Svorio metimo programos

Numesti svorio

Sveikata tampa vis svarbesnė, ypač dėl didėjančio nepilnamečių nutukimo ir daugybės darbo vietų, reikalaujančių sėdimo aktyvumo. Bet nesijaudinkite, jei jus domina svorio metimas, en Actualidad iPhone vamos a intentar ponértelo más fácil con estas aplicaciones para perder peso, įdomi komunalinių paslaugų kolekcija, kuri padės jums numesti kilogramus lengviausiu būdu. Tačiau nesuklyskite, pagrindinis svorio metimo turtas yra jūs, jūsų mityba ir kasdienė veikla. Bet jei turime programų, kurios mums padeda, tuo geriau.

Taip pat primename, kad „Apple Watch“ gali būti lemiamas veiksnys, jei norite skaičiuoti žingsnius ir kalorijas, „Apple Watch“ yra puikus „iPhone“ kompanionas. Tiesą sakant, daugelis šių programų, apie kurias kalbėsime, turi savo „Apple Watch“ programą, nes ne tas pats, kas turėti įrenginį, kuris mums primintų, kai nepasiekėme savo kasdienio tikslo, ypač tiems, kurie kainuoja mums daugiau nei sąskaita palikti namus, kad galėtume praleisti trisdešimt minučių per dieną. Taigi, mes pradedame nuo programų, skirtų numesti svorio, sąrašo, bet mes nesiruošiame nagrinėti vienos paraiškos temos, bet mes įtrauksime paraišką kiekvienam dalykui, kuris turi įtakos mūsų tikslui.

7 minučių treniruotė - tiems, kurie neturi laiko sugaišti

Numesti svorio

Jei norime tik tonizuoti, palaikyti ar numesti nedidelį svorį, 7 minučių treniruotė gali būti puikus mūsų palydovas. Tam idealu turėti sveiką mitybą ir įpročius, kurie palankiai vertina tai, kad sportuosime tik septynias minutes. Taip jo kūrimo komanda apibendrina:

Mokslininkai pasirinko 12 pratimų, kurie atliekami 30 sekundžių su 10 sekundžių pertraukomis. Ši didelio intensyvumo treniruotė sukuria didesnę medžiagų apykaitą per dieną ir yra tolygi mankštai daugiau nei valandą, per kiek daugiau nei 7 minutes.

Tai yra paprasti pratimai, tačiau jie patenkins mūsų kasdienius veiklos poreikius, tačiau turime būti nuoseklūs, neketiname numesti didelio svorio, palaikymo ar apšilimo užsiėmimai yra geresni, jei tai, ko norime, yra kartu su paprasta dieta. Apima „Apple Watch“ programą ir kainuoja 2,99 euro.

Bėgimas numesti svorio

Numesti svorio

Iš tiesų, bėgimas yra veikla, deginanti daug riebalų, jei tai darome gerai, be to, tai padeda mums numesti svorį ir tonizuoti kojas, o tai juk mus ir jaudina kiekvieną dieną. SJei sudarysime šios programos pateiktas lenteles, mums nereikės per daug kainuoti lieknėti. Tačiau norint paleisti reikalinga fizinė būsena, kuri negali būti per žema, todėl rekomenduojame laikytis programos rekomendacijų

Ypatingai numesti svorį: Unikalus intervalų planas su bėgimo, ėjimo ir sprinto intervalais.
- Pasirinkite iš 6 mokymo programų, kurių bendra trukmė - 48 savaitės;
- 3 sunkumų lygiai: pradedantiesiems, tarpiniams ir pažengusiems;
- Paruošti 2 mėnesių treniruočių planai, 3 treniruotės per savaitę.

Bėgimas yra labai sveika veikla, tačiau tai gali padaryti daug žalos jūsų sąnariams, todėl vadovaukitės šios programos rekomendacijomis iki raidės ir vos per 15 savaites galite numesti iki 8 kg.

„Fit Men Cook“ - sveiki receptai

Numesti svorio

Dieta yra pagrindinis veiksnys, kai reikia švaistyti laiką. Dingo ryžių ir vištienos mitas, naudodami šią programą galite valgyti gerai, skaniai ir sveikai. Taip, neperžengiant borto. Mes rekomenduojame šią programą, kad kartu su gera mankšta jūs galėtumėte sveikai numesti svorio. Mes taip pat prisimename, kad nustojus valgyti, svoris neprarandamas, o tai sukels svarbų atšokimo efektą, svarbiausia, kad būtum sotus, nepersistengdamas.

Lengvi sveiki receptai be vargo. Tai taip paprasta ir tai yra pranešimas, kurį matė daugiau nei 942.000 XNUMX žmonių, prisijungusių prie Kevino Curry jo populiarioje „Instagram“ paskyroje.

Ši programa yra sukūrė Kevinas Curry, paprastas vartotojas, nusprendęs pakeisti savo valgymo įpročius vieninteliu tikslu pagerinti savo sveikatą ir gyvenimą. Papildyta mankšta, ši dieta gali radikaliai pakeisti jūsų išvaizdą.

„MyFitnessPal“ - skaičiuokite kalorijas

Kalorijos yra svarbi dietos ir svorio metimo dalis, o svarbiausia yra suvartoti mažiau kalorijų nei kasdien deginsime. Tam tai yra „MyFitnessPal“, programa pagal prekės ženklą „Under Armour“, specializuotas sportinės aprangos prekės ženklas. Tai ne tik skaičiuos kalorijas, bet ir veiksmus, kuriuos atlikome, kad žinotume, ar įgyvendiname savo dienos tikslus, ir taip suvartojame mažiau, nei deginame, todėl palaipsniui krisime svorį.

„Pacer“ - nepamirškite žengti bent 10.000 XNUMX žingsnių

Apgaulė, kad būtų išvengta svorio priaugimo ar paleidimo po truputį, yra 10.000 XNUMX žingsnių, tariamai, jei per dieną atliktume tiek žingsnių, būtinai sudeginame 100% suvartotų kalorijų, taip pasiekdami daug aktyvesnį gyvenimą, nei mes įsivaizduojame. Tiesa ta, kad kai kuriems žmonėms 10.000 XNUMX žingsnių tikslas nėra per lengvas, todėl turime „Pacer“, kuris suskaičiuos mums žingsnius ir maršrutus, kad nieko nepaliktume.


Kaip pervardyti programas iOS ir iPadOS
Jus domina:
Kaip pervadinti „iPhone“ programas
Sekite mus „Google“ naujienose

Būkite pirmas, kuris pakomentuos

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Už duomenis atsakingas: AB Internet Networks 2008 SL
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.