Denne COVID-19-krisen har mange konsekvenser, en av dem er at med frivillig innesperring i hjemmene våre har vi en tendens til å bryte rutinene våre med sunne vaner, og sport er nettopp det første vi forlater. Fjernarbeid betyr ikke at vi stopper resten av våre daglige aktiviteter. Det er sant at mange mennesker bor i relativt små leiligheter eller hus hvor sport kan bli en reell hindring, og det er derfor i Actualidad iPhone Vi ønsker å gi deg en hånd. Vi gir deg fire applikasjoner som du vil være i stand til å drive med sport for å overholde # Bli hjemme og stoppe Coronavirus.
Tren hjemme
Som navnet antyder, er intensjonen med denne applikasjonen at du kan trene hjemme uten behov for ekstra utstyr. Det har veldig omfattende rutiner for hele kroppen, abs, bryst og armer blant andre. Den har også en virtuell skjerm som vil veilede deg trinn for trinn og en teller for øvelsene vi gjør. Åpenbart er det forberedt for både nybegynnere og de som leter etter noe mer spesifikt. Den har en kalorikalkulator, integreres med iPhone Health-applikasjonen og holder oversikt over resultatene.
Som med de fleste applikasjoner i dag har det et integrert betalingssystem, men du kan teste en stor del av funksjonene uten å måtte betale absolutt noe, slik at du kan ta avgjørelsen fritt. Den har gode anmeldelser i iOS App Store som gir den ikke mindre enn 4,9 / 5 stjerner med mer enn 2.000 evalueringer. Den er kompatibel med alle enheter som kjører iOS 9 eller høyere, og den veier bare 250 MB, så den tar ikke for mye plass. Dette er utvilsomt et flott alternativ når det gjelder å drive sport hjemme uten noen spesifikk type materiale.
8fit: Trening og oppskrifter
Dette er en av de eldste og mest populære applikasjonene internasjonalt. Med det fokuserer vi ikke bare på å trene hjemme, men det vil også fokusere på kostholdet vårt. God ernæring er viktig for å opprettholde resultatene som oppnås med trening og fremfor alt for å opprettholde en sunn fysisk tilstand. Denne applikasjonen har forskjellige mål som vil hjelpe oss å gå ned i vekt, komme i form eller få muskelmasse avhengig av våre interesser og spesielt våre behov.
Søknaden gjør en beregning av vår fysiske tilstand og vil gi oss en måltids- og treningsplan som tilpasser seg våre behov. Husk at den er kompatibel med iPad og Apple TV, så den er ganske allsidig og det lar oss dra nytte av nesten hvilken som helst plass i hjemmet vårt. Som forventet har den integrerte betalinger, noe som skjer med de fleste applikasjoner i det siste. Den veier usedvanlig lite, litt over 120 MB plass, og vil være kompatibel med enheter som kjører en versjon som er lik eller større enn iOS 11, noe som heller ikke er dårlig. Å flytte gutter og jenter.
Sju - 7 minutters trening
Tiden er kort, og det faktum at vi arbeider på fjernarbeid eller at vi må ta vare på de mest trengende i familien, kan bety at vi knapt har tid til å vie kroppen til kulten. Dermed Seven er en så populær app, den lover resultater med bare 7 minutters trening om dagen og det har gjort den til en av de mest nedlastede og verdsatte applikasjonene i sektoren. Du vil være i stand til å trene uten behov for noen form for materiale og skape en treningsvaner takket være dens korte perioder. På grunn av sin type er det noen ganger det vanskeligste å adoptere hvis du ikke har en tidligere fysisk form.
Du kan sette deg mål som å miste vekt eller få muskelmasse, Du må bare ta i betraktning hva din fysiske kapasitet er, siden Seven er designet for å sette deg til det ytterste uten å måtte bruke noen form for materiale. Sevens-øvelser er raske, så du bør være forberedt på forhånd for å holde tritt med rytmen. Som forventet har den en rekke integrerte betalinger hvis vi vil bruke alle funksjonene, og i dette tilfellet veier den 300 MB, og er kompatibel med alle enheter som kjører iOS 12, men uten sin versjon for Apple TV.
5 minutter med hjemmetrening
En annen applikasjon som fokuserte på å trene hjemme i korte perioder, og som vil hjelpe oss med å opprettholde fysisk form takket være HIT-øvelser. Denne applikasjonen vil tillate oss å dra nytte av opptil seks grupper av økter: Abs, fett tap, bryst og armer, rumpe og ben, yoga og Pilates. Det er en ganske komplett applikasjon, og den har også sin egen versjon for iPad, som er noe å ta hensyn til. Fordelen er at det lover at det vil holde oss i form ved å dedikere bare fem minutter om dagen til sporten, vil de være veldig dristige?
Har du ikke tid eller viljestyrke til å komme i form? Prøv denne appen. Alle øktene har tidsbestemte arbeids- og hvileperioder for å sikre at øvelsene ikke varer mer enn 5 minutter. Selv den travleste personen i verden skal ha 5 minutter å trene!
I prinsippet, som med resten, står vi overfor en gratis applikasjon, men den tilbyr en "premium" -versjon som gjør at vi kan låse opp forskjellige konfigurasjoner som ikke er i gratisversjonen. Alle øvelsene har detaljerte instruksjoner og 3D-animasjoner som viser oss hvordan vi gjør det riktig. Søknaden tar også hensyn til progresjonen din slik at den vil tilpasse seg dine behov basert på tiden du har brukt den og de oppnådde målene. Den veier bare 160 MB og kan kjøres på enheter som har iOS 11 eller en nyere versjon av operativsystemet.
Vi håper at takket være denne samlingen kan du trene hjemme og holde deg i form til tross for karantene. Husk at du ikke bør forlate huset bortsett fra grunner av ekstrem nødvendighet, det er viktig at vi alle samarbeider i kampen mot COVID-19.