, ການແຈ້ງເຕືອນຢຸດການສະແດງແລະຢ່າລົບກວນ ໂໝດ ເປີດໃຊ້ງານ. ພວກເຮົາສາມາດປົດລtheອກ iPhone ເພື່ອໃຊ້ມັນ, ແຕ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ໃນ ໜ້າ ຈໍລັອກນັ້ນຈະປະກົດມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໂຫຼດ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາຫຼືເວລາທີ່ການຕັ້ງໂມງປຸກແລະການເຂົ້າເຖິງທາງລັດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າມາໂດຍກົງ.

ທາງລັດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕັ້ງຄ່າໄດ້ພາຍໃນເມນູການນອນຂອງແອັບ app Health, ຫຼືພາຍໃນແອັບ Short ທາງລັດ. ເຮົາສາມາດເພີ່ມທາງລັດສັ້ນໆແບບໃດ? ທຸກໆຄົນທີ່ພວກເຮົາມີໃນ Shortcuts app ໃນ iPhone ຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມຄິດແມ່ນການສ້າງທາງລັດ ສຳ ລັບ ໜ້າ ທີ່ທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ເຮົາເຂົ້ານອນ, ເປັນທາງລັດທີ່ປິດໄຟທັງ ໝົດ ໃນເຮືອນ, ຫລືວ່າພວກເຮົາຜະລິດກະແສສຽງທີ່ພວກເຮົາມັກຟັງຢູ່ໃນຕຽງ. ພວກເຮົາຍັງເຫັນທາງເລືອກທີ່ຈະປ່ຽນການແຈ້ງເຕືອນ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບອກມາກ່ອນ, ສຳ ລັບຂ້າພະເຈົ້າມີປະໂຫຍດຫລາຍເພາະວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ຈະປ່ຽນການແຈ້ງເຕືອນ ສຳ ລັບຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາໂດຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຮູບແບບທີ່ຖືກຕັ້ງຂື້ນ.

ແລະໃນ Apple Watch ບໍ? ດີ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນ iPhone ຂອງພວກເຮົາເກີດຂື້ນ. ຈໍສະແດງຜົນປິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນແບບທີ່ມັກຢູ່, ແລະ ເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງມັນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງເວລາປະຈຸບັນແລະເວລາເຕືອນ, ແລະມັນກໍ່ເຮັດໄດ້ດ້ວຍຄວາມສະຫວ່າງຂັ້ນຕ່ ຳ, ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນຄູ່ນອນຂອງພວກເຮົາໃນຕຽງ. ແນ່ນອນວ່າ, Do Not Disturb Mode ຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວຢູ່, ແລະຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການປົດລັອກ Apple Watch ພວກເຮົາຈະຕ້ອງປ່ຽນມົງກຸດເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ເມື່ອ ໜ້າ ຈໍປິດອີກຄັ້ງ, ມັນຈະຖືກລັອກອີກຄັ້ງ.

ຮູບແບບຜ່ອນຄາຍ

ສຳ ລັບສິ່ງທັງ ໝົດ ນີ້ທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຮູບແບບການນອນໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້ພວກເຮົາຕ້ອງເພີ່ມ Relax Mode. ມັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນຫຼືບໍ່, ແລະມັນປະກອບດ້ວຍ ລ່ວງ ໜ້າ ວິທີການນອນໃນ iPhone ແລະ Apple Watch ຂອງທ່ານກ່ອນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ ກຳ ນົດໃຫ້ນອນ. ຫຼາຍປານໃດລ່ວງຫນ້າ? ສິ່ງທີ່ທ່ານຊີ້ບອກ, ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍ 45 ນາທີ. ຜົນກະທົບແມ່ນຄືກັນກັບຮູບແບບການນອນ, ແລະເປົ້າ ໝາຍ ແມ່ນການ ກຳ ນົດໄລຍະເວລາຂອງການບໍ່ຕິດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ.

