Padarykite formą namuose dėka „Apple TV 4“ ir „The 7 Minute TV Workout“

Yra daug programų, kurios moko mus tai padaryti fizinis pratimas per 7 minutes, Taip. Blogas visų šių programų dalykas yra tas, kad turime jas naudoti iPad arba, dar blogiau, iPhone. Jei norime pamatyti ar išgirsti, ką tai mums sako, turime atidžiai stebėti ir atidžiai klausytis arba prieš juos darydami išmokti pratimus. Šių problemų nebūtų, jei pratimus atliktume žiūrėdami į ekraną savo svetainėje. Tai mums leidžia 7 minučių TV treniruotė, pirmoji tokio pobūdžio programa, skirta ketvirtos kartos Apple TV.

Kaip galime perskaityti programos įžangoje, septynių minučių treniruotės išgarsėjo dėka a Straipsnis publikuotas New York Times kuriame aprašyta grandinė, kuri savo ruožtu buvo paskelbta Amerikos sporto medicinos koledžo sveikatos ir kūno rengybos žurnalas. Trasą sudaro 12 pratimų po 30 sekundžių ir 10 sekundžių pertrauka tarp pratimų. Per tas 30 sekundžių turime atlikti tiek pakartojimų, kiek galime. Iš pradžių tai bus tik 7 minutės, bet laikui bėgant tai gali būti atliekama kelis kartus, todėl iš viso treniruotės truks 21-28 minutes.

Pratimai, įtraukti į 7 minučių TV treniruotę

1. Šokinėjantys domkratai.
2. Pritūpimai prie sienos.
3. Atsispaudimai.
4. Abs.
5. Žingsniai kėdėje.
6. Pritūpęs.
7. Kėdės tricepsas.
8. Lenta (lenta).
9. Statinis bėgimas pakeltais keliais.
10. Žingsniai.
11. Atsispaudimai ir sukimasis.
12. Šoninė lenta (šoninė lenta).

Asmeninis treneris mūsų salone

Atlikdami pratimus pamatysime vaizdą, panašų į ankstesnį, kur bus rodoma animacija, kaip atliktas pratimas, kiek liko laiko ir bendroji eigos juosta, kad sužinotumėte, kiek liko užbaigti. A balso persiuntimas suteiks mums šiek tiek padrąsinimo, taip pat padarys paskutinių trijų sekundžių atgalinis skaičiavimas. Pasakotojas taip pat pasakys, koks bus kitas pratimas ir kada ilsėtis.

Trasos pabaigoje automatiškai bus pažymėta diena, kurią mes esame kartu. mėlynas taškas, tai rodo, kad atlikome pratimus 7 minučių. Jei norime tęsti, tiesiog turime pradėti iš naujo. Kai baigsime, jei trasą padarėme du kartus, kalendorinę dieną pamatysime du taškus.

7 minučių TV treniruotę galima įsigyti iš App Store ketvirtos kartos Apple TV kaina 1,99 €. Šiuo metu ji verčiama tik į anglų kalbą, bet netrukus bus išversta į ispanų kalbą (išvertė mūsų kolega Ignas), rusų ir lenkų. Ištrauksime 4 kodus kad galėtumėte juos naudoti ketvirtos kartos Apple TV. Šiuo metu ir daug ieškojęs neradau būdo išpirkti kodą tiesiai iš Apple TV, todėl kodą geriausia naudoti iPhone. Diegdami programą gausime klaidą, tačiau ji bus rodoma „Apple TV App Store“ „pirkta“. Negaliu patikėti, kad „Apple“ nepridėjo paprastesnio būdo išpirkti kodą „Apple TV“, bet gerai.

Mūsų vertinimas