Padarykite formą namuose dėka „Apple TV 4“ ir „The 7 Minute TV Workout“

Yra daugybė programų, kurios mus moko, kaip tai padaryti fiziniai pratimai per 7 minutesTaip. Visų šių programų trūkumas yra tas, kad mes turime juos naudoti „iPad“ arba, dar blogiau, „iPhone“. Jei norime pamatyti ar išgirsti, ką jis sako, turime atkreipti dėmesį ir atidžiai išklausyti, arba prieš atlikdami pratimus turime išmokti. Šių problemų nebūtų, jei pratimus atliktume žiūrėdami į savo klasės ekraną. Tai ir leidžia mums 7 minučių TV treniruotė, pirmoji tokio tipo programa skirta ketvirtosios kartos „Apple TV“.

Kaip galime skaityti programos įžangoje, septynių minučių treniruotės išgarsėjo a straipsnis paskelbtas „New York Times“ aprašanti grandinę, kuri savo ruožtu buvo paskelbta Amerikos sporto medicinos koledžo leidinys „Health & Fitness Journal“. Kontūrą sudaro 12 pratimų po 30 sekundžių ir 10 sekundžių poilsis tarp pratimų. Per tas 30 sekundžių turime atlikti kuo daugiau pakartojimų. Iš pradžių tai bus tik 7 minutės, tačiau laikui bėgant tai galima padaryti kelis kartus, todėl treniruotės iš viso gali siekti 21–28 minutes.

Pratimai, įtraukti į 7 minučių TV treniruotę

1. Žirklės šuoliai.
2. Pritūpimai ant sienos.
3. Atsispaudimai.
4. Abs.
5. Žingsniai kėdėje.
6. Pritūpimas.
7. Tricepso kėdės panirimas.
8. Lentos (lentelė).
9. Statiška lenktynė kelia kelius.
10. Žingsniai.
11. Atsispaudimai ir sukimasis.
12. Šoninė lenta.

Asmeninis treneris mūsų salone

Atlikdami pratimus pamatysime vaizdą, panašų į ankstesnį, kuriame mums bus rodoma animacija, kaip atliekama mankšta, likęs laikas ir bendra pažangos juosta, kad žinotume, kiek mums liko iki pabaigos. A balso persiuntimas suteiks mums šiek tiek padrąsinimo, taip pat ką paskutinių trijų sekundžių skaičiavimas. Pasakotojas taip pat praneš mums, koks yra kitas pratimas ir poilsio akimirkos.

Trasos pabaigoje diena, su kuria esame, bus automatiškai pažymėta mėlynas taškas, nurodant, kad mes sportavome 7 minučių. Jei norime tęsti, turime tiesiog pradėti iš naujo. Baigę, jei trasą atlikome du kartus, kalendorinę dieną pamatysime du taškus.

7 minučių televizijos treniruotę galite įsigyti XNUMX-osios kartos „Apple TV“ programų parduotuvėje kaina 1,99 €. Šiuo metu jis verčiamas tik į anglų kalbą, tačiau netrukus bus išverstas į ispanų kalbą (išvertė mūsų kolega Ignas), Rusų ir lenkų. Mes sudarysime 4 kodus kad galėtumėte juos naudoti savo ketvirtosios kartos „Apple TV“. Šiuo metu ir daug ieškojusi neradau būdo išpirkti kodą tiesiai iš „Apple TV“, todėl geriausia naudoti kodą „iPhone“. Tai suteiks mums klaidą diegiant programą, tačiau ji pasirodys „pirkta“ „Apple TV App Store“. Negaliu patikėti, kad „Apple“ nepridėjo lengvesnio būdo išpirkti kodą „Apple TV“, bet gerai.

Mūsų vertinimas