ການຕິດຕາມນອນ

ຕາຕະລາງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂື້ນມາຈະໃຫ້ບໍລິການ ສຳ ລັບ iPhone ຂອງພວກເຮົາເພື່ອແຈ້ງໃຫ້ພວກເຮົາຊາບວ່າພວກເຮົາ ກຳ ລັງເຂົ້ານອນ, ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ມັນຫຼືບໍ່. ການຕິດຕາມການນອນຈະບໍ່ເລີ່ມຕົ້ນຈົນກວ່າເຮົາຈະເຂົ້ານອນ, ເພື່ອວ່າເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໄດ້ ກຳ ນົດວ່າເວລາ 12 ໂມງເຊົ້າພວກເຮົາເຂົ້ານອນ, ມີແຕ່ນອນເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະນັບເວລາທີ່ພວກເຮົາໄປມັນແທ້ໆ. ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດແນວໃດ? ການໃຊ້ເຊັນເຊີຂອງ iPhone ແລະ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາ.

iPhone ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພວກເຮົານອນຢູ່ດົນປານໃດໃນຂະນະທີ່ Apple Watch ໃຊ້ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພວກເຮົານອນດົນປານໃດ. ນີ້ແມ່ນສະແດງຢູ່ໃນເສັ້ນສະແດງໂດຍສອງສີ: ສີຟ້າອ່ອນ ສຳ ລັບຊ່ວງເວລາທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງນອນ, ສີຟ້າເຂັ້ມ ສຳ ລັບເວລາທີ່ພວກເຮົານອນ. ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຊ້ຮູບແບບ Sleep Mode, ຄວາມຈິງແມ່ນຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າມັນໄດ້ຖືກກວດພົບຢ່າງສົມບູນເມື່ອນອນໄດ້ຖືກລົບກວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະລຸກຂຶ້ນແລະເກັບ iPhone, ແຕ່ມັນ ໝາຍ ເຖິງຂ້ອຍ. ດ້ວຍຂໍ້ມູນດັ່ງກ່າວ, ແອັບ Health ສຸຂະພາບໃຫ້ຂໍ້ມູນວ່າພວກເຮົາໄດ້ນອນຫຼາຍປານໃດ, ທ່າອ່ຽງຂອງພວກເຮົາ, ບົດສະຫຼຸບປະ ຈຳ ອາທິດ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເປັນຕົ້ນ. ພວກເຮົາຍັງສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນປະ ຈຳ ວັນຫຼືລາຍເດືອນ, ແລະພວກເຮົາສາມາດກ້າວຜ່ານປະຫວັດສາດໄດ້.

Apple Watch, ເຊິ່ງເປັນສິ້ນ ສຳ ຄັນ

ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮູບແບບການນອນແບບດຽວກັບ iPhone, ແຕ່ມັນສູນເສຍຄຸນລັກສະນະເກືອບທັງ ໝົດ. Apple ໄດ້ສ້າງມັນໃນແບບທີ່ໂມງຂອງທ່ານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ບໍ່ພຽງແຕ່ ກຳ ນົດຊົ່ວໂມງທີ່ພວກເຮົາ ກຳ ລັງນອນຫລັບ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດປະໂຫຍດສູງສຸດ. ຖ້າພວກເຮົາໄປນອນກັບ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາ, ສັນຍານເຕືອນໄພກໍ່ຈະດັງຂື້ນໃນໂມງຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່ແມ່ນໃນ iPhone, ແມ່ນແຕ່ ພວກເຮົາສາມາດເລືອກສັນຍານເຕືອນທີ່ໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງຈັກທີ່ບໍ່ມີສຽງ (ຄວາມສັ່ນສະເທືອນ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ລົບກວນທຸກໆຄົນທີ່ນອນຢູ່ກັບທ່ານ. ເພື່ອໃຊ້ສິ່ງນີ້ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນການວາງ Apple Watch ຂອງພວກເຮົາໃຫ້ງຽບເມື່ອພວກເຮົາໄປນອນ.

