Taip veikia „iOS 14“ miego režimas

Vienas iš „iOS 14“ naujiena yra miego režimas ir stebime miegant „iPhone“ ir „Apple Watch“ dėka. Mes paaiškiname, kaip jis sukonfigūruotas, kaip jis veikia ir ką reiškia mums siūloma informacija.

Miego svarba

„Apple“ žengia dar vieną žingsnį rūpindamasi savo vartotojų sveikata, stebėdama mūsų fizinį aktyvumą, kontroliuodama savo širdies ritmą ir prieširdžių virpėjimo nustatymą, dabar turime pridėti gerų miego įpročių skatinimą. Gerai miegoti būtina norint tinkamai atlikti kasdienę veiklą, tačiau tai būtina ir fizinei sveikatai. Vis daugiau tyrimų sieja miego trūkumą su nutukimu, aukštu kraujospūdžiu ar depresija, ir vis dėlto tai yra aspektas, dėl kurio mes per daug nesijaudiname.

Miego stebėjimas, kurį mums siūlo „Apple“, nėra skirtas mums pateikti išsamią informaciją apie tai, kaip mes miegame, o geriau suprasti, kiek mes miegame, ir nustatyti tikslus, kuriuos bandome pasiekti. Geriau įpročių tobulinimas yra „edukacinė“ užduotis, o ne tinkama stebėsena., nes trūksta tokių duomenų kaip mūsų miego kokybė, gilaus miego ir lengvo miego valandos, kurias mums siūlo kitos trečiųjų šalių programos. Turint aparatinę įrangą, kurią turi „Apple Watch“, ypač naująją „Series 6“ su jutikliu „O2 Saturation“, manoma, kad „Apple“ galėtų gilintis į šį stebėjimą, tačiau šiuo metu taip nėra. Galbūt po to, kai buvo paleistas naujas „iPhone 12“, šiuo klausimu turime naujienų, o gal laukti „iOS 15“.

Netrukdymo režimas vs. Miegojimo rezimas

Pirmas dalykas, kurį norėčiau paaiškinti, yra skirtumas tarp režimo „Netrukdyti“ ir „Miego režimas“. Pirmasis buvo su mumis ilgą laiką, nepaisant to, kad daugeliui vartotojų jis yra visiškai nežinomas. Netrukdymo režimas yra tiesiog funkcija, dėl kurios tam tikru metu, kurį mes nustatome, arba kai mes jį aktyvuojame rankiniu būdu, mūsų netrikdo skambučiai ar pranešimai. Miego režimas eina daug toliau, ir tai mes paaiškinsime šiame straipsnyje, o tarp kelių variantų yra tas, kuris siejamas su režimu „Netrukdyti“, tačiau tai tik viena iš jo savybių.

Miego režimas „iOS 14“ ir „watchOS 7“

Jos aktyvinimas „iOS 14“ ir „watchOS 7“ gali būti rankinis, tačiau jo esmė ta, kad mes sukonfigūruojame jį automatiškai įsijungti. Norėdami konfigūruoti, turime pereiti į „Health“ programos „Sleep“ skyrių ir ten galime apibrėžti parametrus, kuriuos „iPhone“ ir „Apple Watch“ naudos stebėdami save miegodami. Pirmas dalykas yra apibrėžti miego tikslą, valandų skaičių, kurį norime miegoti kiekvieną dieną. Suaugęs žmogus turėtų miegoti nuo 7 iki 9 valandų per dieną, nors tai gali skirtis priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Kai tai bus padaryta, iš mūsų prašoma sukurti modelį, kuriame mes apibrėžtume, kurį laiką norime eiti miegoti ir kada norime, kad žadintuvas išsijungtų.

Čia mes galime nustatyti kelis tvarkaraščius kiekvienai savaitės dienai. Galimybių yra daug, nuo kiekvienos dienos vienodai sukonfigūruotos iki visiškai kitokio kiekvienos savaitės dienos tvarkaraščio. Mano atveju esu nustatęs darbo dienų (nuo pirmadienio iki penktadienio) tvarkaraštį, o kitą - savaitgaliams. Šie modeliai žymės jūsų kasdienybę bet jūs visada galite pakeisti kitos dienos žadintuvą, pakeitimą, kuris įsigalios tik tą dieną, ir tada atnaujins nustatytą modelį. Prie šios temos grįšime vėliau.

Pabudimo laikas žymės laiką, kai įsijungs žadintuvas, o miegas nustatys, kada įjungiamas miego režimas. Ką veikia „iPhone“ ir „Apple Watch“ miego režimas? Pradėkime nuo „iPhone“, kurį sukels miego režimas mūsų „iPhone“ užrakinimo ekranas tamsėja, pranešimai nebebus rodomi ir įjungtas režimas „Netrukdyti“. Mes galime atrakinti „iPhone“, kad galėtume jį naudoti, tačiau turėsime atlikti daugiau veiksmų nei įprastai. Tame užrakinimo ekrane pasirodys informacija apie „Apple Watch“ apkrovą arba žadintuvo nustatymo laiką ir tiesioginę prieigą prie pridėtų sparčiųjų klavišų.

Šiuos sparčiuosius klavišus galima sukonfigūruoti „Health“ programos „Sleep“ meniu arba „Shortcuts“ programoje. Kokius sparčiuosius klavišus galime pridėti? Visi, kuriuos turime „iPhone“ programoje „Spartieji klavišai“. Idėja yra sukurti nuorodas funkcijoms, kurias naudojame tik eidami miegoti, kaip spartųjį klavišą, kuris išjungia visas namų šviesas, arba kad mes atgaminame tinklalaidę, kurios paprastai klausomės lovoje. Taip pat matome galimybę pakeisti žadintuvą, kaip jau minėjau anksčiau, man labai naudinga, nes tai greitas būdas pakeisti žadintuvą kitam rytui nekeičiant nustatyto modelio.

