आमच्या Appleपल वॉचची एक उत्तम वैशिष्ट्ये याचा व्यायाम आणि आरोग्याशी थेट संबंध आहेहोय, हे आम्हाला इतर प्रकारच्या अनुप्रयोग, अधिसूचना, हवामान डेटा, नवीन फॉल डिटेक्टर आणि बरेच काही यासह अधिकाधिक शक्यता प्रदान करते, परंतु आपल्यापैकी बहुतेक आपण ज्या गोष्टींचा फायदा घेतो त्या आपल्याला ऑफर केलेल्या क्रीडा कार्ये असतात.
Watchपल वॉच मध्ये एक अतिशय मनोरंजक कार्य आहे जे बहुतेक वापरकर्त्यांद्वारे विसरले जाते आणि आम्ही आमच्या शारीरिक क्रियाकलाप पूर्ण केल्यावर पुनर्प्राप्ती डेटा संकलित करतो. काही प्रकरणांमध्ये, बर्याच वापरकर्त्यांना प्रशिक्षण पूर्ण झाल्यावर Appleपल वॉच करत असलेल्या महत्त्वपूर्ण कार्याची माहिती देखील नसते, परंतु क्रियाकलापानंतर पुनर्प्राप्ती खूप महत्वाची आहे आणि आज आपण पाहू. recoveryपल वॉच वरून आमचे पुनर्प्राप्ती वेळा कसे नियंत्रित करावे.
प्रशिक्षणाइतकेच बरे होणे देखील तितकेच महत्त्वाचे आहे
आणि हे असे आहे की एखाद्या शारीरिक क्रियेनंतर शरीराला पुनर्प्राप्त होण्यासाठी थोडा वेळ हवा असतो आणि जेव्हा आपण घड्याळाद्वारे परीक्षण केलेले प्रशिक्षण पूर्ण करतो तेव्हा आम्ही Appleपल वॉचकडून पुनर्प्राप्तीचे परीक्षण करू शकतो. हे कार्य Appleपल वॉचच्या सर्व मॉडेल्सवर उपलब्ध आहेमालिका 0 (मूळ पहा) पासून नवीनतम उपलब्ध Appleपल वाच, मालिका 4 पर्यंत.
कोणत्याही प्रशिक्षणा नंतर डेटा आपल्या हृदयाची प्रतिक्रिया पाहण्यास मदत करतो आणि या डेटामध्ये वेळ कसा जातो आणि आपण प्रशिक्षण कसे मिळवितो ते पाहू शकतो, आपल्या शरीरात पुनर्प्राप्तीसाठी कमी आणि कमी वेळ लागतो. प्रत्यक्षात प्रत्येक गोष्ट आपल्या हृदयाशी संबंधित असते आणि म्हणूनच वारंवार आरोग्य मिळविणे तसेच प्रशिक्षण घेणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. प्रशिक्षण घेतल्यानंतर आमच्या पुनर्प्राप्तीचा डेटा पाहण्यास सक्षम होण्यासाठी आम्हाला थेट येथे जावे लागेल हृदय appleपल घड्याळ अनुप्रयोग.
त्यामध्ये आम्हाला थेट वर्कआउट्सच्या खाली जोडलेला ऑप्शन accessक्सेस करावा लागतो आणि तो म्हणतात पुनर्प्राप्ती या आकडेवारीसह आम्ही शिकलो की प्रशिक्षण सत्र संपल्यानंतर आपण आपल्या हृदयाची गती कशी कमी करतो आणि साधारणपणे आम्ही प्रत्येक वेळी सतत प्रशिक्षण घेतल्यास आमची नाडी परत मिळविण्याकरिता आपल्याला कमी खर्च करावा लागतो, म्हणूनच आम्ही एक चांगले काम करत आहोत. जसे आपण प्रशिक्षण साठवतात, आपल्या सामान्य विश्रांतीच्या हृदयाचा वेग परत येईपर्यंत हा हृदय गती अधिक जलद कमी होईल.
हे वर्कआउट्सच्या स्वतःइतकेच महत्त्वाचे डेटा आहेत, म्हणून वेळोवेळी आपल्या हृदयाची गती स्थिर होते किंवा अधिक द्रुतगतीने पडते हे तपासा. शीर्षस्थानी माझ्या झेलच्या बाबतीत दोन मिनिटांत बीपीएम 11 खाली आला. हा फरक प्रशिक्षणासहित अधिक असणे आवश्यक आहे, याचा अर्थ असा आहे की प्रत्येक वेळी आपले हृदय जलद बरे होते. लक्षात ठेवण्यासाठी एक तपशील म्हणजे आम्ही एक प्रशिक्षण सत्र पूर्ण केले आणि विश्रांतीशिवाय दुसरे प्रारंभ केल्यास आम्हाला पुनर्प्राप्तीबद्दल अयोग्य किंवा शून्य माहिती मिळेल.