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ Apple Watch ທີ່ Apple ເອົາໄວ້ເພື່ອຮັບຮອງວ່າທ່ານຈະໃສ່ມັນຕະຫຼອດຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າ Apple Watch ຈະຄິດໄລ່ວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີແບັດເຕີຣີພຽງພໍໃນເວລາກາງຄືນກໍ່ຕາມມັນຈະສົ່ງການແຈ້ງເຕືອນໃຫ້ທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນເພື່ອເຕືອນທ່ານ ເພື່ອໄລ່ໂມງ. ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການສາກແບັດເຕີຣີໂມງ Apple ຂອງຂ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍຮອດບ້ານໃນຕອນບ່າຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກະກຽມອາຫານຄ່ ຳ ແລະເບິ່ງໂທລະພາບເປັນເວລາ ໜຶ່ງ, ແລະເອົາໃສ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໄປນອນດ້ວຍຄ່າບໍລິການ 100%. ສິ່ງນີ້ຍິ່ງງ່າຍຍິ່ງຂຶ້ນກັບຊຸດທີ 6, ເຊິ່ງແບັດເຕີຣີບໍ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໄດ້ດົນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຈະສາກໄຟໃນໄວໆນີ້.

ບາດກ້າວ ໜຶ່ງ ອີກໃນການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ

ຫລາຍໆຄົນຄົງຈະພາດຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງໃນຮູບແບບ Sleep ແບບນີ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ ແອັບພລິເຄຊັນຂອງບຸກຄົນທີສາມທີ່ ທຳ ລາຍຊົ່ວໂມງທີ່ທ່ານນອນໂດຍອີງຕາມວ່າພວກເຂົານອນບໍ່ຫລັບຫຼືນອນຫລັບເລິກ, ແລະວ່າພວກເຂົາເວົ້າກັບທ່ານກ່ຽວກັບ "ຄຸນນະພາບຂອງການນອນ". ບົດລາຍງານປະເພດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນ "ການກະ ທຳ ສັດທາ" ຕໍ່ຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຕົວ ກຳ ນົດໃດທີ່ພວກເຂົາຈະໃຊ້ໃນການຄິດໄລ່ເຫລົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ ຄຳ ນຶງເຖິງວ່າເຈົ້າຈະໃສ່ Apple Watch Series 3, 4, 5 ຫຼື 6. ແຕ່ຖ້າຫຍັງ ທ່ານມັກຂໍ້ມູນນັ້ນ, ໃນເວລານີ້ຮູບແບບການນອນນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່. ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າໃນຕອນຕົ້ນຂອງບົດຂຽນ, ໜ້າ ທີ່ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ ທ່ານນອນຫຼາຍປານໃດແລະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ເພື່ອປັບປຸງລັກສະນະນີ້ ພື້ນຖານຂອງກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.


ເນື້ອໃນຂອງບົດຂຽນຍຶດ ໝັ້ນ ຫລັກການຂອງພວກເຮົາ ຈັນຍາບັນຂອງບັນນາທິການ. ເພື່ອລາຍງານການກົດຜິດພາດ ທີ່ນີ້.

2 ຄຳ ເຫັນ, ປ່ອຍໃຫ້ທ່ານ

ອອກ ຄຳ ເຫັນຂອງທ່ານ

ທີ່ຢູ່ອີເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈັດພີມມາ. ທົ່ງນາທີ່ກໍານົດໄວ້ແມ່ນຫມາຍດ້ວຍ *

*

*

  1. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຂໍ້ມູນ: Miguel ÁngelGatón
  2. ຈຸດປະສົງຂອງຂໍ້ມູນ: ຄວບຄຸມ SPAM, ການຈັດການ ຄຳ ເຫັນ.
  3. ກົດ ໝາຍ: ການຍິນຍອມຂອງທ່ານ
  4. ການສື່ສານຂໍ້ມູນ: ຂໍ້ມູນຈະບໍ່ຖືກສື່ສານກັບພາກສ່ວນທີສາມຍົກເວັ້ນໂດຍພັນທະທາງກົດ ໝາຍ.
  5. ການເກັບຂໍ້ມູນ: ຖານຂໍ້ມູນທີ່ຈັດໂດຍ Occentus Networks (EU)
  6. ສິດ: ໃນທຸກເວລາທີ່ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດ, ກູ້ຄືນແລະລຶບຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ.

  1.   Bartomeu ກ່າວວ່າ

    ສະບາຍດີ, ຂ້ອຍໄດ້ທົດສອບແລະຂ້ອຍຕ້ອງການລຶບມື້ ທຳ ອິດ, ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ?
    ຄວາມນັບຖື

    1.    Luis Padilla ກ່າວວ່າ

      ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນທາງ ... ບໍ່ມີຄວາມຄິດ