O „Apple Watch“? Na, vyksta kažkas panašaus į tai, kas vyksta mūsų „iPhone“. Ekranas išsijungia net ir visada įjungtuose modeliuose Palietus jis rodo tik esamą laiką ir žadintuvo laiką, taip pat tai rodo su minimaliu ryškumu, kad netrukdytų mūsų partneriui lovoje. Be abejo, režimas „Netrukdyti“ taip pat yra aktyvus, o jei norime atrakinti „Apple Watch“, turėsime pasukti karūną. Kai ekranas vėl išsijungs, jis vėl bus užrakintas.

Atsipalaidavimo režimas

Prie viso to, kas atsitinka, kai įjungiamas miego režimas, turime pridėti atsipalaidavimo režimą. Tai yra galimybė, kurią galite įjungti arba ne, ir tai susideda iš išankstinis „iPhone“ ir „Apple Watch“ miego režimas prieš nustatytą miego režimą. Kiek į priekį? Ką nurodote, mano atveju - 45 min. Poveikis yra toks pats kaip miego režimo, ir tikslas yra nustatyti atsijungimo laikotarpį prieš einant miegoti.

Miego stebėjimas

Pagal nustatytus tvarkaraščius „iPhone“ praneš, kad einame miegoti, kitas dalykas yra tai, kad mes į tai atkreipiame dėmesį ar ne. Miego stebėjimas nebus pradėtas tol, kol mes eisime miegoti, todėl net jei mes sukonfigūravome, kad 12 val. einame miegoti, tik miegant bus atsižvelgiama į tai, kada iš tikrųjų eisime miegoti. Kaip tai daro? Naudojant „iPhone“ ir „Apple Watch“ jutiklius.

„IPhone“ yra naudojamas apibrėžti, kiek laiko mes miegame, o „Apple Watch“ naudojamas nustatyti, kiek laiko mes miegame. tai diagramose parodyta dviem spalvomis: šviesiai mėlyna tam laikui, kai esame lovoje, tamsiai mėlyna - miegui. Per visą laiką, kai naudojau miego režimą, tiesa yra ta, kad turiu pasakyti, kad jis puikiai aptiko miego pertraukimą, net jei atsikėliau ir paėmiau „iPhone“, jis man jį pažymėjo. Turėdami šiuos duomenis, „Health“ programėlė siūlo mums informaciją, kiek mes miegojome, kokia yra mūsų tendencija, savaitės suvestines, širdies ritmą ir kt. Mes taip pat galime matyti dienos ar mėnesio informaciją ir galime pereiti istoriją.

„Apple Watch“, pagrindinis kūrinys

Miego režimą galite naudoti tik su „iPhone“, tačiau jis praranda beveik visą malonę. „Apple“ jį sukūrė taip, kad jūsų laikrodis vaidina labai svarbų vaidmenį ne tik apibrėžiant valandas, kuriomis mes iš tikrųjų miegame, bet ir tam, kad kuo geriau išnaudotumėte šią funkciją. Jei eisime miegoti su įjungtu „Apple Watch“, žadintuvas nuskambės net mūsų „iPhone“ laikrodyje galime pasirinkti žadintuvą, kuris naudoja tik haptinį variklį (vibraciją), kad netrukdytų tam, kuris miega su jumis. Norėdami tai naudoti, turėsime imtis atsargumo priemonių, kad eidami miegoti „Apple Watch“ būtų nutildyti.

Toks svarbus yra „Apple Watch“, kad „Apple“ laiko savaime suprantamu dalyku, kad jį nešiosite visą naktį, net jei „Apple Watch“ skaičiuoja, kad neturėsite pakankamai akumuliatoriaus, kad galėtumėte išsilaikyti naktį, jis prieš eidamas miegoti atsiųs jums pranešimą įkrauti laikrodį. Jau seniai įpratau įkrauti „Apple Watch“, kai grįžtu namo po pietų, kol aš ruošiu vakarienę ir kurį laiką žiūriu televizorių, ir užsidedu, kai einu miegoti su 100% mokesčiu. Tai dar lengviau su „Series 6“, kurio baterija ne tik ilgiau tarnauja, bet ir greičiau įkraunama.

Dar vienas žingsnis rūpinantis savo sveikata

Daugelis praleis kai kurias šio miego režimo funkcijas, ypač palyginti su kitomis trečiųjų šalių programos, skirstančios miego valandas pagal tai, ar jos miega mieguistai, ar giliaiir kad jie jums kalba apie „miego kokybę“. Tokio tipo ataskaita man visada atrodė „tikėjimo aktas“, aš nežinau, kokius parametrus jie naudos atlikdami šiuos skaičiavimus, neatsižvelgdami į tai, ar nešiojate „Apple Watch“ 3, 4, 5 ar 6 serijas. Bet jei kas jums patinka, yra ta informacija. Šiuo metu šis miego režimas nėra tai, ko ieškote. Kaip sakiau straipsnio pradžioje, ši funkcija padeda jums žinoti kiek miegate ir išsikeliate tikslus šiam aspektui pagerinti jūsų kasdienėje veikloje.


Straipsnio turinys atitinka mūsų principus redakcijos etika. Norėdami pranešti apie klaidą, spustelėkite čia.

2 komentarai, palikite savo

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.

  1.   Bartomeu sakė

    Sveiki, aš padariau testus ir norėčiau ištrinti pirmą dieną, ar žinote, ar galite?
    saludos

    1.    Luisas Padilla sakė

      Aš nematau kelio ... nėra idėjos