Apple Watch and Activity, nøklene til å forstå det

Apple Watch var kongen av julehandelen, som vi har vært i stand til å lese i rapportene fra noen analytikere med mer enn 5 millioner solgte enheter. De nye modellene, prisfallet sammenlignet med lanseringen av den originale modellen, det brede utvalget av finish, farger og stropper ... Det har utvilsomt blitt referansen for smartklokker og mange brukere som tidligere brukte et enkelt kvantifiserende armbånd nå. De har bestemte meg for å bruke en Apple Watch, som i tillegg til alt deres armbånd gjorde, tilbyr mange flere alternativer. Men det er noe som pusler mange brukere, og det er måten Apple Watch måler din fysiske aktivitet på. Vi forklarer nøklene for å forstå det.

Stående

Vi starter med en av varslene som irriterer mange: Stå opp. Det er virkelig en anbefaling som allerede er flere år gammel og støttes av en rekke vitenskapelige studier. Å gå i omtrent 5 minutter hver time er sunt og forhindrer metabolske sykdommer som diabetes. Men kanskje problemet ligger i Apples eget varsel: Det handler ikke om å stå opp, men om å gjøre litt aktivitet hver time, ja, minimal. Meldingen kommer også før timens slutt, for å få poenget med den timen. Hvis du får dagens 12 poeng, vil du ha fylt ringen.

Øvelse

Det er kanskje poenget som skaper mest usikkerhet. Hva vurderer Apple å trene? Selskapet definerer det som enhver aktivitet som setter litt på kroppen din, for eksempel en fartsfylt tur. Apple Watch overvåker også bevegelser, hjertefrekvens og Aktiviteten du gjør må ha noen innvirkning på pulsen din for at Apple vurderer det som trening ellers vil den ikke kvantifisere den. Så å gjøre den samme aktiviteten kan to personer oppnå forskjellige resultater på Apple Watch, avhengig av innsatsen som er involvert for hver.

bevegelse

Til slutt kommer vi til ringen som kvalifiserer kaloriene vi har brukt. Som med den forrige, bruker Apple Watch bevegelses- og pulssensorene til å kvantifisere kaloriene du spiser, men bare "Active Calories". Apple snakker om "Energi i aktivitet" for å referere til de aktive kaloriene som er de som forbrukes når vi utfører en fysisk aktivitet. Det er også de "basale kaloriene" eller "Energi i ro" som vi bruker for det enkle faktum at vi er i live gjennom vitale prosesser som respirasjon. De totale kaloriene vi spiser er resultatet av summen av disse to, men bevegelsesringen refererer bare til de aktive.

Dette bevegelsesmålet er det eneste vi kan endre etter vår smakEnten under den første konfigurasjonen av Apple Watch eller når som helst ved hjelp av Force Touch fra Activity-appen til klokken. I tillegg til å definere vårt mål om kalorier å konsumere (husk at de bare er "aktive"), kan vi se en ukentlig oppsummering av aktiviteten vår.