Pristačius „Apple Watch“, daugelis vartotojų pradėjo juo naudotis stebėti savo miego ciklus, poilsio valandos, poilsio tipas, laukiančių miego valandų stebėjimas... visada naudokite trečiųjų šalių programas, nes dar palyginti neseniai nesivargino įtraukti tokio tipo programos.
Viena įdomiausių „App Store“ programų, leidžiančių stebėti miegą, yra „Sleep+++“, programa, kuri ką tik buvo atnaujinta, kad būtų pridėta nauja funkcija. interpretuoti mūsų poilsio kokybę derinant tris matavimus: širdies ritmo kitimas, širdies ritmas ramybės būsenoje ir ramaus miego trukmė.
Taikymas sujungia šiuos tris duomenis, kad pasiūlytų mums skaičių, kuris, jei jis yra tarp 0 ir 100. Didesni skaičiai rodo, kad esame pasiruošę kitai dienai. Tačiau jei skaičiai nėra labai dideli, patogu, priklausomai nuo pritaikymo, per dieną nedėti per daug pastangų ir kviečia iš anksto susiplanuoti kitos dienos miego valandas.
Pasak programos kūrėjo:
Svarbu šią reikšmę vertinti kaip rodiklį, o ne kaip klinikinę priemonę. Nors yra daug tyrimų, rodančių, kad šie trys veiksniai paprastai koreliuoja su miego efektyvumu, jiems gali turėti įtakos įvairūs veiksniai, galintys sumažinti jų tikslumą. Idėja yra suteikti jums bendrą supratimą apie tai, kaip jūsų kūnas yra pasirengęs, ir panaudoti jį priimant sveikus jūsų dienos sprendimus.
„Sleep++“ programa pasiekiama jums atsisiųsti visiškai nemokamai ir apima skelbimus, skelbimus, kuriuos galime pašalinti naudodami pirkinį programoje, kurio kaina yra 1,99 euro.
